Salikerran kesto?

[Juoppo]

Ekasta työsarjasta 30-45 min, lähes reenijaosta riippumatta.

 

[horroroso]

Näihin treenin kestoihin voisi lisätä myös taukojen pituudet, sarjamäärän ja kuinka monta kertaa viikossa treenaa, niin saisi kattavamman kuvan.

Itsellä tahtoo treenit venyä n. 1 h 15 min, treenaan tällä hetkellä 3 kertaa viikossa, tauot periaatteessa 2 min, mutta tahtoo venyä ja sarjoja n. 17.

Miten saatte treenit pysymään alle 45 min? Jaatteko esim. 50 sarjaa kolmen treenikerran sijaan neljälle tai viidelle viikossa vai lyhennättekö vain tylysti taukoja n. yhteen minuuttiin?

 

[Nicky]

Yleensä menee noin 45 - 60 min

 

[alwhifi]

Öpaut 40-60min.

 

[Jüzzi]

Treenien kesto 50min-1h10min, treenaan 4 kertaa viikossa, tauot 1-3min, sarjoja 16-20 riippuen treenistä. (vatsaliikkeiden sarjoja en laskenut mukaan).

 

[Crowley]

30-60min

 

[kisskiss]

45min-1h15min.

Samalla sektorilla pyöritään.

 

[Voima]

75-105 min
sisaltaa lammittelysarjat, mutta ei loppu aerobista.

 

[DoDo]

30-75 min

 

[Sikanauta]

Voiskos tähän samaan threadiin iskeä mielipiteitä siitä, kuinka pitkään sais maksimissaan reenata kerralla. Tuolla aikaisemmassa threadissa Hulkki kirjoitteli, että 1 h olis se maksimi (tai siis saahan siellä salilla roikkua vaikka koko illan, mutta jos nyt puhutaan siitä hyödystä).

Itselläni tulee kyllä tuo tunti ihan poikkeuksetta ylitettyä, kun on se pumppaaminen vaan sen verran kivaa puuhaa

 

[Timba79]

2-jakosella 50-70 minuuttia.

5-jakosella 40-60 minuuttia.

 

[nigster]

~45min-75min

 

[j0nne]

alle tunti yleensä jotain 45min

 

[Archaic]

45-75 min

 

[abine]

Joo nelijakoisella menee vähä treenistä riippuen ( jalkatreenis pitenpään ku esim. ojentaja+olkapää).
Joku 30-50 (ei otettu venyttelyä ja muuta huomioon)

 

[cribe]

30-45min

 

[o_O]

30-50min

 

[japa]

Kolme kertaa olen lukenut tämän threadin otsikon että Salikerrasto? Ja ruennut miettimään että mitä pirua. Ja sitten vasta kun olen aukassut threadin niin on selvinnyt että mistä kyse :D

 

[Dreamer]

15-60min.

Tuo 15min voisi olla esim. maksiminkokeilutreeni: 5min alkulämmittely, 9min lämmittelysarjoja, 1min maksimiyritys ja painojen poisto tangosta. Sitten suihkuun tyytyväisenä, kun maksimi parani 10kg :D

 

[the m]

menee haarukkaan 50-60min