Sahaajan ja SilkkaaLihaksen reenivideo

[SilkkaaLihasta]

6.3.2006 kuvattu reenivideo. Alle vuosi treenattu, eka julkituotu video. Saa nauraa mutta ylenpalttista kettuilua tulisi välttää. Liikkeiden suoritustekniikkaa saa kommentoida ja neuvoja antaa; kukaan ei ole täydellinen =)

http://rassijat.1g.fi/rintaolkapaahauis.wmv

 

[Luni]

Toi keskitetty hauis oli aika kova
Tekniikka tosiaan vielä hakusessa...

 

[Pesupallo]

Ihan ensiksi: tää on taidettu kuvata Sauvon legendaarisella salilla? :lol2:
Ja videosta ainakin sen verran, että hauiskäännöt ja vipunostot meni molemmilla aika vahvasti selän avustuksella.

 

[mievain]

Olipa siinä ainaki kohtuu vääntyny tanko siinä räkissä ko tehittä sitä hauiskääntöä käsipainoila.

 

[Weak]

Hohhoh :D . Meiän salilla kuvattu , ois voinu kyl itekki tulla kuvaa teit, mut en sit jaksanukkaa.

 

[SilkkaaLihasta]

Joo, tosta videosta vasta tajusin et kuin paljon oikeen heilunkaan ku teen tota hauiskääntöä. Mut oon kyl koittanu keskittyy tekemään hauiksella kaiken työn =)

 

[ehec]

Toi keskitetty hauiskääntö oli aika kamalan näköstä, tai siis, ei se niin kovin keskitetyltä näyttänyt. Suosittelen siinä reenipainon puolittamista noin karkeesti ja sit hommaa opetteleen alusta Viparit oli vähän kans, kannattanee ottaa jotain kokenutta reenaria hihasta/hihattomasta kiinni ja pyytää näyttään, paha se on netin välityksellä opastaa.

 

[Luni]

Joo, tosta videosta vasta tajusin et kuin paljon oikeen heilunkaan ku teen tota hauiskääntöä. Mut oon kyl koittanu keskittyy tekemään hauiksella kaiken työn =)

Ota ihan rauhallisesti vaan ja pienimmillä painoilla jos heiluminen noin kovaa, sama homma tosiaan tossa keskitetyssä hauiskäännössä. Pienempi ei ole välttämättä pahempi

 

[J_mp]

Keskitetyssä hauiskäännössä se sana keskitetty menetti vähän tarkotuksensa
Vähemmän painoa vaan ja rauhallisuutta.
Hyvällä asenteella veditte.

 

[Adler]

pienempiä painoja niin saatte hallitumpia liikeratoja. Penkissäkin tahto toinen puoli tuli hitaammin ylös kun toinen.
Jos saanen kysyä niin minkä ikäsiä poikia/miehiä videossa oli.

 

[toolate]

Alko kyllä vähän hymyilyttään kun keskitettyä hauiskääntöä väännettiin 20 kg ja sitten normi hauiskäännössä oli 18 kg. Nuo tekniikat kun säilytätte ja voimaa siunautuu lisää niin alkaa oleen paikat kovilla. Kehottaisin keskittymään näin aluksi tosiaan puhtaampiin suoritustekniikoihin ja kontrolloituihin negatiivisiin vaiheisiin.

 

[mentonydå]

... Kehottaisin keskittymään näin aluksi tosiaan puhtaampiin suoritustekniikoihin ja kontrolloituihin negatiivisiin vaiheisiin.

Juurikin näin. Asenne tosin on kohdillaan! "Ssssaattana". :thumbs:

 

[Emppuli]

Olihan toi suoraan sanottuna melko kauheen näköstä.. Hyvä, etten alkanu itkemään niitten vipareitten kohalla..

 

[GoA]

Mä olen vähän samaa mieltä. :jahas: Jättääkä se ego pukuhuoneeseen ens kerralla.

 

[huumor]

kyllähän noissa näytti joka liikkeessä olevan tekniikka vähän hakusessa, mutta mukava näitä on kuitenkin kattella joten kaikki vaan videoita tekemään

 

[sfl]

Miks tällästä pitää kuvata ?

mukava näitä on kuitenkin kattella joten kaikki vaan videoita tekemään

Olen todella eri mieltä.

 

[Colin]

Vinopenkkiä 22kg ja keskitettyä 20kg kässäreillä

 

[Deat]

Just kova viteo! Ei se ny mun mielestä niin pahalta näyttäny, on niitä huononpiakin tekniikoita nähty. Kun kerran on noin vähän treenattu, on se ymmärretäävää et liikkeet menee viel vähän niin ja näin. Sen verran kevyitä tosin oli penkkisarjat että siinä ei ainakaan kannattas lähtee painoja pienentelemään, kyllä se heiluminen aikanaan korjaantuu. Käsipainopenkissä näytti olevan vähän liiankin pienet painot, en oo varma, mutta näyttä aika kevyeltä nostelulta.

 

[Mike]

Kyllä jäbät treenaa nyt niin päin persettä ettei mitään tolkkua. Painot vie miehiä oikein urakalla. Voi herraisä mitä heilumista, kontrollia nyt edes vähäsen peliin. Toki tämä toimii esimerkkinä miten EI pidä tehdä. Penkissä näätte muuten hyvin ainakin täysin vituillaan olevan tekniikan. Rinta eliminoidaan pompauttamalla ja paine lähtee jaloista pois, tanko nostetaan sitten olkapäillä ja ojentajilla väkisin ylös.

Olin varma että vipareissa jompikumpi lähtee kohta lentoon, senverran lennokasta menoa oli. Tarkoitus on liikuttaa niitä painoja olkapäillä, ei pyrkiä heiluttamaan käsiä sivulle mahdollisimman nopeaan ja mahdollisimman ylös.

 

[Allah]

No joo, olihan tuo kauhean näköistä. Hauiskäännössä se liike ei ole vielä valmis, vaikka se tanko olisikin saatu veivattua ylös. Ottakaa vaikka ensiksi selvää, mitä tarkoittaa negatiivinen ja positiivinen vaihe.