riittääkö jalkatreeniksi ?

[RoadRunner]

eli kotona treenailen ja ajattelin kysästä riittääkö nää liikkeet jalkatreeniksi ?
kyykky, hack joskus, suorinjaloinmaastaveto, pohjenousu seisten(en oo keksiny vielä miten tuon toteuttaisi istuen) maastaveto joskus ja sitte se että laitetaan tanko niskaan ja kävellään hetken aikaa, tullu esille myös tällä palstalla joskus..eli riittääkö nuo ? tarkotus saada voimaa ja massaa ja kaikkee :D
kyselkää lisää jos tarvii tietää jotain

 

[Eiche]

Riittävät enemmän kuin hyvin, jos limppuja on tarpeeksi. Ja se askellus juttu taitaa olla hanhenaskel, siis pitkiä askeleita ja niin alas että toisen jalan polvi lähes ottaa maahan kiinni.

 

[lappari]

Pohkeet istuen voi tehä sillai, että ottaa tangon vähän polvienyläpuolella(siis istualteen) ja siitä vaan nytkyttelemään..

 

[Ämmbee]

Ei tarvitse tehdä mitään... riippuu omista tavoitteistasi mikä riittää ja mikä ei.

Sanoisin että pelkällä kyykyllä ja vedolla pääsee tosi pitkälle. Less is more (joskus).