Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[haavevahva]

No kun muillakin osioilla on, niin miksei täälläkin. Tänne kaikki tyhmät kyssärit ja sellaiset, joiden takia ei viitsi aloittaa uutta trediä.

Asiaan. Wheat germ - millä nimellä pitäisi etsiä luontaistuotekaupasta? Kuinka kauan keitetty riisi säilyy syömäkuntoisena?

 

[vamma]

Kun makaronin, riisin tms. ravitoaineet ilmoitetaan pakkauksen kyljittä, niin tarkjoitetaanko siinä keitettyä vai raakaa tavaraa???

 

[Faidra]

Wheat germ = vehnänalkio.

Mä teen yleensä sunnuntaina ruuat viikolle ja perjantainakin saatan syödä vielä samaa riisiä. Ainakin täysjyväriisi on siis hyvää vielä viidenkin päivän päästä.

Makaronin&riisin kalorit jne. ovat kuivien ainesten arvoja.

 

[pikkukirppu]

paljonko painaa desilitra spagettia ja makaronia keitettynä, onko joku punninnut?

Tai paljonko painaa se yksi desi (50g) makaroni kun se on keitetty?

JA kuinka monta desiä yksi kuivadesilitra makaronia on keitettynä?

Yksikin vastaus riittää ja selventäisi paljon..

 

[SerialLoser]

Mitä öljyä kannattaa ottaa ruoan lisukkeeksi, jos haluaa varmistaa että saa Omega-rasvahappoja?

Ostin just rypsäriä, mutta siinä puhutaan purkin kyljessö vain että E-vitamiinissa löytyy.

 

[Wikke]

Mitä öljyä kannattaa ottaa ruoan lisukkeeksi, jos haluaa varmistaa että saa Omega-rasvahappoja?

Ostin just rypsäriä, mutta siinä puhutaan purkin kyljessö vain että E-vitamiinissa löytyy.

Rasvahappojen pääasialliset lähteet ovat rasvaiset kalat sekä hyvät rasvat kuten esimerkiksi rypsiöljy. Tai näin ainakin minä olen asian käsittänyt.

 

[dr.ehram]

Mitä öljyä kannattaa ottaa ruoan lisukkeeksi, jos haluaa varmistaa että saa Omega-rasvahappoja?

Ostin just rypsäriä, mutta siinä puhutaan purkin kyljessö vain että E-vitamiinissa löytyy.

Eiköhän tosta sunkin rypsäristä löydy E-vitamiinin lisäksi myös omega 3- ja 6-rasvahappoja. Aika 100-varma oon.

 

[SerialLoser]

Ehramille ja Wikkelle: kiitoksia, meikä alkaa kiskoa tuota rypsäriä.

Omegojen lisäksi vedän siitä syystä,
että kun nyt yritän keventää ja olen alkanut syödä lounaaksi jotain riisi-kasvis-kanamössöä, niin jos ei ole nälkä ennen lounasta niin tuon syötyään kyllä on.
Eli aattelin että jos hivenen nostais kalorimäärää.

Ja samalla sais niitä juoppoja huoripukkeja, vai mitä monityydyttymättömiä rasvahappoja ne nyt on.

 

[Mike]

Onpas muuten hyvä ketju, pitää vähän muuttaa otsikkoa ja ehkä stikata ajan kuluessa.

 

[M4R4]

Paistoin juuri 300 grammaa normi kanaa ja paistamisen jälkeen kanat painoivat 200 grammaa. Lähteekö siitä noin paljon nestettä pois vai onko vaakani vähän rikki?

Jos on niin että se oikeasti painaa paistamisen jälkeen ton 200 grammaa niin onko ravintoarvot siitä raasta vai paistetusta? Vähän tyhmiä kysymyksiä, mutta näitähän varten ketju taisi olla.

 

[antidonits]

kuinka paljon = ruokalusikan tilavuus ~10 ml?ko kö... paljonko painaa litra öljyä, enkä puhu mobilista vaa rypsi-/oliiviöljy ja tästä saan vastauksen: paljon painaa ruokalusikallinen öljyä..

 

[hlz]

kuinka paljon = ruokalusikan tilavuus ~10 ml?ko kö... paljonko painaa litra öljyä, enkä puhu mobilista vaa rypsi-/oliiviöljy ja tästä saan vastauksen: paljon painaa ruokalusikallinen öljyä..

Ruokalusikkamitallinen on 15ml. Tämä määrä rypsiöljyä painaa noin 12g.

Varsinaisia ruokalusikoita on kuitenkin kaikenlaista kokoa. Omistamani ovat kyllä tuota 15ml:aa pienempiä.

 

[Faidra]

Paistoin juuri 300 grammaa normi kanaa ja paistamisen jälkeen kanat painoivat 200 grammaa. Lähteekö siitä noin paljon nestettä pois vai onko vaakani vähän rikki?

Jos on niin että se oikeasti painaa paistamisen jälkeen ton 200 grammaa niin onko ravintoarvot siitä raasta vai paistetusta? Vähän tyhmiä kysymyksiä, mutta näitähän varten ketju taisi olla.

Lihan hävikki paistaessa on aina jotain 20-30% luokkaa. Hävikki riippuu siis paljon siitä miten kuivaksi käristät lihat. 200g paistettua kanaa = 300g raa'an kanan ravintoarvot. Ts. koko setti n. ~330kcal, 63g proteiinia jne.

Mä en jaksa laskea paljonko sitä hävikkiä tulee, joten pyöristelen aina suosiolla nuo lihat niin että oletan, että 100g raakaa = 70g kypsää.

 

[Hansen]

Kuinka kauan keitetty kananmuna säilyy syömäkelpoisena jääkaapissa?

 

[Joona]

paljonko painaa desilitra spagettia ja makaronia keitettynä, onko joku punninnut?

Tai paljonko painaa se yksi desi (50g) makaroni kun se on keitetty?

JA kuinka monta desiä yksi kuivadesilitra makaronia on keitettynä?

Yksikin vastaus riittää ja selventäisi paljon..

Vaihtelee aika paljon sen mukaan kauanko keität, kauanko haudutat keittämisen jälkeen, kauanko valutat keittovesiä pois jne. Ja ne kannattaa punnita kuivana ja samoin laskea kalorit kuivana. Pysyy tulokset vakiompana. Tossa eräällä kerralla taisin punnita spagettia ja se taisi painaa kuivana 220g, keitettynä joku 680g.

 

[toro]

Kuinka suuri proteeiinien, hiilarien ja rasvan tarve kuurilla on normaaliin nähden??
Kannattaako mässäillä vai syödä puhtaasti??

 

[Katabolic]

Onko kanankoipipaketissa oleva ravintoarvo/100g tuotteen ravintoarvo luineen vai ilman luita? Kuinka paljon on proteiinia yhdessä kanankoivessa keskimäärin, jos paketissa on 5-6 kpl ja paketilla painoa 600g?

Entä vastaavat arvot koipireisissä? Oletetaan tässä että paketissa on 4 kpl koipireisiä ja painoa 1000g.

 

[supernatu]

Paistoin juuri 300 grammaa normi kanaa ja paistamisen jälkeen kanat painoivat 200 grammaa. Lähteekö siitä noin paljon nestettä pois vai onko vaakani vähän rikki?

Jos on niin että se oikeasti painaa paistamisen jälkeen ton 200 grammaa niin onko ravintoarvot siitä raasta vai paistetusta? Vähän tyhmiä kysymyksiä, mutta näitähän varten ketju taisi olla.

Yleinen käytäntö on että se paino katotaan raakana. Minkä tyyppinen kanan muoto on kyseessä? Suikaleet nimittäin haihtuvat melkolailla, mutta fileepihveissä se paino ei muutu suuresti.

 

[Lapo]

Mitä öljyä kannattaa ottaa ruoan lisukkeeksi, jos haluaa varmistaa että saa Omega-rasvahappoja?

Ostin just rypsäriä, mutta siinä puhutaan purkin kyljessö vain että E-vitamiinissa löytyy.

Pellavansiemenöljy?

 

[messumies]

Rypsiöljystä....ja öljyistä. Osaisiko joku selittää miksi jengi lisää iltaproteiiniin tai proteiiniin ylipäätään öljyä? Oletan että tämä liittyy jotenkin proteiinin imeytymiseen.

Sitten pieni ruokavinkki. Tämä saattaa olla :wanha: mutta senkin uhalla jaan tämän kanssanne. Eli löysin tossa taannoin lähikaupasta Torinon tumma proteiini pasta nimisen tuotteen. Se on siis sitä korrektia tummaa versioita, jota me saamme syödä ja kaiken lisäksi siinä on 23g proteiinia 100 g:ssa.

Kokeilkaa! Maku on kuten näissä tummissä yleensä, mutta eihän tätä minkään maun vuoksi harrasteta!