- Liittynyt
- 22.1.2003
- Viestejä
- 198
Lueskelin tuossa äsken hyvän jutun yhdestä suht korkealle arvostamastani henkilöstä urheilun saralla, Seppo Rädystä. Seppo oli 80-90-luvun vaihteessa se, joka kantoi menestymisen taakan harteillaan Suomen yleisurheilussa, kantoi tinaa kotiin lähes jokaisista arvokisoista joihin osallistui, alkaen 1987 MM-kullasta Roomassa. Ihme kyllä, vuoden urheilijaksi häntä ei valittu kertaakaan.
Seppo oli voimaheittäjä ja muutenkin harjoittelussa oman tiensä kulkija. Julkisuuskuva oli myös melko erikoinen, lausunnot eivät kaikkia miellyttäneet. Mieleeni muistuu parhaiten Stuttgartin MM-kisat -93, kun Bubi Wallenius oli melko lähellä saada turpaansa!
Laitan tähän mukaan esimerkin Sepon tyypillisestä voimaharjoituksesta (11.12.86). Tässä vähän pohdiskeltavaa ylikuntoa pelkääville..
-----------------
- Nilkkaprässi: 50x150kg
- Etukyykky: 5x60kg, 2x5x100kg, 8x5x130kg, 28x ykkösiä 150-170kg, +pikana 5x9x40kg
- Korkea tempausveto: 5x5x70kg, 5x90kg, 3x120kg
- Niskan takaa työntö: 5x70kg, 3x110kg, 2x125kg, 1x135, 1x145kg, 1 yrit. 155kg
- Jalkojen koukistajat: 5x20x10kg
- Vatsa lattialla: 50xop, 20x5kg, 30xop
-> harjoituksen kesto 3h40min
-----------------
Parhaita voima-arvoja olivat takakyykky 270kg, etukyykky 220kg, yliveto 145kg ja penkki 190kg vuoteen -93 mennessä. Livenä olen nähnyt 195kg:n rinnallevedon raakana muistaakseni talvella 93-94. Tempausennätys suht raakana 150kg.
Hattua täytyy nostaa, kovapäinen kaveri Seppo urheilukentillä oli!
(lähde: Huippu-urheilu-uutiset 5/2003)
Seppo oli voimaheittäjä ja muutenkin harjoittelussa oman tiensä kulkija. Julkisuuskuva oli myös melko erikoinen, lausunnot eivät kaikkia miellyttäneet. Mieleeni muistuu parhaiten Stuttgartin MM-kisat -93, kun Bubi Wallenius oli melko lähellä saada turpaansa!
Laitan tähän mukaan esimerkin Sepon tyypillisestä voimaharjoituksesta (11.12.86). Tässä vähän pohdiskeltavaa ylikuntoa pelkääville..
-----------------
- Nilkkaprässi: 50x150kg
- Etukyykky: 5x60kg, 2x5x100kg, 8x5x130kg, 28x ykkösiä 150-170kg, +pikana 5x9x40kg
- Korkea tempausveto: 5x5x70kg, 5x90kg, 3x120kg
- Niskan takaa työntö: 5x70kg, 3x110kg, 2x125kg, 1x135, 1x145kg, 1 yrit. 155kg
- Jalkojen koukistajat: 5x20x10kg
- Vatsa lattialla: 50xop, 20x5kg, 30xop
-> harjoituksen kesto 3h40min
-----------------
Parhaita voima-arvoja olivat takakyykky 270kg, etukyykky 220kg, yliveto 145kg ja penkki 190kg vuoteen -93 mennessä. Livenä olen nähnyt 195kg:n rinnallevedon raakana muistaakseni talvella 93-94. Tempausennätys suht raakana 150kg.
Hattua täytyy nostaa, kovapäinen kaveri Seppo urheilukentillä oli!
(lähde: Huippu-urheilu-uutiset 5/2003)