Rimakammo

[Audiocheck]

Poteeko moni muukin ns. "rimakammoa" salilla?

Eli kun lähtee suorittamaan sarjaa/nostoa/vetoa tms. niin kestää jotenkin prkleen kauan saada se aloitettua. Sitä jahkaa ja pähkää ja psyykkaa itseään, on jo melkein alottamassa kun taas taantuu ja pitää uudestaan hakea zemppiä. Joskus jopa saattaa tuntua niin turhauttavalta että sitten melkeenpä jo vitutuksesta alkaa tekemään, mutta mielentila ei muulta osin ole enää hyvä niin ketuiks menee.

Itselläni tuota ilmenee eritoten maastavedossa, kun aletaan olemaan lähellä maksimipainoja. Kyykyssä myös hieman ja penkissä aika minimaalisesti. Muissa liikkeissä en voi sanoa että olisin sen kummemmin huomannut.

Nyt puhutaan ehkä semmoisesta 1-2min vetkuttelusta. On joskus mennyt kauemminkin.

 

[-jh-]

Ei, mutta keskityn itse liikkeeseen ennen kuin sarjan alotan muutaman kymmenen sekunttia. Aloitan kyllä siinä heti pienen keskittymishetken jälkeen, enkä vielä alusta ole aloittanut. En nyt missään lämmittely painoissa tätä tee, mutta yleensä niissä viimisissä sarjoissa otan vähän pidempään happea enne suoritusta.

 

[Vastizz]

Kyllä tuota on itsellänikin esiintynyt, treenien ulkopuolella myös palautusjuoman ja kananmunien juonnin kanssa on tuo sama juttu.

 

[Crrc]

Noh en sanois että vähän pidempi hapenottaminen vikojen sarjojen kanssa on sitä ihkaa rimakammoa. Itselläni tätä esiinty parin eka treenivuoden aikana ,kun kaikki oli muutenkin aika uutta,varsinkin sillon kun uusien painojen kanssa aina sitä mietti tangon alle jäämistä tai muita negatiivisia juttuja. Kyllä sitä itse ainakin tuntuu että on henkisesti kasvanut salilla kun ei tuollaiset asiat enää edes käy mielessä vaikka miten paljon olisi tangossa.

 

[Elu]

Maastavedossa todella tiukat sarjat, tai ykköset ilman vyötä ja ruokalusikallinen kalanmaksaöljyä vaativat aina vähän psyykkaamista ja hengittelyä ennen suoritusta.

 

[Qvistus]

Mä alan jo päivää paria aiemmin käymään läpi raskasta treeniäni. Käyn läpi lämmittelysarjat ja kuvittelen mielessäni mitkä levyt lataan tankoon. Kuvittelen kuinka räjähtävästi tanko nousee. Jos edellisessä treenissä on ollut jotain teknisiä ongelmia, keskityn niihin. Tärkeää on pysyä rentoutuneena, kun näitä harjoituksia tekee. Kun sarjan on käynyt mielessään läpi muutamaan kertaan, niin salilla homma on jo tuttua.

Oon huomannu, että kun oon ottanut tämän menetelmän käyttöön niin treenit on nopeampia ja fiilis on määrätietoisempi.

 

[suomalainen94]

Kyllä on rimakammoa. Pääasiassa Kyykyssä ja penkissä. Kyykyssä monesti saa mennä tangon alle. Sitten tuleekin sieltä pois kun ei tunnu olo varmalta. Vaikka häkin sisällä pyllistelenkin. Penkissä taas tuntuu ettei saa tekniikkaa kohilleen ja on levoton olo.

 

[no-body]

Eli kun lähtee suorittamaan sarjaa/nostoa/vetoa tms. niin kestää jotenkin prkleen kauan saada se aloitettua. Sitä jahkaa ja pähkää ja psyykkaa itseään, on jo melkein alottamassa kun taas taantuu ja pitää uudestaan hakea zemppiä.

Normisettiä, varmaan pari minuuttia menee aina ympyrän kävelyyn, käsien heilutteluun ja katon tuijotteluun ennen suoritusta jos on omalla mittapuulla yhtään enempää rautaa tangossa .

 

[Zoroasterix]

aina välillä tulee häröiltyä ja säädettyä kun salilla ei ole ketään jonka kanssa jutustella. jutustelu keventää, liika jutustelú taas vie keskittymisen.

 

[KETKUTTAJA]

aina välillä tulee häröiltyä ja säädettyä kun salilla ei ole ketään jonka kanssa jutustella. jutustelu keventää, liika jutustelú taas vie keskittymisen.

Just näin. Itellä kyllä ei ole yleinsä mitään rimakammoa. Sillon pitää vähän psyykata, kun lähtee tekee kyykyssä kovilla painoilla jotain yli kympin sarjaa, kun ne ei oo kovin mukavan tuntusia.

 

[apulus]

Poteeko moni muukin ns. "rimakammoa" salilla?

Eli kun lähtee suorittamaan sarjaa/nostoa/vetoa tms. niin kestää jotenkin prkleen kauan saada se aloitettua. Sitä jahkaa ja pähkää ja psyykkaa itseään, on jo melkein alottamassa kun taas taantuu ja pitää uudestaan hakea zemppiä. Joskus jopa saattaa tuntua niin turhauttavalta että sitten melkeenpä jo vitutuksesta alkaa tekemään, mutta mielentila ei muulta osin ole enää hyvä niin ketuiks menee.

Mulla esiintyy tuota lähinnä maastavedossa, etukyykyssä ja askelkyykyssä.. Joskus menee 5-10 minuuttiakin ennen ku tosiaan aloittaa sen sarjan :D

 

[Röödis]

Penkissä taas tuntuu ettei saa tekniikkaa kohilleen ja on levoton olo.

Sama homma.

Askelkyykyissä ja maastavedossakin kyllä usein tulee puhalleltua se 5min ennenkun saa pakotettua ittensä tarttumaan siihen rautaan :D

 

[tuomasd]

Kovissa rinnallevetosarjoissa aloittamisen kynnys on joskus hieman korkealla, ja treenit venyvät tämän takia turhan pitkiksi. Viime aikoina olen yrittänyt päästä tästä eroon. Myös lähtö koville juoksulenkeille on joskus vaikeaa, kun tietää etukäteen kuinka tuskaista se tulee olemaan.

 

[Force]

Kyykky on itelläni vielä pahempi kuin maastanosto. Ottaa henkisesti koville mennä painavan tangon alle, varsinkin jos on rautaa enemmän kuin koskaan aikaisemmin.

 

[ChildInTime]

Kahvakuulatabataa alotellessa tuntuu ettei hengitysrytmiä löydy koskaan, ennenku ees kello lähtee käyntiin, ennenku ees koskee koko kuulaan ni syke nousee jonnekki 170bpm. Ihan tolkutonta.

 

[Kyrveli]

En tiedä, onko itselläni varsinaista rimakammoa, mutta kovissa sarjoissa saatan hieroa asentoa/otetta melko pitkään. Esim. viiminen penkkisarja ni lapaluita saatan vetkutella pariinkin otteeseen ja maastavedossa taas jalkojen paikka ja selän asento saattaa käydä pariinkin otteeseen syynissä. Toisaalta en mielestäni ole huomannut sen erityisempää henkistä kynnystä, joskus kun alkaa miettimään liikaa, niin totean itselleni vain, että "ei tässä mihinkään sotaan olla lähössä, ihan vaan sarjaa otetaan, ei muuta". Ei se kuitenkaan rakettitiedettä ole!

 

[futuu]

Ei juurikaan muissa liikkeisä itellä ilmene kuin kyykky ja pena, penassa se on jotain semmosta rimakammon tapasta, aina vaan pyörii mielessä että ei helvetti ku ei oo ennen nostellu tän kokosia rautoja ja sitte alkaa hermostuttamaan ja yleensä leipookin pää kiinni kesken koko noston, mutta tästäkin oon alkanu päästä eroon kun on ottanu lankkupenaa ja päässy kokeilee isompia rautoja. Kyykyssä itellä joku fobia tai joku ku pari kertaa tippunu tanko niskasta ja nykyään pelottaa vähän mennä sen alle

 

[spude1]

Aina ennen joo, varsinkin just pena/kyykky...Tangon alle jääminen ei nimittäin ole kauhean mukavaa, ei henkisesti eikä myöskään fyysisesti...
Nykyään, kun nostettu rauta ei enää kiinnosta vittuakaan ja homma on vaan puhdasta tuntumapumppia, niin ilmiö on kadonnut kokonaan...tuntumapumppi ei siis tarkota löysää treeniä, pyrin vetään sarjat loppuun asti, en vaan keskity painoon tai progressioon vaan lihaksen maksimaaliseen väsyttämiseen...nopeesti homma läpi ja takasin syömään ja kasvamaan...niin ne tulokset tulee

 

[Chinup36]

Pistoolikyykyssä tätä tapahtuu... Se on jotenki henkisesti raskas liike :D

 

[kodari76]

Vetohan on usein vaikein. Siinä ei saa mitään "tuntumaa" painoihin. Penkissä ja kyykyssä voi vähän fiilistellä ennen tangon laskemista, mutta vedossa se tanko on vain lattialla ja nosto lähtee heti kylmiltään täydellä teholla. Ehkä olisi helpompi vetää ottamalla se tanko ensin telineistä ja sitten vasta veto lattian kautta? Tai sitten ei.

Kyykyssa taas pelottaa se alle jääminen. Täydellinen nöyryytys ja koko sali nauraa. Asiasta puhutaan vielä ensi joulunakin. Pakko kasvattaa viikset ja vaihtaa salia.