Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Paras palautusjuoma on halvin palautusjuoma. Kun ei niillä ihan oikeasti tuppaa olemaan mitään isompaa eroa.
Yhtä varmasti kuin konjakeissakaan ei ole laatueroja.
Muuten vaan toinen merkki maksaa pari euroa ja toinen pari sataa euroa.
Totta helvetissä niissä on eroa ja paljonkin.
Luuletko että heraa ei valmisteta kuin yhdellä tavalla ja kaikki hintavaihtelut ovat valmistajien hatusta heittämiä numeroita?
No ei niissä todellakaan ole mitään merkittäviä eroja. Toisessa on hiilareita 5g ja toisessa 7g/100g. Kyllä määrä on helvetisti tärkeempää tuossa herassakin kuin laatu. Parhaillaan herasta pyydetään melkein 30€/kg, niin millä helvetin järjellä tuota hintaa edes perustelee? Isolaattiakin saa puolet halvemmalla.
Niin.. En oikein tajunnut, herasta pyydetään melkein 30e mutta isolaattia saa halvemmalla?
Ymmärrätkö että isolaatti on heraa siinä missä konsetraattikin?
Täällä taas huudetaan silmät kiinni näitä yleisiä totuuksia ilman mitään ymmärryspohjaa.
Ok, eli halvassa konsetraatissa ja kalliissa isolaatissa ei ole sun mielestä eroa?
Kuten ei varmaankaan ole kalliissa ja halvassa kalaöljytuotteessakaan laatueroa? Kalaöljyähän ne kaikki on?
Puhuin koko ajan konsentraateista, että niillä tuskin on keskenään eroja vaikka hinnat heittelee 10-30€/kg. Tottakai isolaatti on parempaa heraa kuin konsentraatti. Mutta siis isolaattia (mass,myprotein: 12-16€/kg) saa halvemmalla kuin konsentraattia (ufs,fast: ~20€/kg). Tuskinpa konsentraatista saa millään järjellä edullista isolaattia laadukkaampaa? Kalliimmat kalaöljytkin maksaa jo 10 kertaa enemmän kuin halvimmat. Johonkin se raja laadussakin on vedettävä ja parempi melkein keskittyä määrään. Kellä on varaa ottaa joka päivä omega 3:sta jostain hifituotteesta 30g?
Yhtä varmasti kuin konjakeissakaan ei ole laatueroja.
Muuten vaan toinen merkki maksaa pari euroa ja toinen pari sataa euroa.
Totta helvetissä niissä on eroa ja paljonkin.
Luuletko että heraa ei valmisteta kuin yhdellä tavalla ja kaikki hintavaihtelut ovat valmistajien hatusta heittämiä numeroita?
Ikävä tosiasia vain on että jostain se hinta tulee.
Olisi kysymys siitä mitä syödä punttikerran jälkeen. Yleensä otan ehrmannin rahkan, pari lasia maitoa ja paistan 3 kananmunaa ja laitan leipien väliin. Onko tämä riittävästi ravintoa palautumiseksi, kun olen puntilla niin treenaan ihan kovaa g6:n tahtiin.
Se kuinka monta kananmunaa voit syödä riippuu ihan henkilöstä. Jos sinulla ei ole korkeat kolesteroliarvot tai muita valtimotaudin vaaratekijöitä (esim. korkea verenpaine, ylipaino), ei munien syömiselle pitäisi olla minkäänlaista estettä.Ja sitten vielä että monta kananmunaa saisi syödä päivässä tai viikossa?
Ostin Lidlistä Brokollipussin, eli semmone pakastepussi, jossa on kukkakaalia, porkkanaa ja parsakaalia. Tätä keitän kattilassa jossa on hyvin vähän vettä ja kansi päällä. Sitten lisään lautasenreunalle pari ruokalusikallista kermaviiliä, jossa vähän sipsidippiä.
Mitä voitte sanoa terveellisyydestä? Lähteekö noiden vihannesten vitamiinit ja hivenaineet pakastaessa ja keittäessä?
PT:n tekemän ruokavalion mukaan aterioita tulisi syödä dieetillä (ei kisa-) aamusta klo 7-8 välistä iltaan saakka säännöllisesti noin 3-4 tunnin välein.
Kuinka ja minkälaista ruokaa kokeneemmat suosittelevat syömään silloin, jos vuorokausirytmi menee sekaisin toisinaan säännöllisen epäsäännöllisesti...?
Esimerkki: Yrität nukkua aamulla mahdollisimman pitkään seuraavan yön työvuoron takia ja heräät siksi esim. klo 09-10.00 välissä. Valvot koko päivän ja menet illalla töihin. Työvuoro kestää 12h ja pääset aamulla nukkumaan noin klo 08.00 aikaan ja heräät klo 12-14.00 välillä. Olet siis valveilla lähemmäs vuorokauden ja nukut yövuoron päätteeksi 4-6h.
Nyt pitkän ( ja ensimmäisen ) dieetin jälkeen aloitin bulkkauksen. Jumalauta että tuntuu pahalta ylittää kalorit viidelläsadalla. Ennen vedin 1500kcal päivittäin, nyt tämä 2000kcal tekee tosi tiukkaa. Edessä vielä 2 kanapihviä, jotta tulisi 2000 täyteen ja maha pinkeänä öhötän täällä vaan.
No pain, No gain? Salillakin tuli rehkittyä kovemmin kuin dieetillä, ja pitempään.. :whip:
Älkää vaan sanoko, että 176/73kg jannulle 2000 on liian vähän bulkkaukseen. Muuten räjähdän:urjo:
Protua tulee tälle päivää kuitenkin 200gemmiä, eli ihan tarpeeksi kuitenkin? Vai pitäiskö vetästä tuohon vielä ennen nukkumaanmenoa n.23:00 wheytä vaikka 35gemmiä ??(star-80..)
3000kcal luulisi kyllä olevan lähempänä totuutta.
Huhhuuh.. No, kevyt alku lienee paras alku.. 100 grammaa pekonia ja wheytä vielä iltapalaksi. Pitänee panostaa parempaan aamupalaan.