Smith-laite salilla

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja jarkko
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥🔩 Smith-laite salilla 🔩💥

Meta description: Tehokas opas Smith-laitteen käyttöön: turvalliset perusliikkeet, lihaskohtaiset variaatiot ja vinkit voiman sekä lihasmassan maksimaaliseen...


hekottaja sanoi:
TYperä kysymys
Click to expand...
:offtopic: Ei ole olemassa typeriä kysymyksiä. Typerää on olla kysymättä.
-Viidakon sananlasku
 
Hulkin kanssa samoilla linjoilla. Suosin ainakin itse vapaita painoja. Koordinaatiokyky paranee ja saa jotenkin paremmin tuntuman lihakseen.
 
Angel of Death sanoi:
No entäs ku tekee esim. normaalii penkkii smithissä ni onks vaik 50 kg smithissä ihan sama ku 50 kg vapaassa penkissä? Vai onks se smithissä helpompaa?
Click to expand...
Painavampaa yleensä, koska tankohan painaa yleisesti ottaen 20kg, johon lisätään se tsydeemi jolla sen saa pysymään kiinni pystytangoissa. Riippuu ihan valmistajasta paljonko teitin smithi painaa, meillä toinen on 30kg ja toinen 40kg. Plus ne treenipainot. Ja kuulalaakerit lisää aina pikkasen vastusta ja liikeratakin on erilainen, joten... ei voi verrata keskenään mun mielestä.
 
maxmussel sanoi:
Painavampaa yleensä, koska tankohan painaa yleisesti ottaen 20kg, johon lisätään se tsydeemi jolla sen saa pysymään kiinni pystytangoissa. Riippuu ihan valmistajasta paljonko teitin smithi painaa, meillä toinen on 30kg ja toinen 40kg. Plus ne treenipainot. Ja kuulalaakerit lisää aina pikkasen vastusta ja liikeratakin on erilainen, joten... ei voi verrata keskenään mun mielestä.
Click to expand...

Ei ei mut mä meinaan sitä et ku esim. meiän salil ton smithin tanko painaa 30 kg mut jos siihen pistää kaks 10 kg:n levyä ja normaaliin penkkiin 2 15 kg:n levyä ni sillonhan molemmis on 50 kg? Mut onks tos smithis sit raskaampaa nostaa tota samaa kilomäärää? Ite puhuit ainaki et noi laakerit lisäis vastusta?
 
Salilla missä käyn niin vapaiden tankojen määrä ei päätä huimaa ja käsipainoilla en taas oikeen tykkää pystypunnerrusta tehdä niin olen päätynyt tekemään pystypunnerrusta edestä smithissä. Mites noita painoja voi vertailla tavallisen pystypunnerruksen ja smith pystypunnerruksen välillä? Itse teen smithissä 12 x 30kg + tanko, mutta en varmasti saa vapaalla tangolla + 30kg:llä 12 toistoa (ainakin epäilen niin). Eli paljon toi smithin tanko + kiinnityshässäkkä painaa ja onko liike smithissä paljonkin kevyempi, kuin tangolla tehtynä? Onko pystypunnerrus smithissä tehtynä muuten, jotenkin huono liike olkapäille, kun eräs vanha mies niin tuli sanomaan salilla mulle.
 
Taitaa tuo smithtanko+kiinnityshässäkkä olla aika samanpainoinen tangon kanssa... kai.
Onhan tuo aika riskialtis monille, mutta jos olkapäät kestävät niin ei kai siitä sen suurempaa haittaa ole. Kannattaa tehdä liike eteen eikä taakse. Käsipainoilla liike on luonnollisin.
 
No meillä tanko painaa 20, kevyempi smithi 30 ja painavampi 40. Riippunee valmistajasta paljonko se painaa. Kysy siellä salillas, kyllä niiden pitäis tietää.
 
IsoDino sanoi:
Pystypunnerrus Smithissä on hyvä perusliike olkapäille. Jatka vaan sillä, äläkä välitä "vanhan miehen" puheista.
Click to expand...

Joo, ainakin itse tykkään tosta liikkeenä niin aijon jatkaa kyllä. Oli se ukko kyllä sen näkönenkin, että ei välttämättä paras neuvomaan muita kuntosaliasioissa.
 
Meillä se kuulemma painaa 25 kg ja yleensä smithissä saa työnnettyä enemmään kun vapaalla tangolla koska ei tartte huolehtia liikeradasta. Määristä en tiedä. Itse käytän smithiä kapeessa penkissä ja olan kohautuksissa.
 
:worship:

Will *apina* Smith on todella muuttunut tuosta Rääpäleestä Bel Airin Prinssi
aivan johonkin muuhun...

Mutta onko noilla miljonääri tähdillä hyvät edellytykset treenata palkata
oma personal traineri omat salit ... ym.
 
Vittu mitä paskan jauhantaa, jos Will Smith penkkaa 385paunaa niin mää penkkaan seuraavassa penkki treenissä 1000paunaa :david:, en usko!, en kaipaa tähän mitään jeesustelijoita kyseleen seuraavia kysymyksiä: no miks et usko, mun mielestä ihan mahdollista.

Will oli kyllä siinä Ali leffassa melko rääpäleen näköinen.
 
neutraali sanoi:
Vittu mitä paskan jauhantaa, jos Will Smith penkkaa 385paunaa niin mää penkkaan seuraavassa penkki treenissä 1000paunaa :david:, en usko!, en kaipaa tähän mitään jeesustelijoita kyseleen seuraavia kysymyksiä: no miks et usko, mun mielestä ihan mahdollista.

Will oli kyllä siinä Ali leffassa melko rääpäleen näköinen.
Click to expand...

No ei n.175kg:n penkkiin mitään hirmumassoja tartte ja tekniikkahan voi olla vaikka mikä runkkupenkki.
 
neutraali sanoi:
Vittu mitä paskan jauhantaa, jos Will Smith penkkaa 385paunaa niin mää penkkaan seuraavassa penkki treenissä 1000paunaa :david:, en usko!, en kaipaa tähän mitään jeesustelijoita kyseleen seuraavia kysymyksiä: no miks et usko, mun mielestä ihan mahdollista.

Will oli kyllä siinä Ali leffassa melko rääpäleen näköinen.
Click to expand...

Meikäläisen mittapuun mukaan mies on täysi kynis. Todella kunnioitettavaa jos pitää paikkaansa.

En kyllä usko, mutta kaikki on mahdollista.
 
Back
Ylös Bottom