Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Proteiinin tarve on moninkertainen kovaa treenaavalla, lihaksikkaalla miehellä verrattuna perustietokonenörtti50kgkynikseen. Miten on vitamiinien laita? Onko näin, että esimerkiksi kovina treenipäivinä voisi ottaa 1,5-2 tablettia 1 tabletin päiväannostuksen monivitamiinitabletteja (vitamiinit + hivenaineet)? Kehohan hikoilee tuolloin paljon, jolloin hien mukana poistuu suoloja ja aineenvaihdunta kiihtyy, jolloin vesiliukoiset vitamiinit luultavasti poistuu nopeasti.
 
Miks muuten kaikissa kreatiinimonohydraateissa lukee että "maailman puhtainta kreatiinia" Miten joka ikinen tuote voi olla maailman puhtainta?
 
Yhtä usea ihminen ei ostaisi esim. "maailman kuudenneksi puhtainta". :)
Saati "maailman likaisinta". Ellei sitten kyse olisi jostain Dirty Harry-tyylisestä meiningistä.
 
DVD4410 sanoi:
Nonii pläjäytänkin sitten viikon tyhmimmän kysymyksen :)
Et kannattaakos dietillä syödä hedelmiä?
Eritoten omenia? :rolleyes:
Click to expand...

Tyhmiä kysymyksiä ei olekaan ;)

Kyllä itse ainakin olen syönyt, hedelmiä ja myöskin omenoita. Banaaneja ja viinirypäleitä (helvetisti sokeria ja banaaneissa nopeeta hiilaria) kannattaa pyrkiä välttelemään. Ellet sitten treenin jälkeen ota banaania malton sijasta palautumiseen vaikka heran kanssa.... En muista olikohan muita hedelmiä jotka olisivat pannassa dietillä :(
 
Nonii tähä välii pari perushölmöö kysymyst elikkä: Tuli ostettua tota american pro whey:tä (halpaa ku oli). Onko toi samaa tavaraa ku fasti hera 80 eri pussis vaa, ja pitääkö toi annostus ohje paikkaasa et 1dl on 35gr ku hera 80 1dl on 30gr. Nii ja jos jollai olis iskee viel amino jakauma ku ite en ainekaa mistää löytäny olisin kiitollii.:piis:
 
MEL sanoi:
Nonii tähä välii pari perushölmöö kysymyst elikkä: Tuli ostettua tota american pro whey:tä (halpaa ku oli). Onko toi samaa tavaraa ku fasti hera 80 eri pussis vaa, ja pitääkö toi annostus ohje paikkaasa et 1dl on 35gr ku hera 80 1dl on 30gr. Nii ja jos jollai olis iskee viel amino jakauma ku ite en ainekaa mistää löytäny olisin kiitollii.:piis:
Click to expand...

Sama valmistaja molemmilla, eli aikas samaa tavaraa. Annostusohje on oikein ja mitä helvettiä teet sillä aminojakaumalla?
 
Nesteen juomisesta... voiko niukka nesteen nauttiminen (ei vettä ja vain litra limua päivässä) aiheuttaa henkisiä oireita? Tuntuu, että puhti pois ja kun vetää vaikka 1,5 litran lekan vettä, niin tuntuu kun kroppa ottaisi kierrosta ja mieli kanssa.
 
jitsi sanoi:
Nesteen juomisesta... voiko niukka nesteen nauttiminen (ei vettä ja vain litra limua päivässä) aiheuttaa henkisiä oireita? Tuntuu, että puhti pois ja kun vetää vaikka 1,5 litran lekan vettä, niin tuntuu kun kroppa ottaisi kierrosta ja mieli kanssa.
Click to expand...

No en henkisistä tiedä.. ehkä aika yksilöllistä, mutta kyllä se ainakin fyysisiä oireita aiheuttaa. Ei treeni tietenkään kulje kuivana niin hyvin kun kunnolla nesteytettynä.
 
Kyllä, nestehukka saa mm. sellaisen nuutuneen olon, ja lihakset tuntuvat heikoilta.

Ihmisestä kuitenkin noin 70% ja aivoista noin 75% on vettä, että ei ihmekään jos nuuduttaa...
 
Ja fyysisistä oireista ei ole pitkä matka henkisiin ja toisinpäin...
 
Joo no meinasin nyt kysya etta onko kukaan teista kokeilut/kayttanyt Muscletech Nitro-tech proteiinia? Ajattelin kokeilla kun pitasisi paasta kiinteamakksi. Koko paketti vaikuttaa aika jarkevalta eika hintakaan turhan rankaiseva GNC goldcard viikon aikana.

NIklas
 
Tarttis taas ajoittelijat kysyä pari tyhmää peruskysymystä, kun ei täältä lisäravinneviidakosta ota perkele mitään selvää. :hyper:

Minkälaista lisäravinnesatsia aloittelijan kannattais vedellä (omega- ja vitamiinipuoli on jo kunnossa); onko pelkkä palkkari semmonen satsi millä kokeneemmatkin reenaajat pärjää (muuten, vedetäänkö se palkkari AINOASTAAN heti reenin jälkeen?), vai kannattaisko siihen lisäillä vielä jotain ?

Itse oon miettiny jos siihen palkkariin laittais 1dl heraa/ 1dl maltoo/ ? määrä kreatiinia. Eli paljon tuota kreatiinia tuohon kannattais mukaan laittaa ?

Onko muuten näillä eri firmojen valmisteilla hirveesti eroa, eli tarviiko tarkkaan kattella mitä merkkiä oottaa ? Olis hyvä, jos joku vois suositella jotain hyvää tuotetta, josta löytyy kokemusta, ja sais ihan näistä perusliikkeistä (prismat, sinunkaupat etc.) eikä joutuis tilaamaan mistään.

Onko muuten järkevää juoda vettä kesken reenin, itse kittaan sitä aika runsaasti reenien aikana, onko tämä OK ?

Jos siin olis tältä erää kaikki :rock:
 
AlterEgo sanoi:
...
1dl maltoo/1dl heraa/5 g(yks t-lusikallinen)kreatiinii on aika hyvä palkkari ja sitä saa prismoist ja melkee mistä vaan...ainaki prismois on noi fastin tuotteet hyvin edustettuna. Valmistajien erot on yleensä laktoosin määräs ja maussa muuten aika samaa tavaraa kaikki.
Pärjäät iha hyvin tol palkkaril jos saat muuten safkast tarpeeks protskuu...ei ne lisäravinteet mtn ihmeaineit oo..
Click to expand...
Click to expand...
 
Back
Ylös Bottom