Rintalasta, tms??

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Kipi I
  • Aloitettu Aloitettu

Kipi I

Banned
Liittynyt
9.11.2002
Viestejä
4 150
Elikkä raskaissa punnerrusliikkeissä tuntuu ikävältä tuossa rintalastan kohdalla rintalihasten välissä.? Aivastaessa ikään kuin "napsahtaa" samassa kohdassa inhottavasti? Kestänyt jo monta vkoa. Mielestäni ei tunnu lihaksessa, vaan jossain muualla?!
 
Kipi I sanoi:
Elikkä raskaissa punnerrusliikkeissä tuntuu ikävältä tuossa rintalastan kohdalla rintalihasten välissä.? Aivastaessa ikään kuin "napsahtaa" samassa kohdassa inhottavasti? Kestänyt jo monta vkoa. Mielestäni ei tunnu lihaksessa, vaan jossain muualla?!
Click to expand...

Voipi johtua rintalihasten kireydestä. Voi myös olla peräisin rintalastasta tai pikemminkin sen rustoliitoksista..?

Anyway. Rintalihaksia kannattaa venytellä. Jossei helpota venytyksillä ja raskaiden liikkeiden väliaikaisella huililla kannattaa näyttää lääkärille.
 
Mulla on rintalastassa sellainen jutska, että rustoliitoksissa tjsp. kylkiluun kiinnittymiskohdassa voi tulla kova paineen tunne tai pistävä kipu. Vetämällä keuhkot täyteen ja venyttämällä rintakehää työntämällä kädet taakse usein se naksahtaa paikalleen. Ja tuntuu muuten hyvältä, mutta josksu vähän oudolta. Ja ikävältä, jos ei saa naksautettua.

Lääkärin mukaan tuossa ei ole mitään vaarallista tai varsinaista vikaa.
 
Ja taas pitää sanoa että yliliikkuvuus nikamissa tekee ton mulle. Tulee penkissä jos ei lapoja vedä tosi tiukkaan pakettiin ja pidä "pakettia" kasassa.

Vaihtoehtoja paikoilleen saamiseen on voimakas yskiminen eri asennoissa tai se että makaa selällään lattialla ja joku painaa rintalastan keskeltä kohtuullisen kovaa.

Hengityksellä sitten säätelen sitä että miten syvään paine menee.

Paskamaisimpia paikkoja kun ei meinaa itse saada sitä paikoilleen monesti. Ei ole kovin hirveä kipu normaalisti, mutta fibromyalgian kanssa tosi paljon v-mäisempi ja kivuliaampi.
 
fysio sanoi:
Voipi johtua rintalihasten kireydestä. Voi myös olla peräisin rintalastasta tai pikemminkin sen rustoliitoksista..?

Anyway. Rintalihaksia kannattaa venytellä. Jossei helpota venytyksillä ja raskaiden liikkeiden väliaikaisella huililla kannattaa näyttää lääkärille.
Click to expand...

Ei se ainakaan venyttelyllä katoa.
 
Ilmeisesti sama homma itellä. Oikein kunnon pamaus kuuluu, kun taivuttaa selkää taakse kaarelle käjet ylläällä. Kerran oli kolme päivää jumissa eikä auennu, joten lompsin lekuriin. Eivät saaneet röntgenilläkään mitään irti. Itellä on auttanut tähän ryhdin parantaminen etenkin istuessa. Eli selkää suoraksi, lysyssä istuminen ja "lojuminen" saa rintalastan jumiin.
 
Joo,saman ongelman kanssa täälläkin ollaan oltu jo aika kauan. Ja vikahan itsellä johtuu ns. Tietzen-syndromasta jossa kylki-rusto liitos tulehtuu ja tulee helvetillinen kipu. Itsellä kun tuli tuntu et ois slaagin tai jonku vastaavan saanu. Ajelin OYSiin ja ne pisti kortisonia rintalastan seutuun ja siitä se sitte pikkuhiljaa. Tämä oireyhtymä usein johtuu rintarangan kireydestä ja jostakin se jousto on tultava. Oma ongelma on oikeastaan enää hyvin harvoin esillä,sillon jos unohtaa pienet venytykset.Eli perus melomisliike kepillä seisten tai toinen hyvä on korkealla selkänojalla varustetulla penkillä sama homma ja koittaa laskea/nostaa kehoa nikama kerrallaan.
 
kipu voi johtua myös selän puolelta tai jostain selkäliikkeestä esim. mave. Kokeile jättää joku liike vuorollaan pois ja kato milloin sitä kipua ei esiinny. Ittellä huonot liikkeet jotka osaksi johtuvat paskasta tekniikasta yhdistettynä paskaan ruumiinrakenteeseen ovat: rive, mave, nikantakaapunnerrus ja dipit paskassa dippitelineessä.
 
Mullakin on joskus rintalasta naksahdellut, kun venyttää kaarelle taaksepäin. Sitä ennen tulee sellainen paineen tunne niin kuin tässä jotkut muutkin on kertoneet -- joka helpottuu naksahduksen jälkeen. Varsinaista kipua ei ole ollut. En ole varma, mutta musta tuntuu että oire on mulla liittynyt dipin tekemiseen.
 
skuge sanoi:
kipu voi johtua myös selän puolelta tai jostain selkäliikkeestä esim. mave. Kokeile jättää joku liike vuorollaan pois ja kato milloin sitä kipua ei esiinny. Ittellä huonot liikkeet jotka osaksi johtuvat paskasta tekniikasta yhdistettynä paskaan ruumiinrakenteeseen ovat: rive, mave, nikantakaapunnerrus ja dipit paskassa dippitelineessä.
Click to expand...

Tuli nyt tehtyä vinopenkkiä sarja kaks melko raskaasti ja otti hiukka taas tohon. Kun ei malta olla tekemättä niin minkäs teet :) Pitää toivoa et katoaa..niinku on tullutkin ihan itsestään tosta vaan? Olen tehnyt samoja liikkeitä ennen tuota ongelmaa, niin en tiedä mistä onpi tullunna. Mave,niskantakaapunnerrusta taikka dippejä en edes tee. Rivestä en edes tiedä mikä se on? Dippi on melkein aina painanut tuohon rintalastaan kun sitä olen yrittänyt tehdä silloin tällöin. Mietin että kun teen kapeaapenkkiä aika paljon, ja siinäkin on kapea ote kuten dipissä, niin vois johtua siitä.
 
fysio sanoi:
No hyvä. Se on sitten poissuljettu asia. Jäljelle jää esim rintalastan/ruston vaurio/tulehdus/ärtyminen. => Lekurille.
Click to expand...

Onks pakko :) Laiska oon.. Jos vielä oottelis ja kattelis..vai onko tämä jotenkin vakava asia?
 
Kipi I sanoi:
Onks pakko :) Laiska oon.. Jos vielä oottelis ja kattelis..vai onko tämä jotenkin vakava asia?
Click to expand...

Ei tässä mitään pakkoa ole... Vois vaa ol mukavampi reenata ku ei kolottele...;)
 
fysio sanoi:
Ei tässä mitään pakkoa ole... Vois vaa ol mukavampi reenata ku ei kolottele...;)
Click to expand...

Juu seuraan sitä. Kyllähän se mukavampi olis, mutta koitan nyt ensin vähä välttää semmoisia liikkeitä ja katsoa. Tuntuu kyllä vähä, että olis menossa parempaan suuntaan. Aivastaessa ei enää napsahda, ainakaan viimeaikoina ;)
 
Itsellä noita samantyylisiä ongelmia, juuri siinä tissien välissä ja sitten bonuksena kyljessä, mitä aluksi siis pidettiin murtuneena kylkiluuna...Hieroja löysi selästäni fasttilukkoja aivan kauttaaltaan, kun nämä napsauteltiin pois, myös kipuilu loppui, nyt taas kun en ole hetkeen käyny hieronnassa, kipu palannut.
 
hömppä sanoi:
Itsellä noita samantyylisiä ongelmia, juuri siinä tissien välissä ja sitten bonuksena kyljessä, mitä aluksi siis pidettiin murtuneena kylkiluuna...Hieroja löysi selästäni fasttilukkoja aivan kauttaaltaan, kun nämä napsauteltiin pois, myös kipuilu loppui, nyt taas kun en ole hetkeen käyny hieronnassa, kipu palannut.
Click to expand...

Kannattaa käydä hierojalla n.1 kerran kk tai kahdessa kk vähintään.
 
Kipi I sanoi:
Kannattaa käydä hierojalla n.1 kerran kk tai kahdessa kk vähintään.
Click to expand...
Jesh, määräyksena joka 4 viikko koko kroppa lävitte:) Se sattuu se...:hyper:
 
Back
Ylös Bottom