Hessuhopon mainitsema rinnalleveto on tempauksen ohella kyllä parhaimpia liikkeitä käytännössä jokaisen urheilulajin harrastajalle.Ei ole ihme että sitä tekevät mm.jääkiekkoilijat,painijat ja yleisurheilijat.Työskentelevien lihasten määrä on suuri ja liike vaatii hyvää koordinaatiota,eri lihasten työskentelyä yhdessä,aivan kuten salibandyssäkin teet.Liikkeen suoritusnopeus on suuri (tai ainakin pitäisi olla jos tekniikka kunnossa) ja tuo kroppaan räjähtävyyttä.Rinnallevetoa ei tarvitse tehdä kuten painonnostajat vetovaiheessa syvälle allemennen vaan liikkeen voi tehdä "raakana" rinnallevetona eli lievä allemeno tangon liikkuessa rinnalle.Vaikea selittää sanoin mutta pyydä jotakuta liiketta osaavaa näyttämään.Kannattaa kyllä.
Jaloille voisit tehdä ihan tavallisia kyykkyjä ja pohkeille ja takareisille omat liikkeet.Yläkroppaa voisit parilla perusliikkeellä treenata mutta pääpaino on kuitenkin jaloissa ja lantionseudun treenaamisessa.Kyljet kannattaa treenata ja pitää venyttelemällä notkeina niin mailakäsi käy rivakammin :thumbs:
Ja mitä noihin kaksinkamppailuihin tulee niin perusliikkeet auttavat noihin "mailavääntöihin"
