säären etuosaa särkee

[purkkis]

Voisiko joku valaista, mitä tossa säären etuosassa, kun se tuli eilisen ja toissapäivän pyöräilystä kipeeks. Täytyyhän siinä joku lihas olla, koska tota nilkkaa ei muuten sais koukkuun, ja se särkee juuri sillon, ku sitä nilkkaa vetää koukkuun. Tuli jonku aikaa sisäreiteen kipee mustelma, jota oon kai tietämättäni varjellu muuttamalla pyöräilyasentoa ja siten saanu ton säären kipeeks. Pitäiskö nyt vain odotella, että se paranee, vai voiko sitä venytellä jotenkin? Oman sisäisen masokistin takia tulee aina välillä vedettyä tota nilkkaa koukkuun niin, että se sattuu.. :D

edit: vai onko tämä jostain syystä lihassärkyä ton hitaan palautumisen takia. En treenaa tota lihasta erikseen millään tapaa. Kai se prässissä saa jonkunmoista treeniä kuitenkin.

 

[Tomi]

Tibialis anterior

Toinen linkki

 

[Gillyanne]

Penikkatauti?

Itsellä tuo lihas venyy (no, ainakin jossain määrin) niin, että menen lattialle polvi-istuntaan ja nojaa siitä taaksepäin. Selkä vähän kaarella, käsiin nojaten. Toivottavasti tajusit, on meinaan sen verran sekava selitys... :D

 

[makew]

penikka tauti... lihaskalvot kiristää lihasta ,muistaakseni mulla menee ainakin kävelykengillä kovaa kävellessä, säären etuosa ihan jumiin...

 

[Taha]

Penikkatauti. Lepuuta jalkaa. Kun vaiva paranee, tarkista kengän kunto ja laatu ja harjoita pohjelihaksia; tätä, tätä, ja tätä.

 

[purkkis]

mitkä ton penikkataudin oireet on ja mistä se tulee? tulee mieleen koirat =P

edit: jaa, toi lihaskalvojuttu tulikin tossa.. ihmetyttää vain, ku ei oo koskaan ennen ollu tommosta, vaikka noi kengät on ollu jo yli puoli vuotta, eikä jalka tai mikään muukaan ruumiin osa oo kasvanu yli 1½ vuoteen

 

[Dalmar]

penikkatauti mut pienel leikkauksel siitä pääsee eroon jos liikaa vaivaa :kippis1:

 

[Smitty]

Jäätä siihen ja heti!!!

Sitte lepoa ja kun alkaa toipua, niin keveitä venytyksiä. Ällös hiero sitä - voip olla tulehus.

Toisaalta voi olla että menee pian ohi ja on vain hiukka ylirasitusta.

Sillä se siitä!

 

[HooEee]

Originally posted by Gillyanne
Penikkatauti?

Itsellä tuo lihas venyy (no, ainakin jossain määrin) niin, että menen lattialle polvi-istuntaan ja nojaa siitä taaksepäin. Selkä vähän kaarella, käsiin nojaten. Toivottavasti tajusit, on meinaan sen verran sekava selitys... :D

ja jos ei tunnu missään niin, nosta polvea lattiasta tai laita polven alle jotain kohottavaa (kirja,...).