Mä ainakin tuolla kirjoitinkin, että vähemmälläkin varmasti pärjäisi. Eli siis kaikilla ei tee yhtään mitään! :D Mutta siis... noiden lisäravinteiden tarve riippuu paljon ihmisestä. On aika iso ero jos verrataan vaikkapa kilpailuita varten treenaavaa voimailijaa/fitnessharrastajaa ja tavallista, 2-4krt/vk liikkuvaa harrastajaa. Vitamiineja esimerkiksi otetaan enemmän siksi, että jopa useita kertoja päivässä liikkuvan tarve vaan yksinkertaisesti on suurempi, eikä tarvetta voi saada täyteen pelkästä ruuasta (varsinkaan dieetillä, kun ruokavalio yksipuolistuu huomattavasti). Vitamiinien suurempi tarve johtuu siis siitä, että perusaineenvaihdunta vilkastuu kun liikutaan paljon ja sitä kautta myös vitamiinit kulkee elimistön läpi nopeammin. Isommilla määrillä turvataan se, että niitä varmasti saadaan tarpeeksi.Meah sanoi:
fitnesspimu sanoi:
Minä se vaan en ole vielä törmännyt yhteenkään hyvän makuiseen proteiiniin, jolla haluaisin korvata perus kiinteän ruuan proteiinit. Palautusjuoman irvistelen naamaani kerran päivässä treenin jälkeen ihan sen takia että se imeytyy mahdollisimman pian elimistöön. :urjo:
Faidra sanoi:
fitnesspimu sanoi:
ZannaZ sanoi:
. Eli Fastin whey3 ja malto6. Vitamar plus- kalaöljykapselit, joihin on lisätty foolihappoa, B-ryhmän vitamiineja sekä A-, D- ja E-vitamiineja, on ollut käytössä jo jonkin aikaa. rebanna sanoi:
Kiitti nopeasta vastauksestaHelga sanoi:
. En tee aerobista joka kerta ja kun teen niin tarkotuksena on just rasvanpoltto:whip: . Mutta kiitti tosiaan vinkistä, taidanpa siis siirtyä takaisin vanhaan ja hoitaa aerobiset kokonaan erikseen. Varmaan jaksaa tehdä nekin sit tehokkaammin:D
