En ole ihan varma onko sisäänajossa järkeä Sheikon kohdalla. Noi ohjelmat on pääsääntöisesti niin kevyitä, että ihmettelen jos tulee ongelmia, vaikka lähtisi kylmiltään. On siellä välissä vähän kovempiakin sarjoja, mutta mulla se ei riittänyt pitämään yllä tuntumaa painoihin ja ensimmäisen syklin aikana voimat vain hävisi. Munkin oli tarkoitus tehdä joku tuollainen #29-32 tai joku vastaava, mutta jätin ensimmäiseen sykliin kun ei siinä tuntunut olevan mitään mieltä. Näin jälkikäteen ajatellen olis voinut olla vähän kärsivällisempi ja katsoa mitä tulevaisuus tuo tullessaan.
Jokainen toisto maksimiteholla on yksi voiman hankinnan perusperiaatteista. Ja lyhyet palautukset taas sotii pääsääntöisesti niitä vastaan. Palautukset voi pitää niin lyhyinä kuin hyvältä tuntuu ja sarjoissa saa hyvät tehot irti, mutta jos yrittää tehdä niin lyhyillä palautuksilla kuin mahdollista ja haastaa itseään sillä tavalla, niin metsään mennään taas.
Unohda koko palautusajat ja teet sitten kun hyvältä tuntuu. Kelloa tuijottamalla et saa mitään hyvää aikaan.
juu en meinannutkaan kellosta aikaa kytätä toi 2-3min oli vaan tollainen arvio missä palautumis aja voisi mahdollisesti pyöriä. 5min palautuksetkin ois varmaan hyviä mutta sitten venyy treeni pitemmäksi isosti
