Salikomediaa?

[Jetec]

huoh mistä alottaisin.

Salilla, jossa käyn niin suurimmalla osalla on haba hyvin treenatun näkönen, mutta kun erehtyy katsomaan jalkoja, niin voittekin jo arvata.

Samoin on iskeny silmään, kun salilla on helvetin hyvä pohjekone niin joillain sankareilla on isommat pohkeet kuin reitensä. Tämän näkee erittäin hyvin etenkin kun kaikki käyttävät shortseja. (aasiassa kaikki käyttävät)

Sitkun kävin ekaa kertaa tällä salilla niin kysyin joltain salin PT:ltä missä voi tehä soutua (pendlay rowta) no tein siinä yhen lämppärisarjan, ja alko neuvomaan siinä, että teen väärin ja alkoi demonstroimaan kulmasoutua. No tuli opetettua Pendlay rowin ja Barbell Rowin erot.

 

[Vitamiini]

Kävin keväällä jäken uimahallilla treenaamassa pari kertaa ja siellä oli just tommonen tyyppi. Jätkällä oli ensiks pitkähihanen paita ja katoin että prkl ku hauberi pullistaa sieltä.. No penkkiä se teki siinä ja perse hipoi kattoa kun nosti. Penkin jälkeen siirtyi hiomaan hauista ja otti siinä pitkähihaisen pois. Voi perhana otin siinä huikkaa vedestä ja peilin kautta huomasin sen ulkomuodon, meinas vedet tulla nenän kautta ulos... Jätkä oli pelkkää hauista, ei mitään muuta. Ja sen kävelytyyli oli jotain järkyttävää..

Mitä isompi hauis, sitä kovempi kunto.:D

 

[Airwalk]

Hieman ihmettyttää yhden sali kävijän treenit, tyyppi on ihan selvästi kyllä treenannut ja lihaksia on tullut mutta: tasapenkkiä tekee aina smithissä, painoja on varmaan jotain 80-90kg ja about kymppejä tekee. Sitten ne kyykyt eilen katsoin että rautaa oli varmaan jotain 140-160 välillä sarjoissa, vyö helvetin kireelle ja sitten 20 sentin niiauksia, siten että kaikki paino siirtyy päkiöille ja sieltä polvelle.

Yleensä nämä sankarit eivät ole oikeen ollenkaan kehittynyt ja muutenkin hieman outoja mutta tämä tyyppi on ihan hyvin saanut kuitenkin lihaa ja muutenkin kaikki muummit laaksossa mutta mistä tämä treeni tyyli on oikeen sille tullut...

 

[Partsi87]

Sitten ne kyykyt eilen katsoin että rautaa oli varmaan jotain 140-160 välillä sarjoissa, vyö helvetin kireelle ja sitten 20 sentin niiauksia, siten että kaikki paino siirtyy päkiöille ja sieltä polvelle.

Taisin saman sällin inspiroimana eilen kirjotella tuonne potutusketjuun noista niiauskyykyistä :D

Ps. Olettaen että Airwalk on se ketä sen luulen olevan.

 

[Airwalk]

Ps. Olettaen että Airwalk on se ketä sen luulen olevan.

Joo kyllä meni henkilö ihan oikeeseen, pitää varmaan alkaa pitämään kyykky koulua tuolla "meillä" niin loppuu tämä niiaaminen prkl!

PS. olishan se itsekkin kiva kun saisi lyödä malmia pirusti tankoon kun alkais tekeen lyhyellä liikeradalla, nyt joutuu käyttää niin hävyttömän pieniä painoja kun tekee jotain kymppejä etukyykyssä pohjaan asti :(

 

[J..]

Älä oo niistä pienistä painoista naama niinku pahan nakin syöneellä vaan katso etureisiäs ja kyseisen kaverin reisiä ja sitten vasta saa tehdä loppupäätökset. Oon nimittäin kuullu huhua tuol omal salil, et syvältä kyykkäävil on isommat reidet kuin niiaajilla ;)

 

[maree]

Ei nyt varsinaisesti kauheeta komediaa, mutta eräs kaveri halus alottaa käymään salilla ja kysyi, että jos voisin tulla vähän neuvomaan häntä alkuun. Vaikka olinkin tuossa reilun viikon kipeänä ja eilenä oli 4. vai 5. terve päivä niin päätin mennä neuvomaan kaverille tekniikkaa jne.

Sit oli hyvä, kun tehtiin hauiskääntöä tangolla ja selitin hänelle, että miten _ei kuulu heijata selällä_ ennen kuin kerkesin edes näyttämään mallia niin siihen tuli 2 kaveria tekemään sellasilla heijareilla, että oksat pois, tuumasin vaan, että "ei noin vaan näin" ja näytin puhtaasti mallia. Ne katto vähän halveksuvasti, kun vedin siinä puhtaalla tekniikalla ja pienellä painolla vaan siksi, että halusin näyttää kaverille enkä halunnut rasittaa itseäni, koska en oo ollut liian kauaa terve. Sit kävi vituttamaan, kun ne siinä mulkoili niin päätin ottaa sit reilu 2x enemmän painoa, kun näillä kavereilla ja vääntää siinä yhen puhtaan sarjan... Sitten ne lähtikin siitä tekemään muualle

 

[Elkku]

Tulipaha tos mielee ku vajaista liikeradoista puhuttii. Tos jo vähä aikaa pakosta tullu seurattua yläkroppatreenaajien touhua tauoilla. Mikään liike ei ollu sarjojen loppuu kokonaista liike rataa, puhdasta ja/tai ei saanu sarjaa täytee. Teki tasapenkkii pudotussarjoja sillee et 3xpudotus sarja. Emt oks se persiillee mut huvittavalt näytti, ku seiskoja niitte puheide mukaa piti tehä, nii jokaset sarjat meni max 2 puhdasta ja 3-4 avitettuna (tei kaksistee). Sama sit kyykyssä jalkapäivänä+muissa liikkeissä. Nyki sitä kyykkyy 10-20cm niijauksin jotai 120kg ehk 10 toiston sarjoja. No jalat sil toisel oli kyl ohuemmat ku kädet, mut yläkroppa ylipäätänsä hyväs hapes. Pohkeita sil oli vähemmä ku 6-vuotiaalla pikkutytöllä. Sen kaverilla oli sentää jalas lihaa tai sit läskiä. Tiiä ny sit kumpaa ku veti pitkät housut jalas ja huppari pääl.

 

[Misanthrop]

Ai nii joo, kävihän opettajakin tekemässä haukkaa oikeelle kädelle jonkun kymmenkunta toistoa. Muuten se pyöri ympäri salia ilman päämäärää ja pysähty raapimaan päätään laitteiden kohalla.

Juuri tuollaisia me opettajat ollaan, ihan kun olisin omaa treenipäivyriä lukenut.
Itse olisin tosin raapinut kasseja -enkä olisi poistunut kuselle vaan jäänyt oppilaiden kanssa perää arvioimaan.



:jahas:

 

[Archey]

Älä oo niistä pienistä painoista naama niinku pahan nakin syöneellä vaan katso etureisiäs ja kyseisen kaverin reisiä ja sitten vasta saa tehdä loppupäätökset. Oon nimittäin kuullu huhua tuol omal salil, et syvältä kyykkäävil on isommat reidet kuin niiaajilla ;)

Tosiasiassa syväkyykky ottaa enemmän takareisiin ja varsinkin pakaroihin ja vähemmän etureisiin kuin 90 asteen kyykky.

 

[Archey]

Miten niitä vatsoja sitten kuuluisi tehdä? Mun mielestä ainakin liikkeet kuten voimapyörä, dragonflag, toes to bar ja vaikka sitten tuo rutistus taljassa ovat aivan kuningasliikkeitä vatsalihaksille. Ja kuitenkin kaikissa pidetään jostain kiinni ja vaaditaan puristusvoimaa yms. Jos eivät vatsaliikkeet ota vatsaan niin on toteutus väärä.

Sun painoiselle kaverille nuo liikkeet ovat ihan lasten leikkiä, ei pitäisi tuntua oikeastaan missään, olkapäissä, alaselässä ehkä.

 

[Gothzilla]

Sit oli hyvä, kun tehtiin hauiskääntöä tangolla ja selitin hänelle, että miten _ei kuulu heijata selällä_ ennen kuin kerkesin edes näyttämään mallia niin siihen tuli 2 kaveria tekemään sellasilla heijareilla, että oksat pois, tuumasin vaan, että "ei noin vaan näin" ja näytin puhtaasti mallia. Ne katto vähän halveksuvasti, kun vedin siinä puhtaalla tekniikalla ja pienellä painolla vaan siksi, että halusin näyttää kaverille enkä halunnut rasittaa itseäni, koska en oo ollut liian kauaa terve. Sit kävi vituttamaan, kun ne siinä mulkoili niin päätin ottaa sit reilu 2x enemmän painoa, kun näillä kavereilla ja vääntää siinä yhen puhtaan sarjan... Sitten ne lähtikin siitä tekemään muualle

Joo ne varmasti seuras sua kokoajan silmä kovana ja huomioi sen että otit isommat painot kun ne, ja funtsi yhteistuumin että "perkele toi tekee isommilla painoilla kun me, lähetään tekeen muualle"

 

[Wilmo]

Sun painoiselle kaverille nuo liikkeet ovat ihan lasten leikkiä, ei pitäisi tuntua oikeastaan missään, olkapäissä, alaselässä ehkä.

Anteeks nyt vaan, mut mitä helvettiä sie selität?

 

[Archey]

Anteeks nyt vaan, mut mitä helvettiä sie selität?

Kaveri (J..) painaa alle 70kg joten voimapyörä suorin jaloin pitäisi olla lasten leikkiä, samoin kuin Dragon Flag.
Noissa liikeissä joka ainoa kilo lisää vastusta, alle 70 kiloiselle jos on vähänkään treenannut ei pitäisi edes tuntua missään, suosittelen painoliiviä selkään :D

 

[voidi]

Aika raju yleistys Vaikka em. kehonpainolla tehtävissä liikkeissä alhainen paino tarkoittaakin pienempää vastusta, tarkoittaa alhainen kehonpaino myös usein vähäistä lihasmäärää ja nän ollen heikkoja voimatasoja. Noin niinkuin samanlailla yleistäen

En tiedä olisinko itse 3 vuotta sitten 62kiloisena futarina saanut yhtään kunnollista toistoa voimapyörällä, kun nyt lähes 30kiloa painavampana menee useampi.

 

[tade777]

^Veit sanat suustani.

 

[Wilmo]

Ihan mielenkiinnosta, mikä on sit semmonen "sweet spot" noille liikkeille? :D Huhhuh mitä logiikkaa. Onks 46kg anorektikolla kaikista helpointa? Montaha leukaa semmonen vetäis... Eihä siinä oo kuormaa nimekskää. Oiskos tässä sittenki kyse suhteellisesta voimantuotosta? Se saattaa isona miehenä tuntuu siltä, et pienet pääsee helpommalla pienemmän elopainon takia, mut tosiasiassa se iso ukko saattaaki olla löysä läski suhteellisesti verrattuna siihen pienempään kaveriin. Could it be?

Enpä oo kyllä viel oikeesti ikinä - siis ikinä - törmänny keneenkään, kuka sanoo et dragon flagsit ja voimapyörä ei voi tuntuu ku korkeintaa olkapäissä 70kg kaverilla.

 

[tade777]

Kaveri (J..) painaa alle 70kg joten voimapyörä suorin jaloin pitäisi olla lasten leikkiä, samoin kuin Dragon Flag.
Noissa liikeissä joka ainoa kilo lisää vastusta, alle 70 kiloiselle jos on vähänkään treenannut ei pitäisi edes tuntua missään, suosittelen painoliiviä selkään :D

Bullshit

 

[Archey]

Ihan mielenkiinnosta, mikä on sit semmonen "sweet spot" noille liikkeille? :D Huhhuh mitä logiikkaa. Onks 46kg anorektikolla kaikista helpointa? Montaha leukaa semmonen vetäis... Eihä siinä oo kuormaa nimekskää. Oiskos tässä sittenki kyse suhteellisesta voimantuotosta? Se saattaa isona miehenä tuntuu siltä, et pienet pääsee helpommalla pienemmän elopainon takia, mut tosiasiassa se iso ukko saattaaki olla löysä läski suhteellisesti verrattuna siihen pienempään kaveriin. Could it be?

Enpä oo kyllä viel oikeesti ikinä - siis ikinä - törmänny keneenkään, kuka sanoo et dragon flagsit ja voimapyörä ei voi tuntuu ku korkeintaa olkapäissä 70kg kaverilla.

-30% painoa, liike helpottuu minimi 50%
Kyllä se menee samalla tavalla kuin leuanveto, toi alle 70kg on ihan optimi kehonpaino harjoitteissa.

Hoh hoh, suoraan sulta lainaten "Enpä oo kyllä viel oikeesti ikinä - siis ikinä - törmänny keneenkään", joka tekis yli 40 leukaa yli 70 kilon painoisena.
Reilut 60 kiloisiin kyllä monta kertaa...

 

[Wilmo]

Ihan hyvin lainattu ja pitää aivan varmasti paikkansakin, leuanvedon SE on alle 85kg luokassa 34 toistoa.

Muuten en kyllä viiti lähtee hakkaa päätäni petäjään, keskustelu siun kanssa mistään asiasta on mahdotonta. Sanotaan nyt vaikka, että olet oikeassa. En enää jaksa spammata turhaa paskaa tähän ketjuun.