Selkätreenin yleisin virhe - menee hauiksille + treenaatko lihasta vai liikettä ?

[JudoHemmo_85]

Tavoitteemme on ohjata treenaajat tekemään asioita joilla on oikeasti merkitystä.
---
Keskittykää siis olennaiseen!

Eli painon- ja voimanostoliikkeisiin, leuanvetoon, pystypunnerrukseen ja kulmasoutuun?

 

[Tomi Takamaa]

Eli painon- ja voimanostoliikkeisiin, leuanvetoon, pystypunnerrukseen ja kulmasoutuun?

Hifistelyä. Kyllä se ei ole mies eikä mikään, joka ei saa kehonrakennukseen kelpaavaa fysiikkaa pelkkiä atlaskiviä nostelemalla.

 

[JudoHemmo_85]

Hifistelyä. Kyllä se ei ole mies eikä mikään, joka ei saa kehonrakennukseen kelpaavaa fysiikkaa pelkkiä atlaskiviä nostelemalla.

Syliväli ei riitä, kun jäi luolamiesgeenit uupumaan.

 

[RapidAid]

Ja painottaisin edelleen tuota kiihkoa omia uskomuksia kohtaan. Jos näistä asioista keskustelu herättää suuria tunteita, olet aivan liian rakastunut omiin uskomuksiisi.

Irrotin tämän tuosta muutenkin hyvästä tekstistä. Todella hyvin sanottu.

 

[Kenste]

Eli painon- ja voimanostoliikkeisiin, leuanvetoon, pystypunnerrukseen ja kulmasoutuun?

No noihan on juuri ne liikkeet joihin suurimman osan treenaajista kannattaisi keskittyä Vai keksitkö paljonkin olennaisempia liikkeitä lihasmassan kehittämiseen?

 

[Ho-]

No noihan on juuri ne liikkeet joihin suurimman osan treenaajista kannattaisi keskittyä Vai keksitkö paljonkin olennaisempia liikkeitä lihasmassan kehittämiseen?

trolli

 

[Kenste]

trolli

Sä nyt et näköjään ainakaan keksi, mikä vahvistaa pointtiani...

 

[Munakas]

trolli

Kerro toki mikä vika noissa liikkeissä on?

 

[Ho-]

Kerro toki mikä vika noissa liikkeissä on?

Ei mikään, mutta KUKAAN podari ei noihin liikkeisiin jää

 

[Munakas]

Ei mikään, mutta KUKAAN podari ei noihin liikkeisiin jää

No ei jääkään, mutta ei se poista sitä tosiasiaa, että tuolla arsenaalilla saa hyvinkin rakennettua kovatasoisen fysiikan. Ei siihen mitään taljahifistelyitä enempää tarvita.

 

[Ho-]

Odotan innolla Juhojen videota, jossa kahlataan golden 6 only tutkimukset kehonrakentajien optimaaliseksi treenitavaksi

 

[Munakas]

Odotan innolla Juhojen videota, jossa kahlataan golden 6 only tutkimukset kehonrakentajien optimaaliseksi treenitavaksi

Hohhoijaa olipa taas hieno argumentti.
Kulmasoutu ja leuanveto (lisäpainoilla) ovat itse asiassa parhaimpien hauisliikkeiden joukossa, jos et sattunut tietämään. Hauis saa muutenkin sen verran paljon epäsuoraa rasitusta erilaisista vetovariaatioista, ettei siihen päälle tartte paljoa ylimääräistä veivausta enää tehdä.

Edit. Sun mielestä varmaan pystypunnerruskin on pelkästään olkapääliike?

 

[Ho-]

Hohhoijaa olipa taas hieno argumentti.
Kulmasoutu ja leuanveto (lisäpainoilla) ovat itse asiassa parhaimpien hauisliikkeiden joukossa, jos et sattunut tietämään. Hauis saa muutenkin sen verran paljon epäsuoraa rasitusta erilaisista vetovariaatioista, ettei siihen päälle tartte paljoa ylimääräistä veivausta enää tehdä.

Edit. Sun mielestä varmaan pystypunnerruskin on pelkästään olkapääliike?

Onko parempi argumentti:

No ku mr. Olympia

 

[Mies847]

Tämä kroppa on käsittääkseni rakennettu ihan perusliikkeitä hinkkaamalla. Ai niin, kaiken lisäksi Clarence Kennedy on vegaani eikä ilmeisesti treenijuomienkaan kanssa jakseta läträtä. Ei oo varmasti asiaa bodylavoille, mutta kyllä noita jo kehtaa olkapäiksi kutsua!

 

[Cbb_Jarno]

No ei jääkään, mutta ei se poista sitä tosiasiaa, että tuolla arsenaalilla saa hyvinkin rakennettua kovatasoisen fysiikan. Ei siihen mitään taljahifistelyitä enempää tarvita.

Sä oot kyllä hassu tapaus. Onko ylätalja, alatalja ja ristitalja nykyään ”taljahifistelyä”?

 

[Tomi Takamaa]

Hohhoijaa olipa taas hieno argumentti.
Kulmasoutu ja leuanveto (lisäpainoilla) ovat itse asiassa parhaimpien hauisliikkeiden joukossa, jos et sattunut tietämään.

Vai niin. En saisi noita ottamaan hauiksiin edes yrittämällä. o_O

 

[Wannabe Athlete]

Vai niin. En saisi noita ottamaan hauiksiin edes yrittämällä. o_O

Sinulla on liian hyvä tuntuma tähän hommaan. Meillä taviksilla joka liike on hauisliike. :D

 

[Cbb_Jarno]

Saa kyllä suoritustekniikat olla aika päin persettä jos pitää kulmasoutua yhtenä parhaimmista hauisliikkeistä.

 

[Munakas]

Vai niin. En saisi noita ottamaan hauiksiin edes yrittämällä. o_O

Väitätkö tosiaan, että pystyt täysin eliminoimaan hauiksen työmäärän tekemällä lisäpainoilla leuanvetoa (vastaote)?
Se, että se sun hauis ei ehkä hapotu samalla tavoin, ei tarkoita, etteikö siihen kohdistuisi ihan tolkuttomasti mekaanista kuormaa ja venytystä.

Uskallan melkein väittää, että jokainen kaveri, joka vetää isoja painoja tuossa liikkeessä, ei omaa pieniä käsivarsia ellei sitten satu olemaan geneettisesti ihan fucked up.

 

[klaussi]

Ottaisin myös maastanoston mukaan noihin parhaimpiin hauisliikkeisiin, siinä on nimittäin hauiksia REPEILLYT kisoissa. Mietippä sitä kuormaa ja mekaanista rasitusta!