BB PRO Seth Feroce

JES!!
Pitkä aika edellisestä treenin läpikäynnistä ja treeni videosta


View: https://www.youtube.com/watch?v=F3GrkWa206U


FUNCTIONAL & FXCKABLE HIIT TRAINING
1. 2-min Jump Rope | 2. 10 - Kettle Bell Swings | 3. 15 - Push-ups with Leg Raises
4. 15 - Med Ball Slams | 5. 10 Med Ball Wall Throws | 6. 35 - Sit-Ups 7. 10 Burpees
Extra Work: 1-min Jump Rope into 1-min Bag Work
25 - Sit-Ups into 10 Leg Raises

Keep Shit Simple!!!
Just be as INTENSE as Possible.
Controlled Chaos! DONT BE A PUSSY!!
Love you Guys! Keep Fuckin Shit Up!!
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO

View: https://www.youtube.com/watch?v=nFwqLabXpuQ

Alright MFers!!
Push Day - Shoulders, Triceps and Chest Here is this weeks Push Day. The exercises will vary each week. The Rep Ranges can vary each week.
This is not a set in stone type of training for me. I am feeling this all out. Trying some new styles and seeing what happens.
I have to be open to the different styles of training and results from the work. Put together workouts - DO THE WORK - See what happens.
 
Clickbait?!
Käyttää vielä HTR, koska ihmiset tarvitsee testosteronia. Onko silloin clickbait?


View: https://www.youtube.com/watch?v=b39Q_tDXnK0

1. Health Problems (All Correctable)
2. Don't want to die.
3. Had a Son (Need to Raise him to be a man, not just give him money)
4. Business is my favorite competition now.
5. Just time to be done.
This Video has taken me quite some time to film. Not because anything ground breaking but because I just had to go through the process mentally.
No More Geared out Seth. And I have been Geared out Seth for almost 2 decades. So, I needed to go through it before I talk about it.
Not many bodybuilders talk about it because some don’t stop, some fall off the deep end from it, and some may just not give a fuck.
Haha Me, it was a process to accept I am done and moving on in life. Moving on from something that played a huge role in who I became and how I got here.
 
Huomasin saman, leikkasin parran pois ja olotila freesaantu sekä ilme peilissä. Ei enää ikinä tuuheeta partaa, snadi sänki ei muuta. Eikä tarvi kokoajan olla pesemässä, varsinkaan safkaamisen ym jäljiltä. Freedom!!!
 

FUNCTIONAL & FXCKABLE
W.O.D. **3 ROUNDS**
1. Jump Rope - 2 minutes
2. 10 - Kettle Bell Swings (90 lbs)
3. 20 - Push-ups with Leg Lifts
4. 10 - Pull-Ups
5. 35 - Sit-Ups
6. Squat Press - to failure
7. 15 - Burpees
8. Sled Push - Down and Back
Round 1 - (5:3)
Round 2 (Uncut) - (8:17)
Love you Guys!
Keep Fuckin Shit Up!
 
Viimeksi muokattu:
 
 
 

View: https://www.youtube.com/watch?v=WSwOEwvUWnQ

LEG DAY - WHITEBOARD WORKOUT

*Warmup - Leg Extensions / Leg Curls
Goal - Push Blood in the Muscles
1. Leg Presses - 5 sets X 12, 12, 10, 10, to failure
Last Set Strip Set to Failure.

2. Squats - 4 sets X 10, 10, 8, 8
Good Clean Reps

3. Stiff Leg Deadlifts or RDL's - 4 sets X 10, 10, 8/failure, 8/failure
Last 2 Sets Superset with Lying Leg Curls to failure

4. Linear Hack Squats - 3 sets X 12, 10, 10/failure
Last Set Drop to Zero Weight, Single Leg to Failure

*Superset*
5. Leg Extensions. 3 sets X 12
6. Lying Leg Curls 3 sets X 12
F*CK SH!T UP! DON"T BE A P*SSY
 

View: https://www.youtube.com/watch?v=svsAVcsICg4

*Warmup - Goal is to Push Blood into Your Chest
1. Incline DB Press - 4 sets X 12, 10, 8, 10, Seth Set Seth Set - Heavy weight to failure, then double that many reps with half the weight
2. Flat DB Flys - 4 sets X 12, 10, 8, 8 Heavy Weight - Good Clean Reps
3. Incline Chest Press Machine - 3 sets X 10, 8, to failure Last Set - Drop Set - 2 Drops in Weight - Go to Failure

*Superset*
4. DB Pullovers - 3 sets X 12, 10, 8 Increase in Weight Each Set
5. Peck Dec Flys - 3 sets X 10-12 Big Stretch, Big Squeeze Each Rep! Moderate Weight, Finish Strong

6. Ladder Push-Ups 1 set 10 Reps Each Position (3 down, 3 up) 60 Pushups Total
F*CK SH!T UP! DON"T BE A P*SSY
 
IFBB Pro Jeremy Potvin liittynyt Axe and Sledge joukkueeseen!


View: https://www.youtube.com/watch?v=2fW_ccQsVu8
​


CHEST DAY - Jeremy Potvin workout
*Warm up - Single Arm Pec Deck Goal - Push Blood in the Muscles
1. Plate Loaded Chest Press Machine - 5 X 10-12
2. Plate Loaded Incline Chest Fly - 4 X 10-12
3. Plate Loaded Incline Chest Press - 4 X 10-12
4. Cable Flys - 6 sets (Low, Middle, High, High, Middle, Low) X 10-12 reps
 
Razorblade sanoi:
Kova, rehellinen ja ennen kaikkea saa varmasti monet ajattelemaan. Seth vetää järjestään hyvää settiä, mutta varsinkin nää omakohtaset videot ja ulosanti erottuu positiivisella tavalla räikeästi kaikkien muiden ammattilaisten/ex-ammattilaisten julkisuuteen antamasta kuvasta.
Click to expand...
Odotan ensimmäistä viestiä jossa sanotaan Ferocen valehtelevan roinan haitoista ja perusteiksi esitetään kaikkea mahdollista koronasta, alkoholista, tupakasta, jne.
 
HPH1 sanoi:
Odotan ensimmäistä viestiä jossa sanotaan Ferocen valehtelevan roinan haitoista ja perusteiksi esitetään kaikkea mahdollista koronasta, alkoholista, tupakasta, jne.
Click to expand...
Odotan sitä päivää, että ymmärrät, että määrät ja aika tekee sen pahimman lopputuksen. Se ei ole 10 grammaa tai ei mitään. Vaan osa ottaa tosi vähän ja osa vetää isoja määriä. Sivarit sitten menee sen mukaan. Mutta sulle tämä maailma on niin tuntematon, ettet koskaan tule ymmärtämään. Sulle 1 susta viikossa on sama kuin 8 grammaa kaikkea. Toivottavasti joku päivä heräät tosta unesta ja osaat katsoa asiaa vähän objektiivisemmin.

Se että esim Feroce on korvausmäärillä, on aivan eri maailma kuin ammattilaisten täydet kuurit.
 
Se on aina näissä avautumisissa ironista, että ammattilaiset lopettaessaan jeesustelee lääkkeistä. Suurin osa ei ole ottanut semmoisia määriä, eikä tule ottamaan. Mutta nämä avautujat ovat ottaneet. Sitten ne jeesustelee että älkää tehkö samaa, no helvetti, suurin osa ei teekään. Se ei poista sitä faktaa, että nää jeesustelijat ovat itse kiskoneet niitä määriä ja paasaavat aivan väärille puille, paasatkoon muille ammattilaisille jotka niitä määriä vetää.
 
Eihän tuossa mun mielestä ollut mitään jeesustelua. Sanohan se että on vetänyt aikanaan vitusti roinaa. Ja että se tulos oli saatava "ilman sääntöjä". Painotti nimenomaan sitä, että päätös on jokaisen henkilökohtainen ja vastuu sitten myös seurauksista. Ei dumannut ketään. Ja totesi vaan että se kuolema tulee kaikille.
 
HPH1 sanoi:
Odotan ensimmäistä viestiä jossa sanotaan Ferocen valehtelevan roinan haitoista ja perusteiksi esitetään kaikkea mahdollista koronasta, alkoholista, tupakasta, jne.
Click to expand...
Ja Feroce oli ainakin Koronan alkuaikaan erittäinkin kriittinen koronan vaarallisuudesta tai kuolinmäärien merkityksestä isossa kuvassa. Podcasteissa oli silloin puhetta aiheesta hänellä
 
Back
Ylös Bottom