Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


-Mikko sanoi:
Yritän syödä aika monipuolisesti ja terveellisesti, ja käytän Bsn:n Cellmass kreatiiniä ja Fast:in recovery 2, niin eikö niillä luulisi takaavan kehittymisen sen puolesta?
Click to expand...

Et sä noilla mitään takaa. Treenaa järkevästi niin takaat sen että sun kroppa haluaa rakentaa lisää lihasta. Syö enemmän niin takaat että sun kropalla riittää rakennuspalikoita. Ja lepää tarpeeks, levossa se lihas korjataan. Kreatiini ja palkkari on vaan yks osa kokonaisuutta, ei niillä vielä mitään taata.
 
En osaa tuota multiquotea :hyvä: No en näe, mutta esim se palkkari nyt on nopea ja näppärä vetää suoraa treenin jälkeen, ja kreatiinia nyt ei niin helposti muusta saa, ja sekin on aika hyödylliseksi todettu :rolleyes: Ja sitte tuohon toiseen, niin anteeksi jos olen epäselvä, mutta yritin sanoa että olisiko ruokapuoli mahdollisesti kunnossa jos yritän syödä melko terveellisesti, säännöllisin väliajoin 5-6x päivässä + nuo mainitsemani lisäravinteet. Ja pienillä +kaloreilla kokoajan. Tottakai treenata pitää ja levätä, lepäämisessä nyt ei ole mitään ihmeellistä, ja treenaamisesta olen yrittänyt ottaa selvää, enkä siltikään tiedä vielä paljoakaan..Yritän nyt vain saada vähän lisää lihaa, ja sitten voimaa ja siinä samalla kehittää vähän kuntoa, ja vielä vapaaottelussakin käydä aina kun on aikaa..
 
Onko järkevää ottaa _helppoja_ kaloreita malto/hera sekotuksest 2x pvässä rahkan kanssa . aika ei riitä syömään enemmän kiinteetä ;(

vai onko tähä jotain järkevämpää hitaampii hiilareit tms ?
 
Riittääkö mulla jos syön muuten päivän mittaan perusnormaali kotiruokaa+aamu+väli+väli+iltapalaa mutten mitään hirmu annoksia ja saan noista protskuja sen vajaa 200grammaa päivässä? Aloittelija olen teen golden sixxiä,painan 78 kiloo. Äitee alkanut valittamaan kun syön ku hevone nii pitäs kuulemma syyä vähemmän :D
 
Vähintään 2g per painokilo on se yleinen suositus päivän aikana, joten eiköhän tuossa ihan tarpeeksi sitä tule.
 
Viime torstaina aamupaino oli 63.9. Nyt kun katsoin (alla 2 täysjyvä paahtoleipää + levite ja juustot, kuppi kahvia maidolla ja lasillinen maitoa, vedetty noin pari tuntia sitten), vaaka näytti 65.6 (tai -.7, mutta ei se nyt niin tarkkaa ole). Omasta mielestä tuntuu, että en söisi tarpeeksi, mutta pääasia on että paino on noussut, runsaan kilon nyt ainakin.

Kumpaa näin yleisesti kannattaa katsoa mielummin, vaakaa vaiko nälän tunnetta? (jos paino kuitenkin on noussut/nousee tasaisesti)
 
Pune sanoi:
Viime torstaina aamupaino oli 63.9. Nyt kun katsoin (alla 2 täysjyvä paahtoleipää + levite ja juustot, kuppi kahvia maidolla ja lasillinen maitoa, vedetty noin pari tuntia sitten), vaaka näytti 65.6 (tai -.7, mutta ei se nyt niin tarkkaa ole). Omasta mielestä tuntuu, että en söisi tarpeeksi, mutta pääasia on että paino on noussut, runsaan kilon nyt ainakin.

Kumpaa näin yleisesti kannattaa katsoa mielummin, vaakaa vaiko nälän tunnetta? (jos paino kuitenkin on noussut/nousee tasaisesti)
Click to expand...

Jos paino nousee niin miks susta sitten tuntuu ettet söis tarpeeks? Jos painoa haluut nostaa ja sulla on nälkä niin totta helvetissä sä syöt, ja jos ei oo nälkä niin syö silti.
 
Back
Ylös Bottom