Rinta/vatsa treeniä kotona

[snabb]

Eli vinkkejä Rinta/vatsa treeniin kotona. löytyy käsipainoja, vatsapenkki, ja säädettävä penkki johon 20kg tanko+n.60kg painoja

 

[Wilmo]

Paras vinkki varmaan olis, et mee salille ja treenaa oikein, äläkä pelleile. Rantakuntoon et ehdi täksi vuodeksi.

 

[Oranki]

Hommaat vielä kyykkytelineet, leuanvetotangon ja aluksi 150kg lisää rautaa niin muuta et tarvitse.

 

[kynäniska_]

No jos nyt totta puhutaan niin yläkropan saa aika hyvään kondikseen myös kotitreenillä. Leuanvedot, dipit, etunojapunnerrukset ja vatsalihasliikkeet variaatioinee on kaikki aika kultasta tavaraa. Lisäpainot tarvittaessa, niin saadaan vielä progressiokin pidettyä nousujohteisena.