Reeniohjelma suosituksia

[zerzz]

Morjens! Eli joku sopiva reeniohjelma hakusessa.

Ikää 18v. Pituus 173cm paino 65kg. Lihasta pitäs saada ja massaa. N. 2kuukautta edellistä ohjelmaa takana, jonka tein itse. Kaipaisin mielipiteitä ohjelmasta ja mahdollisesti uusia ohjelmaehdotuksia.

Edellinen ohjelma:

Päivä 1. Rinta, hauis
Päivä 2. Selkä
Päivä 3. Olkapäät, ojentajat
Päivä 4. Jalat, vatat

 

[Rauha]

Minkälaisella jaolla, mikä vika oli vanhassa jne.

 

[no-body]

Tuo ei ole ohjelma vaan jako ja kun olet selvittänyt itsellesi ohjelman ja jaon välisen eron, niin sen ohjelman voit pistää kommentoitavaksi tänne:

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/43291-aloittelija-treeniohjelma-arvosteluun-taenne/