- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 806
- Ikä
- 45
Juup, eli olen muutamaan otteeseen itkenyt olkapäävammastani, kun on pitänyt löytää selityksiä sille, miksi näytän näin paskalta. No, kysessä nyt ei ole ihan olkapäävamma, olen vain nopeassa tilanteessa kirjoittanut näin, kun en ole jaksanut selittää vaikeasti tuota oikeaa syytä.. Elikkäs se ongelma on ollut paremminkin tuolla kainalossa. Varsinkin rinta- ja selkätreenissä siellä joku lihas/jänne ikäänkuin "kiristää".. Semmoinen ikävä tunne, että menee justiinsa poikki. Olen nopeasti ajatellut, että se olisi tuo haban toinen pää, mutta pidempään tarkkailemalla se taitaakin olla sen alla.. En osaa nyt sen oikeaa lääketieteellistä nimeä sanoa, kun en ole lihaskarttoihin niin perehtynyt...
Olen sitä yrittänyt kevyesti venytellä, tulokset ovat olleet aika heikkoja...
Sitten olen tehnyt ennen rintatreeniä sellaista pulloverin tapaista liikettä taljassa. Eli istun taljan penkkiin selkä taljaan päin ja vetelen sellaista pullover-liikettä kevyesti pienillä painoilla, jonkun nelisen sarjaa vuorotellen penkkilämppäreiden kanssa..
Se on auttanut hiukan, veikkei ihan ihmeitä ole tehnytkään...
Mutta nyt!
Viime viikolla kävin huvin vuoksi lätkimässä kevyesti tennistä kaverin kanssa... Sen jälkeen tuntui, että tuo kainalo olisi tykännyt siitä hommasta. Pystyin vetämään penkissä pitkät sarjat pienemmillä painoilla jo lähes ilman kipuja. Ja eilen tuli lätkittyä uudestaan, tänään otin penkissä lyhkäsemmät sarjat, taas ilman kipuja.
Jotenkin tuntuu, että tuo tenniksen lätkintä olisi ollut juuri sopivaa kuntoutusta tuolle mun kainalolleni. Toki olen treeneissä käyttänyt Hot Poweria tuonne kainaloon, mutta niin olen tehnyt aiemminkin, eikä se niin paljoa ole pelastanut.
Treenipainot, joita olen nyt käyttänyt näissä kahdessa viimeisessä rintatreenissä, ovat toki älyttömän pienet, mutta jo sellaiset, että tuo kainalo on jo näillä kipuillut pahasti aiemmin...
Pitkästä aikaa on pientä valoa tunnelin päässä, että tässä vielä joskus pääsisi ihan oikeasti treenaamaankin, eikä vain leikkimään...
Elikkä, jos jollain on samanlaista ongelmaa ollut, niin kokeile varovasti kevyttä tenniksen läiskintää! :thumbs:
Tietenkään en takuuta asiasta voi antaa, itsellänikin vielä kuntoutuminen kesken, näkee nyt mihin suuntaan se tästä lähtee, mutta toistaiseksi tuntuu lupaavalta.
Olen sitä yrittänyt kevyesti venytellä, tulokset ovat olleet aika heikkoja...
Sitten olen tehnyt ennen rintatreeniä sellaista pulloverin tapaista liikettä taljassa. Eli istun taljan penkkiin selkä taljaan päin ja vetelen sellaista pullover-liikettä kevyesti pienillä painoilla, jonkun nelisen sarjaa vuorotellen penkkilämppäreiden kanssa..
Se on auttanut hiukan, veikkei ihan ihmeitä ole tehnytkään...
Mutta nyt!
Viime viikolla kävin huvin vuoksi lätkimässä kevyesti tennistä kaverin kanssa... Sen jälkeen tuntui, että tuo kainalo olisi tykännyt siitä hommasta. Pystyin vetämään penkissä pitkät sarjat pienemmillä painoilla jo lähes ilman kipuja. Ja eilen tuli lätkittyä uudestaan, tänään otin penkissä lyhkäsemmät sarjat, taas ilman kipuja.
Jotenkin tuntuu, että tuo tenniksen lätkintä olisi ollut juuri sopivaa kuntoutusta tuolle mun kainalolleni. Toki olen treeneissä käyttänyt Hot Poweria tuonne kainaloon, mutta niin olen tehnyt aiemminkin, eikä se niin paljoa ole pelastanut.
Treenipainot, joita olen nyt käyttänyt näissä kahdessa viimeisessä rintatreenissä, ovat toki älyttömän pienet, mutta jo sellaiset, että tuo kainalo on jo näillä kipuillut pahasti aiemmin...
Pitkästä aikaa on pientä valoa tunnelin päässä, että tässä vielä joskus pääsisi ihan oikeasti treenaamaankin, eikä vain leikkimään...
Elikkä, jos jollain on samanlaista ongelmaa ollut, niin kokeile varovasti kevyttä tenniksen läiskintää! :thumbs:
Tietenkään en takuuta asiasta voi antaa, itsellänikin vielä kuntoutuminen kesken, näkee nyt mihin suuntaan se tästä lähtee, mutta toistaiseksi tuntuu lupaavalta.
