Salireeni aloittelijalle

[kusti]

Morjensta!

Ajattelin aloittaa aktiivisen salilla käymisen, , jonkinlaista salitaustaa löytyy ja olen juuri lopettanut jääkiekon harrastamisen. Tarkoituksena olisi saada massaa ja päästä hyvään kondikseen. Olen 16-vuotias poika , pituus n. 180cm ja painoa vaivaiset 65kg. Perusliikkeet hallussa ja salilla ajattelin ruveta käymään aktiivisesti vähintään 3 kertaa viikossa, niin voisitteko suositella hyvää ohjelmaa aloittelijalle. Voitteko suositella jotain hyvää painonlisäysvalmistetta ja mites se kreatiini oon kuullu tosi positiivista palautetta siitä , niin auttaako se todella ? Ruokavalio on suht hyvässä kunnossa tällä hetkellä. Kiitoksia jo etukäteen.

 

[Oranki]

Oikeasti lukekaa ihmiset tuolta aloittelija-osiolta ne vitun stickyt. Monesti mielenkiintoiset aiheet häviää seuraaville sivuille kun 15-17v 60-kiloisten aloittelija-armeija spämmää tän forumin täyteen kysymyksiä mihin on miljoona kertaa vastattu. Nyt jos voisin antaa sulle sellaisen etäsähköiskun napista niin naputtelisin sillä Neuvostoliiton kansallishymnin.

 

[Soulfire]

Noh, voihan sitä asian esittää aina kohteliaasti, aloitus kun kuitenkin oli asiallinen.

Tuolta löytyy ohjelmia, mikä vain toimii kun ruokailut on kohdallaan: http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ihaksen-kasvatukseen-ja-ruokavalioesimerkkej/

 

[Oranki]

Kohteliaisuus on rajallinen luonnonvara mitä tällaisiin posteihin tulee.

 

[okkupokku]

Miten tässä taas tuntuu, ku ois lukenu jo ihan saman tekstin pari kk sitten?