Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


pekonikääpiö sanoi:
Kyllä noi Fastin tuotteet kannattaa jättää suosiolla kaupan hyllylle. Suht ylihinnoiteltua shittiä siihen laatuun nähden. Jenkkilän pojat aika hyvin osaa noi gainerit tehdä varsinki jos niissä arvostaa hyvää makua, kuten allekirjottanut.

Ainoo gaineri mikä ittellä tulee mielee joka ei hirveesti sisällä hiilareita taitaa olla CytoSportin Muscle Milk. Ei mikään hirveen edullinen purkki, mut elämä on.
Click to expand...


Niin siis eihän ne hiilarit mua haittaa niinkään, kunhan vaan ei hirveästi olis suoranaisesti sokeria joukossa.. Eli nopeita hiilareita.. Pitää kohta muutenki lähteä käymään prismassa, täytyykin tutkia että löytyykö sieltä hyllystä mitään muuta kuin fastia..
 
Grugi sanoi:
Melkosen selkeetä tekstiä taas :) Eli lasket sun kokonaiskaloritarpeen http://tinyurl.com/o3gv7v ja sitten lasket ravintoaineista paljonko päivän aikana tulee syötyä siitä sitten ynnäämään ja avot sulla on selvillä paljonko kulutat ja paljonko syöt. Jos kalorit pysyy suunnilleen tasoissa ei paino juurikaan tule muuttumaan.
Click to expand...


Noni tarve oli noin 3500 kcal. Pidän nyt kirjaa ja olisi siis hyvä vetää sillä -500kcal. Katotaan saanko kaikki kohdalleen ja tippu joku 5kg painoa ni alkaa olemaan aika tiukka kunto.
 
gold sanoi:
Niin siis eihän ne hiilarit mua haittaa niinkään, kunhan vaan ei hirveästi olis suoranaisesti sokeria joukossa.. Eli nopeita hiilareita.. Pitää kohta muutenki lähteä käymään prismassa, täytyykin tutkia että löytyykö sieltä hyllystä mitään muuta kuin fastia..
Click to expand...

No ne hiilarit nyt tuppaa yleensä olemaan "nopeita", jos niitä jauheiden muodossa ottaa.

Toi ysikymppisen ehdottama MHPn Up Your Mass näyttää sisältävän aika runsaasti kuitua, joten se vois olla ihan jees vaihtoehto.
 
Malto on päässyt loppumaan. Heraa on reippaasti, mutta maltoa ei enää yhtään, ja ttt:tä on jäljellä yksi päivä. Mitähän kehittäisin hiilariksi palkkariin? Banaani, vehnäjauho? Banaanihan ei ole mitään supernopeasti imeytyvää, ja jotain vehnäjauhoa ei kyllä tee mieli imeä... neuvoja?
 
Vurki sanoi:
Malto on päässyt loppumaan. Heraa on reippaasti, mutta maltoa ei enää yhtään, ja ttt:tä on jäljellä yksi päivä. Mitähän kehittäisin hiilariksi palkkariin? Banaani, vehnäjauho? Banaanihan ei ole mitään supernopeasti imeytyvää, ja jotain vehnäjauhoa ei kyllä tee mieli imeä... neuvoja?
Click to expand...

Osta kaupasta vaikka glukoosi tabletteja tai syö valkoista leipää.
 
ei jaksa eikä osaa käyttää hakua... Saako light jafffoja vetää huoletta vai onko niis jotai pahaa? dieetillä... ainaki kaloria ja hiilaria pitäs olla 0
 
täsmä sanoi:
ei jaksa eikä osaa käyttää hakua... Saako light jafffoja vetää huoletta vai onko niis jotai pahaa? dieetillä... ainaki kaloria ja hiilaria pitäs olla 0
Click to expand...

kyllä mä ainakin oon diietilläkin välillä vetäny PepsiMaxia :kuola:
Ei oo kyllä hetkauttanu minnekkään :) Eikä siis hetkauta sullakaan!
 
päivän ruuat: Aamupalaksi Fitness leipää (voi, makkaraa jossa 5kcal/siivu, juustoa), puntti + kuntopyörä, HT-R palkkari (175kcal), lohikeitto 180kcal, puntti + kuntopyörä, HT-R palkkari (175kcal) ja illalla kohta vielä toinen lohikeitto 180kcal :D Liian vähän jopa dietille?

edit: mitat 182/102, ei kaljamahaa mutta pieni rengas :D
 
Mikä olisi hyvä proteiinilisä, kun esim. Fastin Massa sekä Hera puskee naamasta sekä selästä ulos.
Olisiko syytä koittaa soijavalmistetta?
 
HePPPPi sanoi:
Aivan liian vähän, tuhat kaloria voi lämätä nyt ainakin lisää niin alkaa olla jotain järkeä.
Click to expand...

eilen tuli herkuteltua! Tuplapekoni pizza pakastealtaasta :D Tuossa myös mainittiin proteiinia lisää? Olisiko sitten aamuksi vielä lisäksi jokin proteiinilisä hyvä?
 
Metallica sanoi:
Jos vetää sellasen kuukauden mittasen dieetin, niin ei varmaan tarvitse mitään mässypäiviä, siis aineenvaihdunnan kannalta?
Click to expand...
Tuskin. Pidemmälläkin dieetillä kannattaisi käsittääkseni olla ekat pari-kolme viikkoa ilman tankkauspäivää.


Ja oma kysymykseni:

Sain ilmaiseksi L-karnitiini 500mg + vihreä tee 200mg -kapseleita. Siis molemmat samassa. Onko näistä mihinkään ja kannattaako säästellä dieetille vai paiskoa menemään pois kuljeksimasta? Voiko esimerkiksi lisätä rasvan jälkipolttoa punttitreenin tai aerobisen jälkeen massa-/peruskaudella?
 
beginner sanoi:
Tuskin. Pidemmälläkin dieetillä kannattaisi käsittääkseni olla ekat pari-kolme viikkoa ilman tankkauspäivää.


Ja oma kysymykseni:

Sain ilmaiseksi L-karnitiini 500mg + vihreä tee 200mg -kapseleita. Siis molemmat samassa. Onko näistä mihinkään ja kannattaako säästellä dieetille vai paiskoa menemään pois kuljeksimasta? Voiko esimerkiksi lisätä rasvan jälkipolttoa punttitreenin tai aerobisen jälkeen massa-/peruskaudella?
Click to expand...

Ainakin vihreästä teestä on apua dieetillä, vaikka sillä saattaa olla testosteronitasoja laskeva vaikutus. Karnitiiniakin tarvitaan rasvanpolttoon, mutta tuo 500mg on aika vähän ja samoin Anssi Manninen on muistaakseni puhunut siitä, että karnitiinista ei saisi merkittävää hyötyä. Ja tuo vika kysymys. Vähän sekava. Mutta dieetillä se rasva on parempi pudottaa kuin liikunnalla. Ja oikeastaan vain aloittelija voi polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasta samaan aikaan. Nuo molemmat kiihdyttää kyllä aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita, että sitä kautta auttaa painonpudottamiseen.
 
ysikymppinen sanoi:
Ja tuo vika kysymys. Vähän sekava. Mutta dieetillä se rasva on parempi pudottaa kuin liikunnalla. Ja oikeastaan vain aloittelija voi polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasta samaan aikaan. Nuo molemmat kiihdyttää kyllä aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita, että sitä kautta auttaa painonpudottamiseen.
Click to expand...
Kysymys liittyy ensimmäiseen kysymykseen eli onko niistä mitään hyötyä nyt. Punttireenihän polttaa hiilareita sen aikana ja rasvaa jälkeenpäin, eikö? Sama juttu kovan, lyhyen aerobisen kanssa. En siis ole dieetillä, mikä kävi ilmi jo aiemmasta postista. Aerobista teen pari kertaa viikossa
 
beginner sanoi:
Kysymys liittyy ensimmäiseen kysymykseen eli onko niistä mitään hyötyä nyt. Punttireenihän polttaa hiilareita sen aikana ja rasvaa jälkeenpäin, eikö? Sama juttu kovan, lyhyen aerobisen kanssa. En siis ole dieetillä, mikä kävi ilmi jo aiemmasta postista. Aerobista teen pari kertaa viikossa
Click to expand...

Aika pitkään saa puntilla olla jos rasvaa alkaa polttaa.. Ja samalla hankkii kivan katabolian päälle ja polttaa myös lihasproteiinia. Rasva on paras polttaa dieetillä, kalorit ratkaisee.
 
mites kun on tota HT-R sekoitusta, niin voiko/kannattaako joukkoon laittaa malto6? palkkariksi siis.
Jos jotain vaikuttaa, niin dietillä myös.
 
Back
Ylös Bottom