proteiinin tarve

[OmiaSanoja]

tuli tuossa joku aika sitten loukattuun käsi sillä tavalla ettei salilla käyminen onnistu ku vasta about kuukauden päästä. salilla on tullu käytyy vajaa vuoden.. Olisinki kyselly onko protskujen saanti yhtä tärkeää tällä hetkellä kun ei voi oikein mitään urheilullista tehdä paitsi kävelyä. Pitääkö niitä protskuja edellee saada se about 2g/painokilo?

 

[mxm]

Lihasmassan ylläpidon kannalta se proteiini on ihan yhtä tärkeää kuin lihasmassan rakentamisen kannalta eli vedät saman verran ja jopa enemmän kun et nyt salille pääse. Näin mä ainakin oon aina tehnyt jos on ollut pidempi tauko.