- Liittynyt
- 23.10.2004
- Viestejä
- 1 265
- Ikä
- 36
Hyvä idea. Voin toimia monen asian kääntäjänä, jos rahkeet riittää :evil:
Sanasto for dummies
- Keskustelun aloittaja ameeba
- Aloitettu
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
No se nyt on sitten porukasta kiinni että mitä tästä tulee. Itelle ei aika riitä alkaa selittämään mitenkään laajemmin ilman kysymyksiä tai sitten koostamaan tätä. Mutta lupaan kyllä hoitaa homman niin että tämä löytyy jotenkin näistä tärkeistä jos vaan jotain tästä aikseiseksi saadaan.
- Liittynyt
- 23.10.2004
- Viestejä
- 1 265
- Ikä
- 36
Kyllä, jos sanoja tulee eri tahoilta, niin olen heti valmis kääntämään niitä ;)
- Liittynyt
- 23.6.2005
- Viestejä
- 607
Mihin toi supersarjojen hyvyys perustuu? Vaikka tehdään heti perään liikettä, niin kuitenkin rasitetaan toistalihasta? Eli mistä se hyöty tulee tässä?
- Liittynyt
- 23.10.2004
- Viestejä
- 1 265
- Ikä
- 36
Se on enemmänkin kehonrakentajille tehty juttu, jolla saadaan lihakseen täyshappotila päälle ja lihaksen kasvu on parempi.
Tosin jos on voimanostaja niin ylikunnon riski on kova jos tekee liikaa ja liian kovilla!
toolate
Siihen, että aikaa säästyy. Käsittääkseni asiasta ei muuten ole olemassa mitään puoltavaa tutkimustietoa.
- Liittynyt
- 23.10.2004
- Viestejä
- 1 265
- Ikä
- 36
Ajan säästäminen on aika huono juttu ;)
- Liittynyt
- 11.1.2006
- Viestejä
- 58
Mitäs Bulkki ja Getto tai miten menikään?
Liittyy jotenkin ruokavalioon.
Liittyy jotenkin ruokavalioon.
Hummerivirta
Pakkiksen Tolstoi
- Liittynyt
- 10.8.2005
- Viestejä
- 3 074
- Ikä
- 36
Esimerkiksi penkissä se vaihe kun lasket tangon alas, on negatiivinen toisto. Joissain liikkeissä voi silloin tällöin tehdä erittäin hitaita negatiivisia toistoja, esim hauisliikkeissä ihan jees.
hölkkääjä
VIP
- Liittynyt
- 22.10.2005
- Viestejä
- 2 701
- Ikä
- 33
en tiiä mitä meinaat tolla gettolla..
bulkki on ainakin sitä ku syödään yli kulutuksen ja tarkoituksena saada lihasta ja nostaa painoa
- Liittynyt
- 1.12.2005
- Viestejä
- 386
- Ikä
- 35
Varmaan tuolla gettolla tarkoitti ketoa elikkäs dieettiä.. :kippis1:
- Liittynyt
- 22.10.2003
- Viestejä
- 448
Mä olen kyllä ymmärtänyt, että negatiivinen toisto on suoritus, jossa treenaaja ainoastaan laskee tangon hallitusti alas ja kaverit sitten nostaa sen ylös tai ainakin auttaa reilusti nostossa - toisin kuin pakkotoistoissa, joissa kaverit auttaa ylöstuonnissa vain sen verran, että tanko juuri ja juuri tulee ylös. Negatiiviset tehdään yleensä painoilla, joilla ei oikeasti saa yhtään toistoa.
edit: täällä nigsterin linkissähän se olikin jo selitetty http://www.hermeliini.net/erikoistekniikat.htm
- Liittynyt
- 23.10.2004
- Viestejä
- 1 265
- Ikä
- 36
Juuri näin!
- Liittynyt
- 5.5.2006
- Viestejä
- 4 317
sitä moneenko osaan kroppa on jaettu.
esim 1-jakonen = koko kroppa kerralla , 2-jakonen esim ylävartalo / alavartalo jne.
- Liittynyt
- 22.10.2003
- Viestejä
- 1 074
No, kertokaapas nyt mummolle, mitä KASARI oikein nykyisin tarkoittaa?
Itselleni kun se on sellainen pienehkö yhdellä pitkällä kahvalla varustettu kattila, ja tuntuu kerta kaikkiaan uskomattomalta että joku haluaa esim. pukeutua kattilatyyliin... sekin on myönnettävä, että kovasti tuppaa huvittamaan aina kun kuulen jostain kasarimeiningistä... :lol2:
Itselleni kun se on sellainen pienehkö yhdellä pitkällä kahvalla varustettu kattila, ja tuntuu kerta kaikkiaan uskomattomalta että joku haluaa esim. pukeutua kattilatyyliin... sekin on myönnettävä, että kovasti tuppaa huvittamaan aina kun kuulen jostain kasarimeiningistä... :lol2:
- Liittynyt
- 12.12.2005
- Viestejä
- 360
Ehkä tarkoitti, mutta keto ei todellakaan ole ainoa tapa polttaa rasvaa.
keto=ketoosi
Kehe "menee" ketoosiin, kun hiilihydraatteja ei ole saatavilla pitkällä aikavälillä, yleensä ketogeenisessä dietissä nautitaan hiilihydraatteja alla 30g/päivä
low-carb(lo-carb)=matalahiilihydraattinen dietti
Hiilihydraatteja alla 100g/päivä
Huom! nuo grammat on vaan karkeita heittoja, älkää takertuko siis niihin.
antagonistinen liikepari=
samantapainen kuin supersarja, mutta sarjat tehdään vastavaikuttajalihas- periaatteella, eli:
Ohjelmassa näkyy
Tasapenkki tangolla 3x6
Kulmasoutu tangolla 3x8
Aloitetaan tekemällä yksi sarja penkkiä.
Ja heti perään(järkeä saa käyttää) yksi sarja kulmasoutua
Näin jatketaan kunnes kaikki kuusi sarjaa on tehty
myös hauikset ja ojentajat voi treenata tällä tavalla.
- Liittynyt
- 12.12.2005
- Viestejä
- 360
Ööö..
Foorumisanastoa
Signature, sigu=
allekirjoitus, jonka saat viestiesi perään.
Avatar, ava=
Pieni kuva jonka saat käyttäjänimesi alle, kun rekisteröidyt vipiksi.
Foorumisanastoa
Signature, sigu=
allekirjoitus, jonka saat viestiesi perään.
Avatar, ava=
Pieni kuva jonka saat käyttäjänimesi alle, kun rekisteröidyt vipiksi.
- Liittynyt
- 28.11.2005
- Viestejä
- 1 463
- Ikä
- 36
Mitä hyötyä ketoosista on: rasva palaa? Onko kettosista haittaa
