Riittääkö??????

[Guiseppe]

tuossa 2-jakoisessa kun ojentajiakin tehdään vaikka treenikerralla vain 3 sarjaa niin onko se todella riittävästi?? eli jos käy neljästi viikossa salilla niin viikossa sitten 6 sarjaa yhteensä!!!??? mietityttää vain , että voiko se riittää?? ja onko kaksi liikettä per lihasryhmä sopiva määrä 2-jakoisessa?? :wall:

 

[Lasse86]

itse teen 4jakosessa 6 sarjaa viikossa. käytän pudotussarjoja ja pakkotoistoja. kyllä 3-4 sarjaa per kerta on riittävästi. Ojentajat työskentelevät myös penkkipunnerruksessa ja pystypunnerruksessa.

 

[Priisti]

mielestäni liian vähän kysymysmerkkejä. Eli vastaukseni on ei riitä.

 

[Kumisa@pas]

Mulla tulee 8sarjaa viikossa, eli 4 per kerta