Reeni takkuilee.

[Nervasion]

Elikkäs.. Tammikuussa tuli pistävää kipua pakaraan reenatessa. En oo sen jälkee pystyny kyykkää tai vetämää maasta käytännössä ollenkaan.. prässiäkään ei kunnolla kärsi pohjasta asti tekemään. Jalat siis ollu hyvi vähällä reenillä koko kevään ja kesän, ojennuksia ja koukistuksia koittanu tehä. Kesäkuussa laitettiin selästä nikamia paikalleen. Kipu ei oo lähteny mihinkää. Oon piakkoin menossa fysiatrille.

Yläkroppaa oon yrittäny reenata kuiteski koko ajan normaalisti, mutta minkää näköstä nousujohteisuutta ei oo ollu havaittavissa sitte kevät-talven jälkeen. Viimeaikoina tuntunu vaan että voima-tasot tippuu, reeni on tosi takkusta, semmone olo ettei saa mitenkää itestään kaikkea irti ja suoraan sanottuna vituttaa mennä salille.

Haluaisinkin nyt viisaammilta mielipiteitä, että minkälaista ylläpitoreeniä tässä vaiheessa ois järkevintä tehä jotta sais jonku näkösen pohjakunnon pidettyä yllä, ja ois hyvä sitte jatkaa ku saa paikat kuntoon?

 

[Ihmisapina]

Ei sulla sitten olis jotain ylikuntoa, jos kerran voimatasot tippuu ja reeni on takkusta? Jos on ylikuntoa, niin pidä ainakin viikon tauko, ja kokeile sitten uudestaan jos lähtis tulokset nousuun. Tosta pakaran vammasta en osaa kyllä ite sanoa mitään.

 

[0302154]

Pakarassa oleva pistävä kipu viittaisi mielestäni lihastulehdukseen joka johtuu todennäköisesti pitkäkestoisesta rasituksesta. Itselläni on joskus ollut vastaavan tyyppinen juttu ja tuolloin lekuri totesi sen olevan rasitusvamma. Siihen auttaa ihan tulehduskipulääke ja lepo. Levon tulisi olla ns. totaalilepoa eli kaikkea ylimäääräistä rasitusta tuolle lihakselle tulisi välttää viikosta niin pitkään kuin kipua tuntuu. Lääkäriin tulisi mennä ajoissa ettei pääse kroonistumaan -> muuten tosi pitkä tauko edessä.

 

[Vensku123]

+ 1 ihmisapinalle.. Minkälainen treenitausta ennen noita oireita? Kuulostaa nimittäin itsestäkin siltä että on vedetty kaveri piippuun ja nyt sitten kun et enää jalkoja ole pystynyt treenaan niin oletko mahdollisesti yrittänyt lisätä yläkropan treeniä liikaa?

Ylläpito treenistä, mä suosittelen erittäin paljon liikkuvuus ja venyttelyharjoituksia, Kehitystä tulee hyvin ja auttaa sitten jatkossakin kropan kasassa pysymistä. Muusta reenistä ei osaa sanoa mitään kun ei tiedä mistä toi johtuu, mut noi ei ainakaan mene hukkaan.

 

[Nervasion]

Kyllä tuota parakaa on lepuuteettu ihan kunnolla, ei mitää helpotusta. Kiropraktikolla tosiaan kävin, laitto lantion suoraan. Virheasento aihettanu kuulemma jotai kroonista lihasjäykkyyttä. Hermoheijaste pisteitä se koitti availla kans. Viime viikolla kävin lekurissa, rontgenkuvat otettii lannerangasta, nyt oottelen lähetettä fysiatrille.. jospa tuohon alkas joku selvyys löytymään.

Nyt ku rupesin miettimään ni ylikunto saattas olla hyvinki mahollinen. Kesällä vedin aika raskaan 4-viikon mittasen tri-set treenin läpi. Sen jälkee tehny 6-8 toiston sarjoja pääliikkeissä, meleko tukkosta on.

 

[Reivi]

Jumiva pakara/pakarat ollu aina henk.koht ongelma, kipupiste löytyy perseen/lantion päältä ja aiheuttaa noidannuolen tyyppistä kipua selkään asti. Itsellä auttaa intensiivinen venyttely takajaloille, pitkiä toistuvia venytyksiä varsinkin takareisille/pakaralle ja lonkankoukistajille. Tämän lisäksi putkirullaus on taivaanlahja, vaikka käykin ihan saatanan kipeää kun lihas/lihaskalvot juntturassa. Kyseisten oireiden toistuvuuteen vaikutti paljon kyykkyasennon korjaaminen ja liikkuvuuden harjoittelu, toki silti aina toisinaan oireilee.

 

[MikaelF]

Lainaanpa vähän säiettä. Mistähän voisi johtua, kun penkissä on tippunut maksimi kuukaudessa 120 kilosta jonnekin karvan yli 90 kiloon. Ongelmaksi on tullut, että en saa vasemmalle puolelle minkäänlaista kontrollia, kun taas oikea puoli tuntuisi aika normaalilta. Vasen käsi siis seikkailee ihan miten sattuu noston aikana. Mitään syytä, miksi näin on käynyt en keksi. Vaellukselle lähtöä edeltävänä päivänä tein penkki enkan ja viikon vaelluksen jälkeen tulos oli tippunut 100 kiloon. Nyt tulos on vielä laskenut vähän siitäkin. Oisko joku hermo puristuksissa, tosin kipuja ei ole missään.