Runkkaus kalorikulutus

[HANK1321]

kyykkyasennossa suoritettu aggressiivinen masturbaatio vastaa loppuun vedettyä jalkatreeniä. itellä jääneet monet farkut pieniksi ja useat naiset ovat tulleet kehumaan massiivisia jalkojani sen jälkeen, kuin aloin tekemään kyykkyonanointia jalkapäivinä

 

[raineri.]

Otteen parantamiseen kannattaa myös käyttää säännöllisesti captain of crush grippereitä ettei lipsu kesken kovan vedon.

 

[Behem0th]

Ei mitään grippereitä ku Fat Gripzejä! Forkku kasvaa silmissä. Kuka sanoikaan ettei treenaaminen olisi mukavaa?

Spoiler

Fap fap fap

 

[Ca$h]

Maksimit salilla paukkuu viikko viikolta ja rasvat sun muut vellit tirisee mukavasti; 2kk sitten r% ~20 nyt: ~7,5.. Tätä ohjelmaa voisi jo alkaa myymään tvshopissa!

 

[tst]

:hyvä:, kohta kestänyt tämä ketju näkyvillä jo tunnin! Mutta eihän siinä, kyllähän runkkaus hyvää liikuntaa on.

 

[Voimasuoni]

Jos tulee reilusti toistoja vapaalla kädellä niin sitten lisäpainoja roikkumaan

 

[raineri.]

Näin on ja mikäli haluaa nopeutta tehokkaasti suoritukseen niin vetokumit on varteenotettava vaihtoehto.

 

[Turrikka]

Voikos tätä soveltaa maksimivoima reeniin?

 

[HANK1321]

alkaakohan tää menemään vähän liikaa spämmithreadiksi?

 

[Behem0th]

http://hikipedia.info/wiki/Venäläinen_perseensuristin

 

[Spitfera]

jos pituus riittää mutta ote ei, niin kahdella kädellä ristiotetta kannattaa kokeilla

 

[nemos]

Miten muuten jengi menettelee maksimilämmittelyissä? Kun ite aattelin näin kesän alkuun kokeilla. Ennen oon vetänyt joku 5 minuuttia kuntopyörää ja sitten sellasseet nopeat kohdelihaksen lämmittelyt perushelikopteriliikkeellä, tämän jälkeen progressiivisesti noustaan siihen maksimiin. Oisko porukalla tähän lisättävää/parannusehdotuksia?

 

[earth]

Miten muuten jengi menettelee maksimilämmittelyissä? Kun ite aattelin näin kesän alkuun kokeilla. Ennen oon vetänyt joku 5 minuuttia kuntopyörää ja sitten sellasseet nopeat kohdelihaksen lämmittelyt perushelikopteriliikkeellä, tämän jälkeen progressiivisesti noustaan siihen maksimiin. Oisko porukalla tähän lisättävää/parannusehdotuksia?

Vähän kevyttä avaavaa venyttelyä vielä tuohon päälle ni hyvä tulee!

 

[gaylord]

mun suosikki treenimusana on güntherin touch me. mites muilla?

 

[raineri.]

nopeatempoinen metalli kolisee myös! Suurinpana ongelmana tässä treeniohjelmassa HC-asenteella tehtynä on lähes välttämätön ylikunto.

 

[pakkiis]

tää huutaa niin lukkoa

 

[Behem0th]

mun suosikki treenimusana on güntherin touch me. mites muilla?

You spin me right round baby right round.... Ainut ja oikea. Paitsi lauantai-iltaisin Harder better faster stronger.

 

[Nikula]

nopeatempoinen metalli kolisee myös! Suurinpana ongelmana tässä treeniohjelmassa HC-asenteella tehtynä on lähes välttämätön ylikunto.

Ite just ylikunnon rajoilla olleena oon ottanu nyt kevyen viikon iha.. Treenit menee aika usein valot sammutettuina, pari kynttilää ja sitte toi snoop doggin sexual eruption soimaa repeatillä. Tulee tosi hyvä ns. terapiatreeni. Ja tosiaa, vaa asteen leposykkeen yläpuolella. Suosittelen tätä aina ton maksimipiikkailun ja kisojen jälkeen..

 

[Deathlok]

Jos pituus ei riitä kahdella kädellä runkkaukseen ,niin suosittelen testaamaan muutaman viikon FST-7 settejä.Itse aloitteassa puoli kättä ,nykyään 2 ja vielä kaverin käsi.

edit:En käytä edes lisäravinteitä.

 

[i_will]

Itellä päässy vähä motivaatio laskemaa, onks kellää mitä viteomateriaalia mikä vähä motivois?