- Liittynyt
- 4.11.2008
- Viestejä
- 54
Ylenpalttisesta proteiinin syönnistä olen kuullut että aiheuttaa hikoilua.Voi olla tietysti jotain muutakin...
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
Ylenpalttisesta proteiinin syönnistä olen kuullut että aiheuttaa hikoilua.Voi olla tietysti jotain muutakin...
- Liittynyt
- 28.7.2007
- Viestejä
- 6 279
Ei pitäisi johtua tästä.
- Liittynyt
- 21.2.2010
- Viestejä
- 1
Yritin tuossa selailla foorumia läpi, mutten löytänyt mitään tähän viittaavaa. Onko kukaan kuullut/käyttänyt seuraavia aineita: Absolute Acai ja Pro Cleanse? Kävin lukaisemassa bannerin välityksellä jutun osoitteesta http://www.tomgotripped.com/FI/ , vaikuttaa kyllä todella huuhaalta, mutta jos jollakin olisi kokemusta/tietoa niin olisin kiitolinen!
- Liittynyt
- 20.11.2009
- Viestejä
- 8
Yötyö
Olisko vinkkejä yötyöläisen ruokailuun? Tulossa taas 16h:n yöpäivystysvuoroja, jolloin ruoka ei yleensä stressin vuoksi maistu ja ruokailuun ei liiemmin ole aikaa (saati minkäänlaiseen safkojen valmistukseen). Jostain syystä kroppa kerää herkästi nestettä yötyöviikolla, olisko sen estämiseksi ehdotuksia?
Olisko vinkkejä yötyöläisen ruokailuun? Tulossa taas 16h:n yöpäivystysvuoroja, jolloin ruoka ei yleensä stressin vuoksi maistu ja ruokailuun ei liiemmin ole aikaa (saati minkäänlaiseen safkojen valmistukseen). Jostain syystä kroppa kerää herkästi nestettä yötyöviikolla, olisko sen estämiseksi ehdotuksia?
- Liittynyt
- 28.7.2007
- Viestejä
- 6 279
Ananas poistaa nestettä kropasta, ainakin jossainmäärin?
Ite tein tehosekottimella tällaisen helposti nautittavan ja maukkaan esim limupulloon soveltuvan juoman:
eermannia + ananasta + öljyä + maltoa + gutzy lemonia + funlightia + vettä mielen mukaan.. toi setti tehosekottimen kautta esim juomapulloon toimii hyvin ainakin väli-ja-aamupalana...
- Liittynyt
- 18.5.2009
- Viestejä
- 38
Ruokavaliosta
Terve,
lueskelin noita perusketjuja niin aloittelijoiden palstalta kuin ravintopalstaltakin, mutta hiukan jäi hämäräksi...
Olen siis nyt kuukauden verran salittanut kaksi kertaa viikossa, tarkoitus olisi saada hiukan lisää massaa ja voimaa. Tietysti mielellään helvetisti lisää, mutta siihen ei taida tämä treenaaminen riittää :D
Olen syönyt ihan ns. normaalisti. Normaalia kotiruokaa, välillä eineksiä, pastasalaattia, sopivasti olutta, tummaa leipää, riisiä, perunaa, tummaa pastaa... Raejuustoa olen lisännyt jonkin verran, mutta en mitenkään merkittävästi.
Tuosta aloittelijoiden perusohjelmaketjusta löytyy ruokavalioesimerkit massa- ja laihdutusruokavalioiksi. Kysymys kuuluu:
1)Onko noita ns. ihan normiharrastelijan syytä/järkeä/mieltä harrastaa ylipäätään, vai pitäisikö yrittää syödä tasaisen varmasti järkevästi ja terveellisesti
2)Millaisella syklillä noita vedetään? Viikko, kuukausi vai puoli vuotta massa/laihdutuskautta?
Ystävällisin terveisin,
narukäsi
Terve,
lueskelin noita perusketjuja niin aloittelijoiden palstalta kuin ravintopalstaltakin, mutta hiukan jäi hämäräksi...
Olen siis nyt kuukauden verran salittanut kaksi kertaa viikossa, tarkoitus olisi saada hiukan lisää massaa ja voimaa. Tietysti mielellään helvetisti lisää, mutta siihen ei taida tämä treenaaminen riittää :D
Olen syönyt ihan ns. normaalisti. Normaalia kotiruokaa, välillä eineksiä, pastasalaattia, sopivasti olutta, tummaa leipää, riisiä, perunaa, tummaa pastaa... Raejuustoa olen lisännyt jonkin verran, mutta en mitenkään merkittävästi.
Tuosta aloittelijoiden perusohjelmaketjusta löytyy ruokavalioesimerkit massa- ja laihdutusruokavalioiksi. Kysymys kuuluu:
1)Onko noita ns. ihan normiharrastelijan syytä/järkeä/mieltä harrastaa ylipäätään, vai pitäisikö yrittää syödä tasaisen varmasti järkevästi ja terveellisesti
2)Millaisella syklillä noita vedetään? Viikko, kuukausi vai puoli vuotta massa/laihdutuskautta?
Ystävällisin terveisin,
narukäsi
- Liittynyt
- 13.7.2005
- Viestejä
- 582
Se riippuu. Kyllähän paremmin tulosta saat jos ruokapuoli on hyvin kunnossa. Mutta ei ole välttämättä hirveästi merkitystä jos käyt 2 kertaa viikossa salilla jos syöt normaalia kunnon ruokaa.
Itse katson vain dieetillä tarkasti mitä syön. + kaloreilla syön _paljon_ ja tiedän suurinpiirtein mitä ja paljoko suuhuni laitan.
Tämä on ihan itsestäsi kiinni. Minimissään kannattaa tyyliin 4-5vko plussalla ja 1-2vko miinuksella. Toki voit vetää 6kk-12kk plussalla ja 2-6kk miinuksella, mutta läskiä on vittumainen polttaa jos sitä on liikaa :(
- Liittynyt
- 18.5.2009
- Viestejä
- 38
Totta kai ruokapuolen olisi syytä olla hyvin kunnossa, mutta onko tuo jojoilu eli massa/dieettisysteemi järkevää näillä treenimäärillä? Treeniä siis salilla kaksi kertaa viikossa ja aerobista pari kertaa viikossa, eli kaukana ollaan himotreenaajasta. Tietysti haluan mielellään niin hyviä tuloksia kuin tällä treenillä voi saada :D
Eli kysymys vielä: Onko kaksi kertaa viikossa salilla käyvän mitään järkeä vetää massa/dieettikausia, vai syödä koko ajan mahdollisimman hyvin, terveellisesti ja monipuolisesti?
Lähtötilanne on 187/80 ja voimaa on melkoisen vähän, etenkin ylävartalossa ja käsissä... Tavoite saada lisää voimaa ja näyttää mielellään myös siltä, että voimaa on tullut lisää :D
No jos tähän leikkiin lähtisi niin voisin vetää vaikka pari kk plussalla ja kuukauden miinuksella.
- Liittynyt
- 20.12.2008
- Viestejä
- 323
Riippuu siitä haluatko kasvattaa massaa tai tiputtaa painoa.
- Liittynyt
- 20.11.2009
- Viestejä
- 8
mrNICEGUY: Tänks, tuota voisi kokeilla. Tosin eniten kiinnostaa miksi just yötöiden aikana alkaa nestettä kertymään, siihen olisi silloin helpompi puuttuakkin, kun tietäis mikä puutos/lisäys tms. on kyseessä. Varmaan ainakin kortisolin tuotto kiihtyy ja mietinkin voisko sen vaikutuksia jotenkin vähentää ruokavaliolla.
- Liittynyt
- 28.7.2007
- Viestejä
- 6 279
Kortisoli, toiselta nimeltään stressihormoni, jota erittyy yöllä riippumatta siitä nukutko vaiko et.. Kortisolilla on myös taipumus nostaa glukoosin pitoisuutta veressä.. Ehkä tämä on syynä, tosin yöllä tapahtuu varmasti muitakin ihmeellisiä asioita kropassa, ja varsinkin väsyneenä... Kokeile olla syömättä liikaa hiilareita ja suolaa illalla-yöllä (= myös sokerit ;)..) joku salaattisetti esim kanalla vois olla ihan hyvä ajatus, eikä tarvitse edes lämmittää...
-----
Millaista välipalaa suosittelisitte kouluun mukaan? jotain helppoa joka menee reppuun nätisti eikä sotke? Pitäis olla paljo protuu ainakiJa paljon kaloreita.
eermannia + ananasta + öljyä + maltoa + gutzy lemonia + funlightia + vettä mielen mukaan.. toi setti tehosekottimen kautta esim juomapulloon toimii hyvin ainakin väli-ja-aamupalana.. Veden voi korvata myös maidolla..
- Liittynyt
- 10.1.2009
- Viestejä
- 667
Millaista välipalaa suosittelisitte kouluun mukaan? jotain helppoa joka menee reppuun nätisti eikä sotke? Pitäis olla paljo protuu ainaki
Maustettua tonnikalaa purkissa ja haarukka.
- Liittynyt
- 27.4.2009
- Viestejä
- 582
kuinka nopeesti ja mita kannattaa treenin jalkeen syoda? palkkarissa tulee 30pr 50hh.
*pahoittelen eraan pohjoismaisen kirjaimen puuttumisesta.
*pahoittelen eraan pohjoismaisen kirjaimen puuttumisesta.
- Liittynyt
- 20.9.2009
- Viestejä
- 194
http://www.studio55.fi/artikkeli/1055178/
Mitas mielta ootte tosta? Onko taytta paskaa? Mitaan todisteita ei noilla sivuilla asiasta tosin olla sanottu, kerrottu vain etta juttu on nain ja nain.
Mitas mielta ootte tosta? Onko taytta paskaa? Mitaan todisteita ei noilla sivuilla asiasta tosin olla sanottu, kerrottu vain etta juttu on nain ja nain.