Pystysoutu leveällä otteella

[Primo]

Tekeekö täällä kuinka moni pýstysoutua noin hartioiden levyisellä otteella?
Kokeilin sitä eilen kun sattumalta näin netissä jollain sivulla kyseisen liikkeen, ja pitää kyllä sanoa että ottaa tooosiiii hyvin sivuolkapäihin!
Ainut miinus minkä huomasin tuossa liikkeessä on se, että ranteet menee aivan luonnottomaan asentoon,ja kädet joutuu vääntää ihan ihmeasentoon ainakin suoralla tangolla, eikä liike oikeen onnistunut ilman remmejä...btw,helvetin hyvän tuntuman sain aikaseksi:thumbs:

 

[Sakkeus]

Pystysoutu jyllää, on sitä monta monta vuotta tullu väännettyä ilman ongelmia ja searchi jyllää kanssa eti sillä löylyy. Jos teet sivuolkapäille sitä niin älä nosta tankoa kuin nännilinjaan asti ja supista voimakkaasti; näin ranteet eivät mene niin kieroon. Jos epäkkäille niin kokeile tehdä v-kahvalla (kämmenselät vastakkain). Leveä ote olkapäille parempi. Jos teet liikettä tangolla epäkkäille niin ota kapea ote ja nosta kaulan korkeudelle lähes leukaan kiinni (kuten v-kahvallakin).

Taljassa liike voi tuntua paremmalta sekä ranteiden että tuntuman osalta, ite oonkin viime vuodet tehny liikkeen aina taljassa. Lyhyitä sarjoja ei myöskään kannata tehdä jotta tekniikka pysyis kontrollissa; 10-18:sta toistot jyllää eikä mielellään cheattiä ikinä jotta ranteet eivät kipeytyisi.

 

[kiewi]

Mä teen.

 

[Mixu]

Joop, huomasin kanssa kun katsoin Lee Priestin treenivideota, että Priest tekee pystysoudun aika levelällä otteella, itse olen aina tehnyt melkein nyrkit yhdessä. No, vaihtelu virkistää.

 

[tommih]

Teettekö liikkeen pomppimalla ja ryminällä käyttäen isoja painoja vai kevyesti?

Ite diggaan tollasella heilumis tekniikalla ja isoilla romuilla:D

 

[kiewi]

Isolla romulla mutta ihan puhtaasti silti. 60-80 kiloa on tangossa vaikka en mikään kaappi olekkaan. Hyvä massaliike mielestäni. Jos alkaa tekeen ryminällä niin menee helposti kulmasoudun puolelle?

edit: Please, ei seuraavaa kommenttia: "Ja 60-80 kiloa on isoa romua vai?"

 

[Mixu]

Originally posted by tommih
Teettekö liikkeen pomppimalla ja ryminällä käyttäen isoja painoja vai kevyesti?

Voisi kuvitella, että jos heivaa ja nykii niin suurin osa työstä menee käsille. Kun ei rykäise painoja ylös, vaan vetää ne ylös, tulee sitten trapsitkin mukaan kuvioihin. Tai olkapäät.

 

[Sakkeus]

Originally posted by tommih
Teettekö liikkeen pomppimalla ja ryminällä käyttäen isoja painoja vai kevyesti?

Ite diggaan tollasella heilumis tekniikalla ja isoilla romuilla:D

Ei kyllä oo ryminällä mitään järkeä tehä kuten tossa kirjotin ja muut totesivat kanssa. Mutta jos et olkapäihin halua tuntumaa etkä massaa ja haluat ranteesi ja olkapääsi kipeäksi ja haluat rikkoa kiertäjäkalvosimesi niin mikäs siinä :thumbs:.

 

[tommih]

Originally posted by Sakkeus
Ei kyllä oo ryminällä mitään järkeä tehä kuten tossa kirjotin ja muut totesivat kanssa. Mutta jos et olkapäihin halua tuntumaa etkä massaa ja haluat ranteesi ja olkapääsi kipeäksi ja haluat rikkoa kiertäjäkalvosimesi niin mikäs siinä :thumbs:.

Joo, eiku rymistelee pystysoutuu