Selkään leveyttä?
- Keskustelun aloittaja Vipez
- Aloitettu
- Liittynyt
- 11.3.2009
- Viestejä
- 348
Ei noilla argumenteilla kannatakaan vängätä ollenkaan
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
Väännetään sitten, ottaahan maastaveto ja kulmasoutukin ihan samoihin asioihin kuin leuanvetokin mutta ei niitä ruveta sen takia tekemään että niissä on niin hyvä epäsuora rasitus muuhun kroppaan. Eli niinkuin sanoin aikasemmin, jos leuanvetoa tekee sen takia että siinä on hyvä epäsuora rasitus käsiin niin siinä vaiheessa se selkä ei varmaan hirveästi kasva koska liike ei mene enää suoraan selälle. Ja eiköhän tässä threadissä ollut juurikin kyse siitä että siihen selkään saataisiin sitä leveyttä.
- Liittynyt
- 15.12.2005
- Viestejä
- 336
- Ikä
- 34
Mun mielestä oli kyllä ihan hyvä argumentti. Jos liike ottaa kunnolla esim. hauiksiin -> väsyy hauikset ennen selkää -> huono selkäliike, kun selkä ei saa maksimaalista ärsytystä.
- Liittynyt
- 11.3.2009
- Viestejä
- 348
Tällä kaneetilla avasit sanaisen arkkusi tähän selänlevennyskeskusteluun ja sitten kun tuota ylläolevaa perusteltiin, niin sitten tokaisit:
Ei tuo yleishyödyllisyys mielestäni tee leuanvedosta huonoa selkäliikettä. Vaikka monet muutkin lihakset rasittuu, niin kyllä oikealla tekniikalla työ pääosin selälle menee. Eihän eristäviä selkäliikkeitä ole olemassakaan. Vai mitä selänlevennysliikettä suosittelet, jossa kädet ei rasitu pl. mave?
- Liittynyt
- 22.1.2008
- Viestejä
- 6 447
Siihen on oma laite joka on T:n muotoinen, mallia tämä:
Joko rintatuella tai ilman.
Sen voi myös tehdä niin että tangon toinen pää seinää vasten tai nurkkaan ja toiseen päähän painoja ja siitä päästä vetämään.
- Liittynyt
- 15.12.2008
- Viestejä
- 49
ohan niitä kaikenlaisii, kuten nää http://www.exrx.net/Articulations/Neck.html#anchor41337
Mut itellä on ainakin toi kaula tullu paksummaks ihan vaan muun treenin yhteydes. Ikinä en oo kyl ees kenenkään nähny treenaavan kaulaansa.
Mut itellä on ainakin toi kaula tullu paksummaks ihan vaan muun treenin yhteydes. Ikinä en oo kyl ees kenenkään nähny treenaavan kaulaansa.
- Liittynyt
- 24.8.2003
- Viestejä
- 431
- Ikä
- 49
Pull over taljassa ei juurikaan rasita käsiä. Pikkasen se toki tuntuu ojentajiin. Käsien rasituksenhan pystyy minimoimaan varsin hyvin remmeillä, olipa sitten kyseessä leuanveto, talja tai jopa mave.
- Liittynyt
- 2.8.2008
- Viestejä
- 620
http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0 Veikkaanpa ettei herrat paljoa muute ole tehneet
- Liittynyt
- 10.5.2005
- Viestejä
- 611
Tehtiinkö tossa pull over-nytkytystä?
- Liittynyt
- 2.8.2008
- Viestejä
- 620
- Liittynyt
- 6.2.2006
- Viestejä
- 1 032
- Ikä
- 36
Repesin ääneen :D loistavaa.
Mutta kun jätetään sarkasmi pois ja se että kyseessä on ehkä muotiliike niin lisäpainojen kanssa toteutettuna ja kädet leveällä myötäotteella tulee varmasti tulosta. Itse olen ainakin pientä tulosta luullut joskus huomaavani näin tehden.
Kysymykseen vastauksena: monipuolinen selän treenaus, ankarasti.
- Liittynyt
- 2.1.2007
- Viestejä
- 63
Käsien pitää olla vähän koukussa, jotta liike ottaisi selkään eikä ojentajiin. Kehon pitäisi olla pienessä etunojassa, vähän kuin kulmasoudussa. Liike pitäisi tehdä suht koht hitaasti, että saa liikkeen tuntumaan selässä. Asiaa tietenkin helpottaisi, jos olisi erillinen pull over-laite, mutta pystyy sen tekemään ihan taljassakin.
Teille, jotka haluatte vähän erilaista treeniä ja tuntumaa selkään, suosittelen tekemään vastaavalla metodilla muutaman kerran. Itse sain ihan jumalattoman kovan pumpin latseihin.
Leuat leveä mo, niin monta kuin menee
30 sek taukoa
Leuat hammer-ote, niin monta kuin menee
30 sek taukoa
Leuat vo, niin monta kuin menee
Itse tosin tein tämän kuntopiirin mukana, jolloin noiden leukojen väliin tuli muutama liike ja vähän enemmän palautumisaikaa, mutta toimii se noikin.
- Liittynyt
- 11.9.2009
- Viestejä
- 38
- Liittynyt
- 14.8.2009
- Viestejä
- 351
Kolme sanaa: Leuanveto, leuanveto ja leuanveto.
Ihmetyttää nämä luulot, että leuanveto ei kasvattais paksuutta. Kyllä itellä ainaki on varsin hyvin lähteny paksuuttaki tulemaan selkään leuanvedolla kapealla vastaotteella. Ensin tuli leveyttä ja sitte alko tulla paksuutta.
Ihmetyttää nämä luulot, että leuanveto ei kasvattais paksuutta. Kyllä itellä ainaki on varsin hyvin lähteny paksuuttaki tulemaan selkään leuanvedolla kapealla vastaotteella. Ensin tuli leveyttä ja sitte alko tulla paksuutta.
