Säärikipu

[Mongolian_chop]

Säären sisäpuolen luu, nilkasta noin 10cm ylöpäin tulee kipeäksi hypittäessä hyppynarua/juostessa. Kipu tuntuu nimenomaan luussa, ei tossa kohdassa taida pahemmin muuta ollakaan. Lisäksi vasemmassa jalassa tuntuu kipua myös nilkan ja poven väliin jäävän osuuden puolessa välissä. Kipu ei ilmene heti, vaan vasta jonkin ajan kuluttua. En tiedä liittyvätkö toisiinsa, mutta säärinluun ulkopuolella olevat fileet menevät samalla ihan tukkoon.

Mikä avuksi?

 

[risumies]

stomppi :-Mitä todennäiköisimmin säären alueenlihaksesi ovat kehittyneet niin nopeaa, etteivät tahdo mahtua kalvoihinsa. Myös rasitusmurtuman ensioireet voisivat olla kyseessä.

Panosta etummaisen säärilihaksen ja soleuslihaksen lämmittelyyn ja venyttelyyn, sekä pidä huoli ettet lisää rasitusta alueelle liikaa/liian nopeaa.

 

[EEMELI_]

mullakin toi sääri on alkanut sattumaan futsal pelin jälkeen johtuneeko äkkinäisestä rasituksesta vai mistä??

 

[Art2]

kirjottakaapa huviksenne penikkatauti searchiin

 

[J.Ikonen]

Lihasaitiosyndrooma "penikka"

Lihasaitiosyndroomasta puhuttaessa tarkoitetaan tietyn lihasryhmän paineennousun aiheuttamaa kiputilaa. kiputulat voidaan jakaa akuutteihin ja kroonisiin.

Akuutit kiputilat

Erillisten lihasryhmien äkillisiä kiputiloja voi syntyä:

-Iskusta, joka aiheuttaa verta vuotavan pehmytosavamman jassakin lihasaitiossa.

-Verenvuotoa aiheuttavasta lihasrepeämästä jossakin lihasaitiossa

-Ylikuormituksesta, jota voi aiheutua esim. tottumattomuudesta kovalla alustalla juoksemiseen.



Krooniset kiputilat:

-Jatkuvan harjoittelun aikaansaama lihasten kasvu. Lihakset kasvavat kookkaammiksi kuin niitä ympäröivät suhteellisen kireät peitinkalvot (fasciat) sallivat. Lihasten levätessä tila voi olla riittävä, mutta niiden työskennellessä lukuisat pienet hiussuonet pyrkivät parantamaan verenkiertoa

--> lihasten tilavuus kasvaa

--> lihasten laajentuessa niiden verenkierto vaikeutuu

--> esim. säären lihakset joutuvat kärsimään verenpuutteesta

--> muodostuu maitohappoa ja hiussuonesta joutuu lihakseen nestettä, joka saa lihaksen turpoamaan

--> turvotus nostaa lihasryhmän sisäistä painetta ja verenkierto heikkenee entisestään, jolloin ollaan noidankehässä.

- Lihastyön ja turvotuksen myötä myös luukalvoon kohdistuva paine nousee ja voi johtaa luukalvon tulehdukseen (periostiitti) eli PENIKKATAUTI

Tällaisia erillisten lihasaitioiden kiputiloja voi esiintyä säären etu-, sisä-, taka-, ja ulkosivuilla. Säären lihaksistoa ympäröi vahva, kireä sideskudoskalvo, säären peitinkalvo, joka kiinnittyy sääri- ja pohjeluuhun ja jakaa lihakset neljään erilliseen lihasryhmään (ns. aitioihin).



Oireet:

- Kipu, joka pahenee ja lopulta tekee juoksemisen mahdottomaksi

- Mahdollisesti jonkin verran turvotusta

- Varpaiden ja nilkan liikkeet voivat aiheuttaan kipua



Huom! Lihasaitiosyndroomaa voi esiintyä muuallakin kuin sääressä. Kehonrakentajilla on esiintynyt oireita myös käsivarsien alueella.