Ruksit kalenterissa

[DOMS man]

Piirrättekö kalenteriin ruksin tms. kun olette jonakin päivänä suunnitellun ohjelman mukaan saanut treenatuksi.

Itse aloitin tämän tavan pari vuotta sitten kun ei oikein viitsinyt säännöllisesti treenata, ajattelin että tämä voisi parantaa motivaatiota. Ja paransihan se jonkin verran.

Äskettäin kuitenkin keksin vielä paremman tavan: piirretään ruksi sen päivän kohdalle, jona ei ole saatu käytyä ohjelman mukaan salilla ja kirjoitetaan siihen myös (teko)syy tälle.

Ruksi piirretään myös jos on käyty salilla, muttei viitsitty tehdä kaikkia ohjelmaan merkittyjä liikkeitä. Tämä on selvä parannus, koska aikaisemmassa ruksaustavassa tuo ruksi tuli aina tehtyä, vaikkei ollut käynyt salilla kuin kääntymässä.

 

[Nahka]

Tietokoneelle laitan logiin kaiken tiedon reenaamisesta, jokaisen sarjan ja toistojen määrän ja tangon painon yms... Sieltä sitten huomaa heti jos on tullut löysäiltyä. Vuoden päästä onkin jo ihan mukava selailla logia ja huomata miten kehitystä on tullut ja onko tullu lintsattua ... myös mittoja laitan noin kerran kuussa ja painoa seuraan. Esim kreatiini kuurejen tehoja testailen yms juttuja.

Samalla kun mp3:set soi ja rauta nousee on helppo kirjotella tietoja ylös. Tää mun systeemi ainakin pitää motivaation yllä. Tulosten nousun seuraaminen on niin vaivatonta ja mukavaa :kippis1: ... toistaseks ne vielä nousee

edit: kaikki tajus että reenaan kotona... muuten varmaan käyttäsinkin jotain kalenteri juttua

 

[Mäntti]

Toi rastittamis juttu kuulostaa aika hyvältä, vois itekki kokeilla..
Nykyään tulee helposti "unohdettua" joku liike mistä ei satu pitämään, ja sit kotona on sellanen olo et ei tehny treeniä kunnolla.. Se on pirun ärsyttävää :curs: