Ruokavalio sittenkin liikuntaa tärkeämpää laihdutuksessa

[badboys]

BBC uutisoi tutkimuksesta, jonka mukaan liikunta ei olekaan ruokavaliota tärkeämpää lihavuuden torjunnassa.
Tutkijoiden mukaan länsimaalaiset syövät liikaa.
Tutkijoiden mukaan länsimaalaiset syövät liikaa. (COLOURBOX)

BBC uutisoi tutkimuksesta, jossa tutkittiin tansanialaista Hadza-heimoa, joka elää edelleen metsästyksen ja keräilyn voimin. Metsästäjä-keräilijöitä tarkastellessaan tutkijat saivat näyttöä siitä, että tarvitsemamme kalorien määrä on ihmisen kiinteä ominaisuus.

Tutkija Herman Pontzerin mukaan aiemmin oletettiin, että metsästäjä-keräilijät kuluttaisivat paljon enemmän kaloreita kuin nykyihmiset, johtuen heidän aktiivisesta ja liikkuvasta elämäntavasta. Tutkimuksen mukaan aktiivisten metsästäjä-keräilijöiden kalorikulutus ei kuitenkaan poikennut yhtään länsimaalaisten kalorikulutuksesta.

Tutkimus viittaisi siis siihen, että länsimaalaisten ylipainoisuus johtuu enemminkin vääristä ruokatottumuksista, kuin vähäisestä urheilusta ja epäaktiivisesta elämäntyylistä.

Tutkijat kuitenkin painottavat, että liikunta on myös tärkeä osa painonhallintaa.

- Länsimaalaiset lihovat, koska syömme liikaa - eivätkä siksi, koska liikkuisimme liian vähän, tutkija Herman Pontzer sanoo.

Vuoteen 2015 mennessä maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan yksi kolmesta ihmisestä kärsii ylipainoisuudesta.

- Aktiivinen elämäntapa on tärkeä osa terveyttämme, mutta se ei pidä meitä laihoina. Meidän on syötävä vähemmän pysyäksemme laihoina, summaa Pontzer.

Lähde: BBC

http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2012072615884181_lh.shtml

 

[Airwalk]

Miten niin yksinkertaisesta asiasta voidaan tehdä niin monimutkaista, jos syö enemmän kuin kuluttaa niin lihoo...

 

[The Monkey]

Voi tuska...

 

[DiippaDappa]

 

[J..]

 

[Timba79]

Miten niin yksinkertaisesta asiasta voidaan tehdä niin monimutkaista, jos syö enemmän kuin kuluttaa niin lihoo...

Niinpä. Tämä koko shitti tuli testattu ihan itselläni helmikuusta huhtikuun loppuun. Tiputtelin rapiat 12 kk tekemättä minuuttiakaan ylimääräistä aerobista. Autosta joutu sentään kävelemään salille n. 200 metriä. Punttitreeniä tein muutenkin. Loput käytännössä ruokavaliolla ja sekin hyvin helposti kun vaan söi vähemmän, etenkin hiilareita.

Tästä vähintään tohtorin paperit pitäs saada...

 

[DiippaDappa]

Niinpä. Tämä koko shitti tuli testattu ihan itselläni helmikuusta huhtikuun loppuun. Tiputtelin rapiat 12 kk tekemättä minuuttiakaan ylimääräistä aerobista. Autosta joutu sentään kävelemään salille n. 200 metriä. Punttitreeniä tein muutenkin. Loput käytännössä ruokavaliolla ja sekin hyvin helposti kun vaan söi vähemmän, etenkin hiilareita.

Tästä vähintään tohtorin paperit pitäs saada...

Vai että, tiputit 12 kuukautta! :thumbs:

 

[The Monkey]

Vai että, tiputit 12 kuukautta! :thumbs:

Nuoruuden lääke löydetty :D

 

[jorimantysalo]

Vai että, tiputit 12 kuukautta! :thumbs:

Nuoruuden lääke löydetty :D

Miksei? Tuoteidea: vaaka (tai kehonkoostumusmittari tms), joka kertoo suoraan elinaikaennusteen ja laskee sitä, jos paino nousee. "PIIP. Olet kunnoltasi normaali 35-vuotias. Häpeäisit, kalenterin mukainen ikäsi on vasta 20. PIIP."

 

[Toad]

Välillä raivostuttaa lukea mm. Iltalehden juttuja terveydestä. Itsestäänselvyyksiä ja "tutkimuksia" jostain ihmeaineesta joka laihduttaa. Usein ihmiset eivät vain ymmärrä että kyse on kokonaisuuden hallinnasta eikä mistään pikkujutuista. Jos ruokavalio on hanurista, niin ei mitkään gojimarjat sinua pelasta.

 

[Dragofix]

Kolmessa ekassa kaikki olennainen http://tinyurl.com/cwqrwqm (youtube)

 

[Nutria]

Kolmessa ekassa kaikki olennainen http://tinyurl.com/cwqrwqm (youtube)

http://www.youtube.com/playlist?list=PLCC2CA9893F2503B5&feature=plcp

Siinä vastakkainen näkökanta.

“Paleolithic diets have become all the rage, but are they getting our ancestral diet all wrong?”

http://blogs.scienti...ll-vegetarians/

McDougall'ilta myös kirjoitus aiheesta:

The Paleo Diet Is Uncivilized (And Unhealthy and Untrue)
http://www.drmcdouga.../jun/paleo2.htm

- - - Updated - - -

Välillä raivostuttaa lukea mm. Iltalehden juttuja terveydestä. Itsestäänselvyyksiä ja "tutkimuksia" jostain ihmeaineesta joka laihduttaa. Usein ihmiset eivät vain ymmärrä että kyse on kokonaisuuden hallinnasta eikä mistään pikkujutuista. Jos ruokavalio on hanurista, niin ei mitkään gojimarjat sinua pelasta.

Ihmisen pitää nähdä vaivaa ja ajatella asioita, muuten hän on täysin ympäristön armoilla. Iltalehdestä ei totuutta löydy parin minuutin lukemisella.

 

[Nutria]

The paleo diet is just the latest repackaging of low carb.

 

[Timba79]

Vai että, tiputit 12 kuukautta! :thumbs:

Saatanan pilkun , yksi pieni merkkivirhe ja heti koko porukka huutamassa perään. :D

No mutta aerobisen tekemättä jättäminen tekee ihmeitä!

 

[Powerhousu]

No mutta aerobisen tekemättä jättäminen tekee ihmeitä!

Altistaa lukihärölle?

 

[Wilhelm Rommel]

Hieno uutinen, todellakin. Kuka vittu noille tutkijoille maksaa? :D Varmasti ovat vaan maanneet apurahojensa kans jossain Rivieralla ja sitte tehny viimesellä viikolla ennen deadlineä tollasen haistapaska-tutkimuksen täynnä itsestäänselvyyksiä.

 

[jorimantysalo]

Tämä tutkimus on outo, tai sen uutisointi ainakin. Mutta, ja tässä vakavammin: jos ryhmä A haluaa pudottaa painoa ja sitä ohjaa ravintoterapeutti tms. ruokavaliota neuvomalla, ryhmää B taas ohjaa liikunnanohjaaja neuvomalla urheilemaan, kumpi ryhmä laihtuu nopeammin? Olennaista ei ole tässä vastaus, vaan se, onko vastaus itsestäänselvä eikä tarvitse tutkimusta.

 

[pure viking]

Tutkimus viittaisi siis siihen, että länsimaalaisten ylipainoisuus johtuu enemminkin vääristä ruokatottumuksista, kuin vähäisestä urheilusta ja epäaktiivisesta elämäntyylistä.

----Heh. Siinäpä varsinainen uutispommi kansalle. Joku spede saanu vuoden palkat tuon keksimiseen.
Totuus kuitenkin on sen enempää tutkimatta,että ihmiset lihoo koska ne syö liikaa ja vääriä asioita ja liikkuvat liian vähän. Lähde: pure viking

 

[Kuli]

Tämä tutkimus on outo, tai sen uutisointi ainakin. Mutta, ja tässä vakavammin: jos ryhmä A haluaa pudottaa painoa ja sitä ohjaa ravintoterapeutti tms. ruokavaliota neuvomalla, ryhmää B taas ohjaa liikunnanohjaaja neuvomalla urheilemaan, kumpi ryhmä laihtuu nopeammin? Olennaista ei ole tässä vastaus, vaan se, onko vastaus itsestäänselvä eikä tarvitse tutkimusta.

Ryhmä A laihtuu nopeammin mutta ryhmä Bn pitäisi periaatteessa olla parempikuntoisia sekä kestävyydeltään että voimiltaan.Kumpi ryhmä on terveempi lekurintutkimuksessa onkin sit vaikeampi juttu.

 

[tommmi]

Ryhmä A laihtuu nopeammin mutta ryhmä Bn pitäisi periaatteessa olla parempikuntoisia sekä kestävyydeltään että voimiltaan.Kumpi ryhmä on terveempi lekurintutkimuksessa onkin sit vaikeampi juttu.

jep, elikkä A.