Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


hei vaan. kuinka olette laskeneet kananmunan ravinto-arvot verrattaessa raakaan ja paistettuun...? esim. kun 400g jauheliha paistetaan jäljelle jää 300g mutta ravinto-arvot
säilyvät. miten sitten kananmunan kohdalla kun siitä loihditaan munakas?

fineli antaa seuraavat tiedot :

raaka kananmuna 100g: paistettu kananmuna 100g:

p = 11.0 p = 12.8
hh = 0.3 hh = 0.3
r = 9.0 r = 16.8

eli ravinto-arvot hiukan nousevat! ei tämä massakaudella niin justiinsa ole ollut
mutta nyt kun ensimmäistä "oikeaa" dieettiä suunnittelen niin olisi hyvä laskea arvot kohdilleen.
 
-Alfa- sanoi:
hei vaan. kuinka olette laskeneet kananmunan ravinto-arvot verrattaessa raakaan ja paistettuun...? esim. kun 400g jauheliha paistetaan jäljelle jää 300g mutta ravinto-arvot
säilyvät. miten sitten kananmunan kohdalla kun siitä loihditaan munakas?

fineli antaa seuraavat tiedot :

raaka kananmuna 100g: paistettu kananmuna 100g:

p = 11.0 p = 12.8
hh = 0.3 hh = 0.3
r = 9.0 r = 16.8

eli ravinto-arvot hiukan nousevat! ei tämä massakaudella niin justiinsa ole ollut
mutta nyt kun ensimmäistä "oikeaa" dieettiä suunnittelen niin olisi hyvä laskea arvot kohdilleen.
Click to expand...
Paistettuun kananmunaan on tuossa laskettu myös lisätty paistorasva. Tarkin tulos tulee, kun punnitset munat raakana ja käyttämäsi määrän rasvaa.
 
no näinhän se menee. on tullut jo liikaa pyöriteltyä kaloreita, grammoja, protskuja ja vaikka mitä niin ei aina näe "metsää puilta". kiitos paljon.
 
1. Haittaako sokerittomien limujen kittaaminen mitään? Kaloreita ja sokereitahan niistä ei tietty tule, onko muuta haitallista? Ainakin makeanhimon vie kohtuu hyvin pois!

2. Ei ole oikein pätäkkää ostaa mitään palkkarijuomaksi, niin mitä tehdä? Tiedän, että palkkaria on käytännössä mahdoton korvata ruualla, kun imeytyy niin hitaasti, mutta mikä olisi paras vaihtoehto?
 
YYVV sanoi:
1. Haittaako sokerittomien limujen kittaaminen mitään? Kaloreita ja sokereitahan niistä ei tietty tule, onko muuta haitallista? Ainakin makeanhimon vie kohtuu hyvin pois!

2. Ei ole oikein pätäkkää ostaa mitään palkkarijuomaksi, niin mitä tehdä? Tiedän, että palkkaria on käytännössä mahdoton korvata ruualla, kun imeytyy niin hitaasti, mutta mikä olisi paras vaihtoehto?
Click to expand...
Onhan noissa limuissa E -aineita sun muita lisäaineita. Vaihda vichyyn tai johonkin kivennäinsveteen. Itse ainakin pääsin limuista ja energiajuomista eroon Rainbowin sitruuna kivennäisvedellä. :)
 
YYVV sanoi:
1. Haittaako sokerittomien limujen kittaaminen mitään? Kaloreita ja sokereitahan niistä ei tietty tule, onko muuta haitallista? Ainakin makeanhimon vie kohtuu hyvin pois!

2. Ei ole oikein pätäkkää ostaa mitään palkkarijuomaksi, niin mitä tehdä? Tiedän, että palkkaria on käytännössä mahdoton korvata ruualla, kun imeytyy niin hitaasti, mutta mikä olisi paras vaihtoehto?
Click to expand...

1.No jos pakko sitä limuu on saada niin voihan noita sokerittomia vedellä. Tuskin niistä mitää hirveetä haitta on. Paitis hampaille tekee pahaa nois limut, jos joka päivä juot.

2. Sinuna ostaisin 1kg pussin maltoa joku 6 euroa ja sit jotain maustamatonta heraa 800g/12,9 euroo.
Noihin jos ei riitä raha niin on huono juttu, koska ruoka tulee kalliimmaksi kuin nuo palkkarit. Tosta setistä riittää kyllä aika pitkää.
 
YYVV sanoi:
1. Haittaako sokerittomien limujen kittaaminen mitään? Kaloreita ja sokereitahan niistä ei tietty tule, onko muuta haitallista? Ainakin makeanhimon vie kohtuu hyvin pois!

2. Ei ole oikein pätäkkää ostaa mitään palkkarijuomaksi, niin mitä tehdä? Tiedän, että palkkaria on käytännössä mahdoton korvata ruualla, kun imeytyy niin hitaasti, mutta mikä olisi paras vaihtoehto?
Click to expand...

Haittaa ainakin suurissa annoksissa. Kolajuomissa olevat lisäaineet häiritsevät mm. kaliumin imeytymisestä.

Palkkarin tilalta voi syödä mitä tahansa ruokaa missä on hyviä hiilareita ja runsaasti proteiinia, mutta vaan kohtuudella rasvaa. Palkkari vaan on halvempi, helpompi ja nopeampi konsti salin jälkeen kiskaista kuin perusruoka.
 
råtta sanoi:
Kuinka paljo kannattaa enintää syödä proteiinia aterialla tai välipalalla? Oon 70kg.
Click to expand...


Riippuu aika monesta asiasta, monta ruokalua päivässä? miten pitkät ruokailuvälit? mitä haet, massaa vai dietillä? jnejne... Nyrkkisääntönä pidetty varmaan tommosta 25-60g per ruokailu.
 
resepti kyssäri:
Onko kukaan tehny ite jonkun näköstä proteiini hyytelöö/vanukasta..
Eli periaatteessa kun esim minttusuklaa hera+maito kombo on pirun maukasta niin miten kävis jos ton esim liivatteella hyydyttäs että sais siitä sellasta lusikoitavaa.. siis rakenteeltaan kuten esim. jacky makupalan tumman ruskea versio johon saa lusikalla kaivettuu kivoja koloja?

Vois olla jees välipala herkku mut en uskalla lähteekoittaa jos joku on jo todennu huonoks ideaks ton jostain syystä.
 
Siis onko se nyt täysin totta että jos hiilareita vetää illalla niin pikkuhiljaa rupee läskiä kerääntymään kun sitä ei kuluta yöllä? Tältä foorumilta kuulin tämän ekan kerran ja jos tämä nyt sitten on täysin totta niin miksi tätä ei opeteta esim. koulussa jo, kun kerran se olisi helppo keino estää läskin syntymisen?
 
eddie2 sanoi:
resepti kyssäri:
Onko kukaan tehny ite jonkun näköstä proteiini hyytelöö/vanukasta..
Eli periaatteessa kun esim minttusuklaa hera+maito kombo on pirun maukasta niin miten kävis jos ton esim liivatteella hyydyttäs että sais siitä sellasta lusikoitavaa.. siis rakenteeltaan kuten esim. jacky makupalan tumman ruskea versio johon saa lusikalla kaivettuu kivoja koloja?
Vois olla jees välipala herkku mut en uskalla lähteekoittaa jos joku on jo todennu huonoks ideaks ton jostain syystä.
Click to expand...

edit: ei kyl liittyny sun kyssärii, mut kantsii kokeilla

itse sekottanu vanilijajädee, punastmaitoo ja sukaalaa heraa = suklaapirtelö. iha hyvä maku :puntti:
tulee joku 1k kaloreit siit =D
 
blaa sanoi:
Siis onko se nyt täysin totta että jos hiilareita vetää illalla niin pikkuhiljaa rupee läskiä kerääntymään kun sitä ei kuluta yöllä? Tältä foorumilta kuulin tämän ekan kerran ja jos tämä nyt sitten on täysin totta niin miksi tätä ei opeteta esim. koulussa jo, kun kerran se olisi helppo keino estää läskin syntymisen?
Click to expand...

Ei ole totta. Millään tavalla. Jos syöt enemmän kuin kulutat paino nousee ja sama toisin päin jne. Se milloin syöt on täysin merkityksetön seikka.
 
blaa sanoi:
Niin, ketä sitä nyt sitten uskois...
Click to expand...

Vaikka tiedettä. Jos joku väittää, että iltasyöminen lihoittaa, niin ota mukava asento ja pyydä häntä todistamaan tämä antamalla tieteelliset perusteet. Muista se mukava asento, koska tuon todistamisessa menee melko kauan. Kuten senkin todistamisessa, että maapallo ei ole pyöreä.

Jos syöt enemmän kuin kulutat paino nousee. Jos vähemmän paino laskee. Jos saman verran, niin muutoksia painossa ei tule. Ei ole rakettitiedettä.
 
ysikymppinen sanoi:
Vaikka tiedettä. Jos joku väittää, että iltasyöminen lihoittaa, niin ota mukava asento ja pyydä häntä todistamaan tämä antamalla tieteelliset perusteet. Muista se mukava asento, koska tuon todistamisessa menee melko kauan. Kuten senkin todistamisessa, että maapallo ei ole pyöreä.

Jos syöt enemmän kuin kulutat paino nousee. Jos vähemmän paino laskee. Jos saman verran, niin muutoksia painossa ei tule. Ei ole rakettitiedettä.
Click to expand...

niin, maapallohan on oikeasti soikea :dance:
 
Tuleeko hyvä lopputulos jos huuhtelis siivilässä vesihanan alla semmosia marinoituja broilerinsuikaleita, onko kukaan kokeillu?

Ovat aika edullisia ja usein vielä -30% tuossa lähikaupassa mutta se hunajamarinointi ei vaan makuna oikein iske...
 
Back
Ylös Bottom