Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Jani_88]

Rypsiöljystä....ja öljyistä. Osaisiko joku selittää miksi jengi lisää iltaproteiiniin tai proteiiniin ylipäätään öljyä? Oletan että tämä liittyy jotenkin proteiinin imeytymiseen.

Kyllä, se liittyy proteiinien imeytymiseen. Esim. hera imeytyy nopeasti ja jos siihen tuikataan vähän öljyä, niin se imeytyy hitaammin.

 

[Since 1988]

Paistoin juuri 300 grammaa normi kanaa ja paistamisen jälkeen kanat painoivat 200 grammaa. Lähteekö siitä noin paljon nestettä pois vai onko vaakani vähän rikki?

Jos on niin että se oikeasti painaa paistamisen jälkeen ton 200 grammaa niin onko ravintoarvot siitä raasta vai paistetusta? Vähän tyhmiä kysymyksiä, mutta näitähän varten ketju taisi olla.

kanassa just raakapainosta jää valmistamisen jälkeen n. 50% kun luut, nahat ja neste pois (uunissa paiston jälkeen). Levyllä paistamisessa suhde on melkeen sama, joten mikä kaupassa on esim. 500g niin se on kotona 250g: shit happens

 

[Since 1988]

Kyllä, se liittyy proteiinien imeytymiseen. Esim. hera imeytyy nopeasti ja jos siihen tuikataan vähän öljyä, niin se imeytyy hitaammin.

Hera on silti niin nopeaa, ettei öljy paljon auta. Kaseiinipitoiset, maitoprotskut, taas imeytyy paljon hitaammin, joten paljon parempia yöksi jotta kroppa saa energiaa tasaisesti ja pitkään: yöllä varsinainen kasvu tapahtuu (levossa(nukkuessa)

 

[Noreaga]

Rypsiöljystä....ja öljyistä. Osaisiko joku selittää miksi jengi lisää iltaproteiiniin tai proteiiniin ylipäätään öljyä? Oletan että tämä liittyy jotenkin proteiinin imeytymiseen.

Uskon että aika monella bodyruokaa syövällä jää rasvat aika vähäiselle. Hyviä rasvoja on kuitenki hyvä nauttia sopivassa määrin ja proden seassa menee kätevästi.

 

[M4R4]

Yleinen käytäntö on että se paino katotaan raakana. Minkä tyyppinen kanan muoto on kyseessä? Suikaleet nimittäin haihtuvat melkolailla, mutta fileepihveissä se paino ei muutu suuresti.

Joo suikaleet oli kyseessä. Kiitos muillekkin vastanneille

 

[Salamamajava]

Mitenkäs diettaaminen sairaana? Kannattaako kärvistellä miinuksella, vai syödä kunnolla siihen saakka, kunnes parantuu?

 

[makele]

soijarouhe

taannoin tuli kaupasta tuli ostettua pussukka 500g, hinnaltaan edullinen jtkn reilu 1e, lienee proteiinit ainakin kohdallaan, onko ravitsemukseen perehtyneillä asiasta kommenttia. Olen sekotellut viilikseen ja rahkaan.

 

[timse]

Veikkaisin että sairaana lihat palaa nopeammin kuin terveenä, et pysty vetämään treeniäkään. Niinpä, syö kunnolla sairastaessa, sairautta vastaan taistelu vie sekin energiaa ja kokonaiskulutus voi olla sängyssä makaavallakin melkoinen. Esim. ruumiinlämmön kohotus polttaa paljon kaloreita.

 

[Mäntti]

Tulin tässä paripäivää sitten ajatelleeksi.
Onko joku määrä, paljonko elimistö pystyy hyödyntämään proteiinia "kerralla". Kuten esimerkiksi vettä elimistö pystyy hyödyntämään n. 0.8L tunnissa..

 

[makele]

napostelavaa

kiivaan työrytmini puolesta, mitä suositettelette pikanaposteltavaa
jossa proteiinin/hiilihydraatin osuus olisi mahd. korkea. Patukoista jäänyt
jostain syystä mielikuva että ovat huuhaata? kai nekin toki käyvät jos akuutti näläntunne yllättää, joten kaippa nekin satunnaisesti toimivat, lienevät kuitenkin aika sokeripitoisia.

 

[katriina2]

taannoin tuli kaupasta tuli ostettua pussukka 500g, hinnaltaan edullinen jtkn reilu 1e, lienee proteiinit ainakin kohdallaan, onko ravitsemukseen perehtyneillä asiasta kommenttia. Olen sekotellut viilikseen ja rahkaan.

Keität sitä (1 osa rouhetta, 2 osaa vettä) sellaset 5-10 minsaa (vähän fiiliksen mukaan) sopivasti maustetussa vedessä. Sitten käytät niinku jauhelihaa. Tai kippaat sellaisenaan esim. tomaattimurskan joukkoon ja haudutat == kasvisbolognese. Ainoastaan mielikuvitus on rajana Ite käytän tota vähän joka välissä, aamupuurosta lähtien.

EDIT: Niin ja se piti vielä sanomani et ainakin meikäläiselle (vegetaristi) melkolailla ehdoton raaka-aine.

 

[Late86]

Kertokaas joku, miten tämä legendaarinen bodarien nestetyhjennys suoritetaan ravinnon osalta?

 

[John R]

Keität sitä (1 osa rouhetta, 2 osaa vettä) sellaset 5-10 minsaa (vähän fiiliksen mukaan) sopivasti maustetussa vedessä. Sitten käytät niinku jauhelihaa. Tai kippaat sellaisenaan esim. tomaattimurskan joukkoon ja haudutat == kasvisbolognese. Ainoastaan mielikuvitus on rajana Ite käytän tota vähän joka välissä, aamupuurosta lähtien.

Tuo soijarouhe muute tuntuukin suussa melkein kuin jauhelihalta. Tulee itsekin käytettyä aika paljon. Mm. makaroonin tai spagetin seassa menee ihan jauhelihan korvikkeena. Tuota voi tosiaan tunkea vaikka mihin ruokaan mukaan.

 

[Hevonen]

Tulin tässä paripäivää sitten ajatelleeksi.
Onko joku määrä, paljonko elimistö pystyy hyödyntämään proteiinia "kerralla". Kuten esimerkiksi vettä elimistö pystyy hyödyntämään n. 0.8L tunnissa..

Elimistö pystyy imeen tunnissa 8dl vettä. Eli jos vedät kulauksella litran, tunnin päästä on vielä 2dl lillumassa vatsassa/suolessa näin karrikoidusti. Proteiinista en oikeen osaa sanoo muutakun about 60g/ruokailu/3-4h. En mee vannoon, mut tota pidän itellä maksimina, et enempää on turha vetää.

 

[Titaani]

kiivaan työrytmini puolesta, mitä suositettelette pikanaposteltavaa
jossa proteiinin/hiilihydraatin osuus olisi mahd. korkea. Patukoista jäänyt
jostain syystä mielikuva että ovat huuhaata? kai nekin toki käyvät jos akuutti näläntunne yllättää, joten kaippa nekin satunnaisesti toimivat, lienevät kuitenkin aika sokeripitoisia.

No ei patukat suinkaan huuhaata ole, kyllä niissä yleensä on mitä tuoteselosteessa luvataan. Eli ota sellainen, missä on haluamasi ravintoarvot kohdallaan. Ja eikö sokeripitoinen kelpaa, jos haluat mahd. suuren osuuden hiilareita?

 

[norbanki]

Mitä öljyä kannattaa ottaa ruoan lisukkeeksi, jos haluaa varmistaa että saa Omega-rasvahappoja?

Camelinaöljy on käsittääkseni kasviöljyistä ihan kärjessä, maistuu vähemmän ahterille ja on edullisempaa kuin pellavansiemenöljy. Taulukkoa kasviöljyjen omega-3 ja omega-6 pitoisuuksista.

 

[haavevahva]

Kiitos Faidralle.

Miksi kasviksia ja vihanneksia ei tarvitse laskea päivän hiilariannokseen mukaan?

 

[ptrfd]

Kertokaapas nyt että mihin mahdollisesti kannattaisi siirtyä, kun meikää pierettää lähes kokoajan jos/kun syön proteiinijauheita. Käytössä on siis American Pro Whey, American Pro Slow ja Hera80. Pierut haisevat mädälle kanamunalle ja välillä jollekkin vielä pahemmalle.. Otan siis American Pro Wheytä palkkarissa tai Hera80:stä ja Pro Slowta otan ennen nukkumaanmenoa.

 

[HellBoy]

Kokeile ennen nukkumaanmenoa Maitoproteiinia, Maito90 Fastilta.. palkkariksi en osaa mitn sanoa, ehkä sun pitää elää sen kans että välillä haisee paska :D

 

[ptrfd]

Oon kuullu puhuttavan että isolaatti minimois ton kaasunmuodostumisen jollain tapaa? En sitten tiedä onko perää, isolaattiahan nuo edellämainitsemani tuotteet eivät taida ollakkaan, heh.