Rasvaa pois

[AnttiO]

Nonnih, osaisko joku neuvoa hyvän tavan rasvaprosentin alentamiseen. Ongelmana olisi juuri tuo vyötärön pelastusrengas. Hankalaksi asian tekee erityisesti se että kaikenmoinen lenkkeily on ehdottomasti kohdallani pannassa johtuen jalkojen nivelistä.

Pituus 170cm, paino 67kg

Toinen kysymys on miten pätevä paikka esport centerin sali on ?
6kk maksaa opiskelijalle 205€ mikä on käsittääkseni ihan kohtuullinen hinta.

Kiitos jo etukäteen vastaajille!

 

[Dopey]

Kalorit n. 500kcal alle ylläpitotason ja hiilarit alas, alle 100g per päivä. Nopeat hiilarit pois kokonaan paitsi palautusjuomaan voi laittaa maltoa. Pari aerobista treeniä per viikko, ei tartte olla pitkiä siivuja. Punttia 3-4 kertaa viikossa, ihan millä vaan systeemillä.

Esport Center oli äärimmäisen surkea sali 90-luvun alkupuolella kun siellä yhden kesän treenasin. Voipi olla parantunut noista ajoista, tiedä häntä. Jos harkitset liittymistä niin kyllä varmaan päästävät sut sinne kokeilemaan kerraksi vaikka ilmaiseksi. Atleettiklubilla treenaisit tuolla rahalla koko vuoden, jos 10 minuutin bussimatka itään onnistuu.

 

[RiQ]

Originally posted by Dopey
Jos harkitset liittymistä niin kyllä varmaan päästävät sut sinne kokeilemaan kerraksi vaikka ilmaiseksi.

Eivät ainakaan Espoon exportissa päästä, 10 E kertamaksu :curs:

Sali muuten ihan kohtalainen, ainaskin väljä, niin että happee riittää. Aerobisia vehkeitä ainaskin riittävästi. Sali jaettu kahteen eri osaan: reiden loitontajakoneet yläkerrassa ja raudat alakerrassa.