- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 068
ei missään nimessä smithissä jos ei ole varmistajaa, sehän on surman loukku. aina vapailla ja ei lukkoja päihin jos yksin reenaa. vapailla voi aina kippailla tai vyöryttää. smithissä ei onnistu kumpikaan.
Smith-laite salilla
- Keskustelun aloittaja jarkko
- Aloitettu
ei missään nimessä smithissä jos ei ole varmistajaa, sehän on surman loukku. aina vapailla ja ei lukkoja päihin jos yksin reenaa. vapailla voi aina kippailla tai vyöryttää. smithissä ei onnistu kumpikaan.
- Liittynyt
- 7.2.2006
- Viestejä
- 698
Smitheissä on monesti turvaraudat, eli moinen loukku on onneksi helppo välttää. Tosin ei saa rintalastaan asti tankoakaan silloin, mutta ennemmin hieman vajaalla liikeradalla kuin riskillä.
Salilla ei ole irtotankoa turvallisuussyistä... smith, kp:t ja tusinan verran muita kojeita. Ja pelkillä käsipainoilla rinnan reenaus vaan välillä tympii, joten smith on ihan käypäinen ajoittain ja turvallisesti käytettynä.
(Juu, olihan joku aika sitten joku kuristunut smithiin.)
- Liittynyt
- 28.8.2003
- Viestejä
- 968
meikäläisellä ei nouse meijerin salilla ku just hikiseen 55kg smithissä, kun taas normi penkistä 85en sit tiedä mut tuntuu et pelkäl tangolki vois tehä toistoi.
aika tyhmä judu mun mielest :(
Oletko huomannut että joissain paikoissa tuo smith-hässäkkä painaa jo itsessään sen 30kg :D
- Liittynyt
- 21.2.2005
- Viestejä
- 10 973
Turvaraudat smith-penkin teossa kätevät jos säätövälit antavat hyvät säädöt mahdolliseksi. Saa melkein rintaan asti jos on tarvis tai sitten jos olkapäät vaivaa niin jättää reilumman välin eikä vedä ihan niin alas kuin pystyy ja tekee hieman vajaammalla liikeradalla hidastaen kuitenkin rautoihin, mutta niin että tanko ei jää niiden päälle lepämään vaan jännitys säilyy.:thumbs:
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 697
Miten yllättävää tämäkin kommentti taas. Hohhoijjaa.
Ja smithissä on yleensä ne turvaraudan säädöt senverran lyhkäsillä väleillä, että rintaanasti painot saa. Säätää sen niin, että keuhkot tyhjiksi puhaltamalla pääsee alta pois. Itsellä toimii ainakin näin.
Ja kuten sanoit, smithistä saa hyvää vaihtelua treeniin. Ihan käypä laite siinä missä mikä muukin laite tahansa.
- Liittynyt
- 24.8.2006
- Viestejä
- 440
Smith on luotettava ja aina valmis kaveri kun ei varmistajaa ole mukana. Itse teen yksikseni peruspenkkiä ja vinopenkkiä smithissä, ja ainoa huono puoli on koordinaation kehittymättömyys, eli vapailla painoilla se kehittyy, laitteessa ei.
- Liittynyt
- 19.10.2005
- Viestejä
- 236
Ronnie tais sanoa smitheistä: "I call them tampons, coz they are for pussies". Ite uskon, että omat olkapäävaivat alkoivat nimenomaan smithissä tehdystä pystypunnerruksesta, jossa tangon liikerata pysyy muuttumattomana. Ukko voi sitten siellä alla vänkäillä ja venkuloida kropan kannalta erittäinkin epäedullisissa asennoissa painojen pysyessä radallaan. Ei vaikuta näin jälkiviisastuneena kovinkaan terveeltä ainakaan ylisuurilla painoilla tehtynä.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 068
juu ruotsissa tais se poika kuolla sinne tangon alle.
- Liittynyt
- 19.4.2007
- Viestejä
- 153
Tossa on kyllä järkeä, tullu käytettyy tota aika pitkään toisena olkien perusliikkeenä, pitänee siirtyy vapaaseen tankoon. Ei vaan viittis aina salin ainoota kyykkyhäkkiä varata tohon, ja pelottaa et tanko tippuu taakse ja kädet mukana jos ei oo häkkiä apuna :(
- Liittynyt
- 26.2.2006
- Viestejä
- 798
Ite en voi smithissä tehä penkkiä tai vinopenkkiä,ottaa olkapäihin niin pirusti.Vapailla painoilla saa säädettyä liikeradan omien välitysten mukaan sopivaksi eikä kipuja ole..
- Liittynyt
- 21.1.2006
- Viestejä
- 1 029
Ite ainaki hajotan vaan paikkani siinä.
- Liittynyt
- 6.1.2005
- Viestejä
- 2 943
ainakaan mulla ei ole mitään ongelmia ilmennyt, oikeaa toki tekisin mutta ei ole siihen mahdollisuutta. mikäli tykkää ottaa kyykkynsä täysin pohjasta kannattaa muistaa laittaa jalat tarpeeksi eteen.
- Liittynyt
- 20.1.2006
- Viestejä
- 209
Ite aloin tehä smith kyykkyä koska polvi tuntu reistailevan jatkuvasti normikyykyillä vaikka yritin kauan löytää oikeaa tekniikkaa. :(
Smithillä taas polvien kans ei oo ollu mitään ongelmia. IMO smithillä on helpompi pitää tekniikka kasassa. Tiiä sitte onko yhtä tehokas liike ku tavallinen kyykky mut pääasia että ottaa hyvin reisiin.
- Liittynyt
- 11.1.2006
- Viestejä
- 43
Onko tässä mitään järkeä? Ite olen kokeillut tätä viimeiset 2kk ja mielestäni tämä on sopinut itelleni paremmin kuin tavanomainen penkki. tulosta on tullut 2kk 7,5kg sarjapainoissa. Aloinki vaan miettiä että onko tossa jotain vaaraa että tekniikka menee pieleen, kun tuossahan ei joudu miettimään niin kauheasti sitä, vaan voi keskittyä työntämiseen? Onko kukaan muu kokeillut, mietteitä?