Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Semasa sanoi:
Tosta juoman lämpimyydestä tuli mieleen se, että eikös juomat (suorituksen aikana sekä palkkari) suositella juotavaks huoneen lämpösinä tai lämpimämpinä? Elimistöhän karsastaa kylmiä juomia.
Click to expand...

Ehkä kummallista lainata itseään, mutta jatkokommentiksi tuohon:
Vatsalaukku kuulemma yrittää säilyttää lämpöä 'supistumalla' kylmän juoman yhteydessä, jolloin nesteen imeytyminen heikkenee, sanovat.
 
Mitä mieltä olette tälläisestä syömisestä?

Aamupala: lautasellinen kaurapuuroa, 2 ruisleivän palaa, joissa 2 kinkkua, 2 juustoa ja lasi mehua/maitoa

Koulussa sitten kouluruoka.

Pari tuntia kouluruuasta: banaani.

Kotona: Kotiruokaa lautasellinen, 1/3 vihanneksia lautasella ja pari ruisleivän palaa.

Välipala: joku hedelmä

Iltapala: leipää ja jogurttia tai muroja.

Tavoitteena vain terveellinen ruokavalio nyrkkeilyä harrastavalle.
 
Senathus sanoi:
Mitä mieltä olette tälläisestä syömisestä?

Aamupala: lautasellinen kaurapuuroa, 2 ruisleivän palaa, joissa 2 kinkkua, 2 juustoa ja lasi mehua/maitoa

Koulussa sitten kouluruoka.

Pari tuntia kouluruuasta: banaani.

Kotona: Kotiruokaa lautasellinen, 1/3 vihanneksia lautasella ja pari ruisleivän palaa.

Välipala: joku hedelmä

Iltapala: leipää ja jogurttia tai muroja.

Tavoitteena vain terveellinen ruokavalio nyrkkeilyä harrastavalle.
Click to expand...
Lisää protskui joka aterialle
 
Tokiha kouluruuasta ja kotiruuasta protskuja tulee, mutta jos tohon kotiateriaa laittais vielä raejuustoa ja aamulla ja illalla rahkapurkit? Miltä kuulostais?
 
Mikä on halvinta prodea ?
Tällä hetkellä menoss Fastin Hera 80, ihan hyvää, tuskin löytyy "parempaa" ?
Sopiiko tuohon sekaan hyvin fastin creatiini ?
Olen ajatellut kokeilevani sitä komboa, ekaa kertaa samalla creatiiniä.
 
UFS Whey on halvempaa kuin Hera80. Ja maistuu ihan samalta ja on ihan saman laatusta. Netistä voi sit jostain paikoista tilata vielä halvemmalla ihan perusheraa. Samaa skeidaa ne lähes kaikki on, osa maistuu paskemmalta ja osa vaahtoo ja sekottuu huonommin, mut niitä paakkuuntuvia ja vaahtoavia voi sit sekotella vaikka aamupuuroon tai rahkan sekaan illalla ja säästää paremmin käyttäytyvät palautusjuomaan.

Jos palautusjuomassa käytät heraa ja maltoa, siihen voi tyrkätä 5g eli reilun teelusikallisen kreaa. Desi heraa, desi maltoo ja 1-2tl kreaa. Halpa ja toimiva palautusjuoma. Jos maku ei miellytä ni heitä sekaan pari ruokalusikallista kaakaota.
 
Kuinka paljon lihaskasvu kärsii jos muuten syö ookoo,eli tarvittavan määrän ruokaa mutta sitten esim. yhtenä päivänä viikossa tuleekin syötyä vähän huonommin?? Niin ja mitäköhän haittoja mahtaa olla jos vetää kumpaakin kreaa eli monoo ja puryy??kun on kaapin pohjalla kumpaakin skeidaa...
 
Semmonen pikainen kysymys, että kun porukka kaurahiutaleita syö esim. aamupalalla, niin missä muodossa? Ite joskus koittanut nesteen mukana juoda, ei onnistu kun ovat niin isoja sattumia..
 
kettu91 sanoi:
Semmonen pikainen kysymys, että kun porukka kaurahiutaleita syö esim. aamupalalla, niin missä muodossa? Ite joskus koittanut nesteen mukana juoda, ei onnistu kun ovat niin isoja sattumia..
Click to expand...
Puolisoni mättää aika vauhdilla lusikalla. Siis syvä lautanen, hiutaleet, maitoa. Sauvasekoittimella siitä saisi varmaan juotavaa, mutta sen ajan minkä juodessa säästää, menettää siinä väsäilyssä?:rolleyes:
 
kettu91 sanoi:
Semmonen pikainen kysymys, että kun porukka kaurahiutaleita syö esim. aamupalalla, niin missä muodossa? Ite joskus koittanut nesteen mukana juoda, ei onnistu kun ovat niin isoja sattumia..
Click to expand...

Purkki ehrmannia, desi kaurahiutaleita ja siihen sekaan vielä vadelmakeittoa!:rock:
 
Johtuuko rasvojen saannin tähtääminen illemaksi vain ja ainoastaan siitä, että se hidastaa proteiinin imeytymistä ja siitä, että illalla ei tarvitse niinkään hiilareita? Vai onko siinä jotain muitakin tarkoitusperiä?

Miten rasvat tarkalleen hidastavat proteiinin imeytymistä? Mitkä osaset siinä rasvassa saa sen proteiinin imeytymisen hidastumaan?

ps. tätäkin on varmaan kysytty 100+n kertaa, mutta empähän itse löytänyt vastausta..
 
Palautusjuoma massakaudella

Nonii, elikkä kumpi on parempi vaihtoehto valmis massan lisääjä vai sekotella itte proteiinit ja hiilarit?
Jälkinmäinen on ainakin halvempi!
 
no rasvahan imeytyy muutenkin hitaasti, että se hidastaa jo sitä kautta proteiinin imeytymistä. ja myös jos syö rasvaa enne hiilareita niin insuliinitasot eivät nouse niin korkealle. ja illallahan ei juuri tuon insuliini-hommelin takia tarvitse niin paljoa noita hiilareita. En kyllä ole tarpeeksi viisas ole että pystyisin selittämään mikä tarkalleen ottaen rasvassa hidastaa sitä proteiinin imeytymistä, mutta tää toivottavasti riittää.
 
no joihinkin niihin massanlisääjin on lisätty esim. kreatiinia, glutamiinia ja BCAAta ja niitä ei tavallisissa protskuissa oo niin suuria määriä ja kreatiinia ei yleensä ollenkaan. Ne kyllä auttaa painonnousussa, mutta toisaalta auttaa myös lompakon laihtumisessa.
 
V7lle sanoi:
Mites kuinka paljon voi terve mies syödä kananmuna valkuaisia päivässä?
Click to expand...

:offtopic: Tästä tuli mieleen kummeli kultakuume: Miten paljon kultaa voi syödä...

Mutta joo, yhden ruoka-aineen varaan ei ravintoa kannata rakentaa, oli se sitten hapankaali tai raejuusto. Kyllähän noita voi syödä ihan niin paljon kun mahaan uppoaa. Mutta sulla oli varmaan jonkinlainen pointti tossa takana joka ei postiin asti päätynyt kun kerran kysyit tota?
 
rottaapina sanoi:
:offtopic: Tästä tuli mieleen kummeli kultakuume: Miten paljon kultaa voi syödä...

Mutta joo, yhden ruoka-aineen varaan ei ravintoa kannata rakentaa, oli se sitten hapankaali tai raejuusto. Kyllähän noita voi syödä ihan niin paljon kun mahaan uppoaa. Mutta sulla oli varmaan jonkinlainen pointti tossa takana joka ei postiin asti päätynyt kun kerran kysyit tota?
Click to expand...

Tarkennettanee sen verran että kuinka paljon voi syödä jotta ei olisi epäterveellistä? eli ei tule liikaa kolesterolia ym.. Ja missään vaiheessa en sanonut eläväni pelkällä kananmunalla:david:
 
Back
Ylös Bottom