Originally posted by moppe
No kyllä mielestäni teen aika hyvällä tekniikalla ja sitä on muutama kokeneempikin jätkä kehunut.
Ahaa, edustat siis sitä 0.01%:a treenareista, jotka tekee mielestään kaikki oikein mutta sekään ei riitä. Pitäähän se uskoa,että teet sen penkin niin kuin se oppikirjojen mukaan pitäisi tehdä, onhan sinulla jo paljon kokemusta treenaamisesta. Koska saat täydellisen tuntuman treenattavaan lihakseen, niin tekniikkavirhettä ei voi pitää syyllisenä, on varmasti ainoa kysymysmerkki se, että treenaatko tarpeeksi kovaa. Eli, treenaat varmasti liian pienellä intensiteetillä etkä muuttele mitään sarjoissa, toistoissa, jne., joten tissisi eivät saa tarpeeksi stimulaatiota penkistä, vaikka jokaisen pitäisi kyllä pystyä saamaan tissit kipeäksi jopa penkilläkin sen perinteisen ristikkäistaljan ohella. Luepa Mike Mentzerin Heavy Duty-kirja, Mega Duty tai Casey Viatorin HIT(tjsp.), niin tiedät mitä on kova treeni. ;)
Jos vielä väität, että olet treenannut tarpeeksi lujaa veren ja oksennuksen maku suussa oppikirjatyylillä ja rintalihakset ei mene penkillä vieläkään millään kipeäksi, mutta ristikkäistaljaa pääliikkeenä tekemällä ei kärsi edes hengittää seuraavalla viikolla, niin väitän että valehtelet.
Tosin, kyllähän se on lohduttavaa, että ne tissit menee kipeäksi edes ristikkäistaljalla, sillä sehän vain osoittaa että siellä kuitenkin edes on lihakset jossain luun ympärillä.
Nyt on kyllä mainoksen paikka, sillä aika harvalta salilta löytyy tosi isoja käsipainoja(80kg+), vaikka kyllähän tuollaiset 100kg:n hanttelit pitäisi kuulua jo yleissivistykseen. 
