Puolustautuminen

[klkliok]

Nykymaailmassa saa pelätä pahoinpitelyjä ja muita semmoisia ja kun taistelulajeja en osaa niin pitäis saada vinkkiä. Mitä lihasta/mitä liikkeitä kannattaisi harjottaa että saisi toisen kanveesiin helpommin.
Kysehän on siis puhtaasti turpaan vedosta nyrkillä. Puol vuot olen vetänyt 3x15 12kg käsipainolla kummallekkin kädelle noin 20 kertaa kuukaudessa, tuskimpa tuosta mitään kehitystä on tullut tosin onhan tuo hieman nykerrystä noilla määrillä...