Sopiva ruokavalio hakusessa yms.

[Sampe91]

Elikkäs olen 170cm pitkä ja painoa on siunaantunut 82 kilon edestä. Salilla on tullut käytyä kohta 2 kuukautta. Teen kaksijakoista ohjelmaa; ma,ti,to,pe ja käyn salilla viikonloppuisin tekemässä muita liikkeitä. Eli tavoitteenani olisi päästä loistavaan kuntoo sisäisesti ja ulkoisesti, eli toisinsanoen kasvattaa lihasta, voima on mulle sivuseikka, kunhan on vain lihasta. ;) Hyllyvää tavaraakin löytyy ja se pitäisi saada pois seuraavaan kesään mennessä.

Pitäisi saada ravinto-ohjelma bodaajalle, mutta sillätavalla, että se kuluttaisi rasvaa. En tiedä onko hankala yhtälö, mutta korjatakaa ja auttakaa.

Mulla ois ollut vielä pari kysymystä:

1. Mikä treenaustapa on paras lihaksen kasvatusta varten?

2. Proteinit? Tarvitsenko mä sellaisia?

3. Onko kellään kokemusta Leaderin Test+ EVO3:sesata?

Seniorit ja muutkin jotka vain osaavat auttaa voisivat tehdä ravinto-ohjelman ja kertoa muuta hyödyllistä tietoa.

 

[thejoppe89]

Lues tää alkuun http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=53396

 

[M-rickyy]

Toi 2: Kysymys on aika tyhmä. Tarviitko Protskuja? Voithan Sä kokeilla kasvattaa lihasta syömällä vaan Vilja tuotteita ja jättää eläinkunnan Prodet veks nii katotaa paljo Patti kasvaa vuodessa Jos taas meinasit semmosia Ravintolisä Prodeja niin Eiköhän niitä kannata muutamama annos treenipäivinä popsia

 

[Leego]

Näin simppelinä ihmisenä tykkäsin tosta Timban threadistä: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394 kun aloin pari päivää sitten lueskelemaan näitä. Varmaan sitten jos haluaa oikein perehtyä tahi ottaa vähän kehittyneempää ohjelmaa niin toi minkä joppe jo heittikin.

 

[Dippi]

Ihan turhaa vittuilua aloittelijoiden osastolla, M-rickyy.

Sampe91, aikaisemmissa viesteissä olevien linkkien takana olevaan tietoon kannattaa tosiaan tutustua ihan kaikessa rauhassa.

Edit: Tätäkin kannattanee jossain vaiheessa katsella.