Pumpilla väliä vai ei
- Keskustelun aloittaja unreal
- Aloitettu
- Liittynyt
- 11.8.2003
- Viestejä
- 2 376
unreal sanoi:
Mites ku vertailette pikajuoksijaa ja maratoonaria? Kummankin jalat varmasti menee hapoille ja pumppiin. Toisella kasvaa ja toisella ei.
:D
Taitaa tuo pumppijuttukin olla hyvin yksillöllistä. Itselläni on melkein aina salin jälkeen melkoinen turvotus päällä. Ja en ole ainakaan kutistunut.
- Liittynyt
- 20.5.2003
- Viestejä
- 1 593
Niin, tämä iänikuinen vääntö. Asiasta lienee eri näkemyksiä ja mielipiteitä ihan asiantuntijoidenkin keskuudessa mutta omani on ainakin se että kaikki parhaat lihasryhmäni ovat juuri ne joissa tuntuu reenatessa kova pumppi. Ja taas lihasryhmät joissa en saa tuntumaan niin älytöntä pumppia niin ne eivät kyllä ole liioin kehittyneetkään yhtään mihinkään.
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
muffy sanoi:
Oon kyllä samaa huomannu omalla kohallani ja olenkin yrittänyt muuttaa reeniä niin että hyvän pumpin sais myös vaikeampiin paikkoihin. Hyvänä esimerkkinä selkä, aiemmin isot painot ja ilman tuntumaa ja pumppia ja kehitys aika kehnoa, nyt jo useemman kuukauden kunnon tuntumalla ja sitäkautta pumpilla ja kappas vaan on selkäkin lähtenyt kehittymään.
- Liittynyt
- 20.9.2002
- Viestejä
- 1 565
Hieman yksinkertaistaen voisi todeta pumpin olevan takuu perille menneestä harjoittelusta. Suora seuraus on siis se, että nämä paikat esittävät kasvun merkkejä. Erityisesti selän treenaaminen on haastavaa ja tuon lihasryhmän vieminen pumppiin onkin erityisen työn ja keskittymisen takana. Voitko koskaan ollakaan varma rasittaneesi maksimaalisesti juuri haluamiasi lihaksia mikäli pumppia ei siellä tunnu esim. tehdessäsi penkkiä, kulmasoutua jne?
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Wildemar sanoi:
Niinpä, mulla ainakin jää sellanen olo, että nyt on reeni jäänyt puolitiehen jos ei ole kunnon pumppia tai ees minkäänlaista pumppia. Ei selkää tahdo saada pumppiin koskaan niin paljoo kuten esim. hauiksen vaikka selän tekis miten kovaa, että kai sillä eroja on mikä lihas on kyseessä. Mutta mulla on mittarina hyvästä treenistä hyvä pumppi!! :thumbs:
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
Tähän threadiin voinkin varmaan osoittaa ihmettelyni tuosta lihaskalvoa venyttävästä vaikutuksesta. Jos lihaskalvon kireys tosiaan olisi lihaksen kasvun tiellä, niin eihän se lihas kasvaisi edes roinalla, vai perustuuko roinan vaikutus lihaskalvon venyttämiseen... Ei. Ja miksi kovemmat kehonrakentajat eivät pyrkisi venyttämään lihaskalvojaan hieronnalla? Tai käymällä leikkauksessa jossa lihaskalvot halkaistaan? Luultavasti siksi että siitä ei ole mitään todisteita että se jotain auttaisi. Taitaa olla täyttä sontaa sekin juttu. Kuten se että lihasmuisti perustuisi valmiiksi venyneisiin lihaskalvoihin. Hoh-hoijaa.
- Liittynyt
- 3.6.2003
- Viestejä
- 1 246
Powerhousu sanoi:
Itsekin olen monesti ihmetellyt puhetta tuosta lihaskalvon venytyksestä. Onko sen venymisen osuus lihaskasvussa niin oleellista, kuin monesti puhutaan?!
Jos on, niin luulisi maalaisjärjellä ajateltuna kreatiinin olevan sen venytykseen oiva väline. Kreatiinihan kerää solun sisäistä nestettä ja näin ollen turvottaa lihaksia, silloinhan kalvo pakotettaisiin venymään... Noin siis ihan mutulla.
Nyt joku faktaa tästä kalvosta...
- Liittynyt
- 13.11.2002
- Viestejä
- 1 844
Ja kovemmat kehonrakentajathan ei pyri venyttämään kalvojaan. Eivätkä käy leikkauttamassa kalvoja auki. Ja juuri pituus suunta on se tärkeämpi suunta venyttää lihasta kasvun kannalta. Ei niin että lihaksen läpimitta ja poikkipinta-ala lisääntyy esim. kun lihas pakkautuu täyteen verta tai painetaan täyteen nestettä.
Ja kummallakohan tulee kovempi paine lihakseen kreatiinilla vai pumpilla joka seuraa treenistä. Vai voisko jopa maximoida pumpin vaikutuksen ottamalla sitä kreatiinia.
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
Niinhän mä just väitin, että eivät tee niin.Kalimero sanoi:
Perustelut? Ei pidempi lihas ole jännitettynä yhtään sen suurempi kuin lyhytkään, jos verrataan siten, että otetaan samanlainen ja samankokoinen lihas venytettynä ja hieman lyhempänä. Venyessäänhän lihaksen poikkipinta-ala pienenee, ja tilavuus pysyy samana. Samoin lihaksen supistuessa, lihas lyhenee, mutta sen poikkipinta-ala kasvaa. Ja kokoonhan vaikuttaa vain lihaksen tilavuus.
Nyt meni vähän ohi, niinkun noi sun muutkin vastaukset. Mitä mieltä sä nyt olet pumpin tarpeellisuudesta?
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
Kalimero sanoi:
Vai niin... Torsti...
- Liittynyt
- 18.2.2003
- Viestejä
- 462
Powerhousu sanoi:
Onkohan tällaisia leikkauksia olemassa..? Solukalvon halkaisu? Kuulostaa aika oudolta näin tavallisen pulliaisen korvaan, koska niitä solukalvoja on miljoonia leikattavaksi. Leikkaus, jolla saadaan miljoonia mikrovaurioita, taitaa olla aika mahdoton. Ja jos halkaisee solukalvon kokonaan, niin solu taitaa kuolla... Jos juttu oli vitsi, niin olisit laittanut hymiön perään, jotta me huumorintajuttomat henkilöt ymmärretään se huumoriksi... :D
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
alumiini sanoi:
Hei haloo!!! Lihaskalvo ja solukalvo on hiukan eri juttu. Ja kuten tossa yllä lukee, esim penikkatautiin tai muihin säären lihasaition kiputiloihin käytetään hoitona joskus lihaskalvon halkaisua, jotta lihakselle saadaan tilaa.
