Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Minkkinen sanoi:
tonnikalapurkis kala aina lilluu öljyssä - onko tää öljy suotavaa vetää kitusiin vai kaadanko pois?
Click to expand...

mitä jos oistaisit tonnikalaa vedessä? Yleensä se on auringonkukkaöljyä, mitä sielä purkissa on. Jos maittaa niin anna mennä, mutta jos ei öljy houkuta, niin osta tonnikalasi vedessä...
 
Laakintamies sanoi:
Siis mitas noi painoil on merkitysta pituudel, mut 175cm 94kg. Tarviin vaan hyvät ruokaohjeet että saan tarvittavat prodet ettei kehitys ole niiltä osin perseestä, ja sit voi kertoo noi lisäravinteet mukaan. nämä avut ku saan teitä olen kiitollinne.!
Click to expand...

Pituus ja paino vaikuttaa muun ohella kulutukseen ja on helpompi arvioida, miten paljon/vähän sun kannattaa syödä.
 
Laakintamies sanoi:
mitä ruokii kannattaa nyt ostaa`? ja mistä sais halvimmalla hera plus malto setin.
Click to expand...
Jos osaat maustaa sapuskat niin soijarouheesta saa kaikkein halvimmalla protskua (siis sellasta protskua jossa on aminohappoprofiilitkin kunnossa). Perusmakaronista saa halvalla hiilaria ja prodee ja rypsäristä ja oliiviöljystä rasvaa.

Eiköhän tuolta P-Storesta saa noi peruskamat aika kilpailukykyseenhintaan eikä täällä muualle saa linkitelläkään. ;)
 
lisätä ruokahalua? tosta en tiiä mitää, mut jos kaloreita haluaa nii ainaski joku "uus" juoma on leaderilt tullu mis on yli 1000kcal 0,75 litrassa! :D
 
Onko maltolla ja taloussokerilla palautusjuomassa joku marginaalista isompi ero vai käykö taloussokeri ihan hyvin malton sijasta, kun tuota nyt ilmaiseksi saan?
 
Tuulilasi, tänne ei saa postailla kilpailijoiden nettikauppoja.

Hidas protsku täyttää pitkään ja on hyvä esim. ennen nukkumaanmenoa, jolloin keholla on proteiinia kasvuun nukkuessa. Heti treenin jälkeen olisi hyvä saada nopeaa protskua, mutta ei niillä käytännön eroa ole jos ei ihan kilpatasolla tai tosi vakavasti muuten treenaa.
 
weman sanoi:
no jos salin jälkeenkin optimaalisinta olisi myös saada kaseiinia niin silloin myös ennen salia eikä sen katabolian ehkäiseminen pahasta ole juuri koskaan:puntti:
Click to expand...

Juu treenin jälkeen kaseiinista kyllä on apua. Mutta, että onko kaseiinista apua ennen treeniä. Ja kataboliaa nyt voisi ennen treeniä ehkäistä tehokkaammillakin keinoilla kuin kaseiinilla.
 
Kuinka haitallista dieetille on jos kerran viikossa juo tolpan kaljaa (käykö ''cheattipäivästä'') ? Ja miten tämä olisi parasta toteuttaa? Syödä aamupala normaalisti, lounas ennen alkoholia ja sitten ei syödä mitään ennen seuraavaa aamua?

Darra ei tosta määrästä ole mikään este eli seuraavana päivänä dieetti jatkuisi taas normaalisti.
Kiitos avusta.
 
En ole vielä dieetillä, mutta kiitos silti nerokkaasta viestistäsi.

Kyllähän tuosta ainakin melko selvän kuvan sain, mutta onko sillä oikeasti noin vakava vaikutus? Mulla ei ole mitään kiirettä painoa pudottaa, en ole läski. Haluaisin vain karsia joku 5-8kg ja päästä hieman timmimpään kuntoon. Pituus 185cm, paino 85 kg.
 
Exhorder sanoi:
Kuinka haitallista dieetille on jos kerran viikossa juo tolpan kaljaa (käykö ''cheattipäivästä'') ? Ja miten tämä olisi parasta toteuttaa? Syödä aamupala normaalisti, lounas ennen alkoholia ja sitten ei syödä mitään ennen seuraavaa aamua?

Darra ei tosta määrästä ole mikään este eli seuraavana päivänä dieetti jatkuisi taas normaalisti.
Kiitos avusta.
Click to expand...

Ei sitä diettiä kannata niin vakavasti ottaa jos ei ole mikään kisadietti. Kerran viikossa suon itsellenikin vapaamman päivän safkoista. Treenin päälle karkkia, jäätelöö yms. Paino on silti tippunu täysin odotettua tahtia. Jos tuota bissee pitää juoda niin älä ole ainakaan kokonaan syömättä kun juot. Itse olen pyrkinyt vetämään pelkkää proteiinia ainaki ennen nukkumaan menoa. Esim. kaseiinia, rahka tai raejuustopurkki.
 
Kysytään kolmannen kerran:

Onko maltolla ja taloussokerilla palautusjuomassa joku marginaalista isompi ero vai käykö taloussokeri ihan hyvin malton sijasta, kun tuota nyt ilmaiseksi saan?
 
Terve, eka postaus ja sitten asiaan: voisiko joku vihjasta helsingin kesksustassa sijaitsevan luontaistuotekaupan, joka myy Nutrabolicsin tuotteita? Itse en löytänyt kun nettikauppoja. Onhan tämmöinen kysymys sallittua? En löytänyt säännöistä kieltoa, mutta valistakaa tyhmää. Kiitos
 
Back
Ylös Bottom