Ruoka treenin jälkeen?

[vvirtanenlauri]

Moro!
Olisko antaa mitään vinkkejä mitä olis hyvä syödä salitreenin jälkeen palautusjuoman lisäks?

 

[byääää 136940]

Ihan vaan normaali helposti sulava hiilari- ja proteiinipitoinen ateria. Riisit ja kanat tai perunat ja karjalanpaistit, mitä nyt sattuu päivän menussa olemaan. Jos tunnin-parin sisään treenistä syö niin palkkaria ei mihinkään tarvii, treenin aikana hiilaria jos kokee sen olevan hyödyllistä.

 

[Deleted member 133729]

Normaalia kotiruokaa. Mitä nyt sattuu vuorossa olemaan. Ei haittaa vaikka ei ole protsku pitoista. Kyytipojaksi voi aina ottaa jotain protskua. Munia, rahkaa, raejuustoo jne... Ja samaa mieltä kuin Nero. Et tartte palkkaria jos menet salilta suoraan kotiin syömään. Itsellä palkkari vie vain ruokahalua. Vähentää kotiruuan määrää. Mielummin syön paljon ruokaa kuin palkkarin ja vähän ruokaa.