Rasvan poltto ilman aerobista??
- Keskustelun aloittaja pubiruusu
- Aloitettu
Willie
Groundskeeper
- Liittynyt
- 31.3.2003
- Viestejä
- 2 168
pubiruusu sanoi:
Kana ja kala ovat hyviä dieettiruokia, kana ei sisällä juurikaan rasvaa ja kalasta saatavat rasvat ovat hyvälaatuisia. Rasvaahan ei kannata erityisesti välttää, mutta sen laatuun kannattaa kyllä kiinnittää huomiota. Suositeltavia rasvoja ovat siis lähinnä kalanrasva sekä teollisesti käsittelemättömät kasvirasvat kuten esimerkiksi oliivi- ja rypsiöljy. Riittävästä proteiininsaannista kannattaa huolehtia jottei keho lähde purkamaan lihaksia sen suuremmin, jotainhan häviää pakostakin.
Edit: Kannattaa käyttää Haku-toimintoa ja laittaa hakusanaksi "ketogeeninen" tai "matalahiilihydraattinen", aihetta on käsitelty paljon.
Trinity
Rokkarin morsian
- Liittynyt
- 25.9.2002
- Viestejä
- 1 214
- Ikä
- 45
Anteeksi nyt 
, mutta onkohan kenelläkään tietoa Calvo-merkkisten tonnikalojen öljystä? Yksi herkuista on tonnikala valkosipulimaustetussa OLIIVIÖLJYSSÄ. Myös muissa tuotteissa on maininta "sisältää Omega-3:a", mutta tarkoittaakohan se palkkää kalasta tulevaa rasvaa - ja sitähän ei tonnikalassa juuri ole... Eli onkohan tuo öljy sitten jotenkin pilalla?
Ilmeisesti nämäkin öljyt on siis kuumennettu. Itse yleensä sekoitan yhden öljytonnarin ja yhden vedessä olevan purkin, niin tulee sopivaa mössöä.
, mutta onkohan kenelläkään tietoa Calvo-merkkisten tonnikalojen öljystä? Yksi herkuista on tonnikala valkosipulimaustetussa OLIIVIÖLJYSSÄ. Myös muissa tuotteissa on maininta "sisältää Omega-3:a", mutta tarkoittaakohan se palkkää kalasta tulevaa rasvaa - ja sitähän ei tonnikalassa juuri ole... Eli onkohan tuo öljy sitten jotenkin pilalla?Ilmeisesti nämäkin öljyt on siis kuumennettu. Itse yleensä sekoitan yhden öljytonnarin ja yhden vedessä olevan purkin, niin tulee sopivaa mössöä.
Helga
Team SportLife
- Liittynyt
- 16.9.2002
- Viestejä
- 1 057
Alkuperäiseen kysymykseen: totta kai on mahdollista polttaa rasvaa pelkällä ruokavaliolla. Esim. fitnesskisaaja Jaana Kohonen ei kertomansa mukaan tehnyt dieetillä yhtään aerobista ja ainakin syksyn kisoissa hänen kuntonsa oli upea 
Ja tonnikala-asiaankin kommentti... Parasta purkkitonnikalaa on minusta Pirkan tonnikalapalat vedessä ja sekaan saman sarjan kylmäpuristettua rypsäriä, niin hyvää ja terveellistä!
Ja tonnikala-asiaankin kommentti... Parasta purkkitonnikalaa on minusta Pirkan tonnikalapalat vedessä ja sekaan saman sarjan kylmäpuristettua rypsäriä, niin hyvää ja terveellistä!
Trinity
Rokkarin morsian
- Liittynyt
- 25.9.2002
- Viestejä
- 1 214
- Ikä
- 45
Veikkaan että tuo kiristyminen ilman aerobista on aika henkilökohtainen juttu. Tottakai se on mahdollista, ja Jaana Kohonen onkin siitä elävä esimerkki, mutta uskon että pikkasen "taviksemmalle" on huomattavasti parempi vaihtoehto ottaa sitä aerobista liikuntaa kohtuudella mukaan. Aineenvaihdunta kun tuppaa hidastumaan ja rasvan poltto voi olla vaikeaa varsinkin jos lihasmassaa ei vielä ole kummoisia määriä (nyt en tietenkään puhu tredin aloittajasta, kun en tiedä hänestä). Kalorimäärät voi joutua tiputtamaan liiankin alas, jolloin esim. salilla treenaaminen ja muukin jaksaminen voi kärsiä. Uskon myös että rasvanpoltto ilman aerobista liikuntaa vaatii ruokavaliolta erittäin paljon. Tämähän ei kuitenkaan poista sitä faktaa etteikö vastaus alkuperäiseen kysymykseen olisi silti Kyllä.
Ja pirkka-tonnari kyllä rulettaa!! Ja kp-rypsäri myös! Calvot on sitten ajoittaista extra-herkkua...
Ja pirkka-tonnari kyllä rulettaa!! Ja kp-rypsäri myös! Calvot on sitten ajoittaista extra-herkkua...
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Kyllähän tuo rasvanpoltto onnistuu ilman aerobistakin, tosin sitten pitää syödä reilusti vähemmän ja olla muutenkin todella tarkka ruokavalion suhteen. Miksei sitä voisi lenkin tai pari heittää viikossa ja näin auttaa diettausta?
Ja kun noita tonnikaloista juttua tuli, niin Lidlistä saa hyvää tonnikalaa. Merkkiä en muista, mutta sininen purkki se on ja hintaa 55 centtiä.
Ja kun noita tonnikaloista juttua tuli, niin Lidlistä saa hyvää tonnikalaa. Merkkiä en muista, mutta sininen purkki se on ja hintaa 55 centtiä.
- Liittynyt
- 13.4.2004
- Viestejä
- 128
- Ikä
- 38
-Marchi- sanoi:
Kyllä sen pitäs olla "hyvää öljyä", (voit tarkistaa sen purkin kyljestä onko sen rasvat kerta- ja moni tyydyttömättömiä.) mutta kyse oli mielestäni siitä, että ne tonnikalapurkin sisältämät öljyt on kuumennettu, jolloin ne hyvät rasvat muuttuu huonoiksi rasvoiksi.
- Liittynyt
- 12.8.2002
- Viestejä
- 2 164
gasvi sanoi:
Aaagh. Maistuuko se rasva poltetulta/kärähtäneeltä? Ei. Kuumennetaanko sitä savuamispisteeseen asti? Ei.
Ei se siis automaagisesti muutu sydämen räjäyttäväksi paskarasvaksi jos lämpötila käy sen verran korkealla että pöpöt kuolevat.
Öljy saattaa olla jotain epämääräistä moottoriöljyä eikä kilpaile esim. rypsärin kanssa - joo, mutta ei se nyt puhdasta transrasvaakaan ole vaikka purkkia onkin kuumennettu.
- Liittynyt
- 23.8.2003
- Viestejä
- 1 505
Willie sanoi:
Kyllä rasvaa kannattaa dietillä välttää, oli se sitten mitä laatua tahansa sisältää se aina 2x enemmän energiaa kuin esim. hiilihydraatit.
-edit- Tietty sitä kannattaa sisällyttää jonkin verran ruokavalioon varsinkin hyvänlaatuisia, mutta esim tyydyttyneitäkin saa jo perusruokavaliosta ihan tarpeeksi ja lisäksi kun ruoan valmistuksessa käyttää öljyä tai laittaa leivän päälle margariinia ja syö kerran viikossa rasvaista kalaa niin rasvan saanti on aika hyvin taattu.
