Rankkoja kuntopiirejä?

[Mr.Holmes]

Tuolta Ross Trainingin sivuilta ite spottasin "Deck of Cards" kuntopiiriohjelman, jossa on kyllä jokaiselle hyvää kuntopiiriä etsivälle tekemistä pitkäksi aikaa...

Tuo kuulosti tosi hyvältä! Vois viellä tehdä silleen, että joka maalle on oma liike esim. ruutu = leuanveto, pata = punnerrus, hertta = kyykky ja risti = burpee. Jokeri vois olla mikä tahansa noista eli sen voi ite päättää, mutta sen default määrä olis vaikka 20 tai 30.

 

[Jäböödi]

Kaikki liikkeet mahd. intensiivisesti-
1. "Läpsäytys"punnerrukset 40sec
2. Kyykkyhypyt (lp) 35sec
3. Leuat 30sec
4. Jalannostot riipunnassa 40sec
5. Selät kuntopallolla 1min
6. Lankku 3min
7. Tempaus, kp 20X
8. Yleisliike 40sec

Tämä mieluusti ainakin 3x, jos jaksaa, enemmän. Lepo kierrosten jlkeen.
Ton jälkeen tekee mieli oksentaa, voin luvata.