- Liittynyt
- 10.11.2008
- Viestejä
- 4
Iltapaivaa, isken tan kysymyksen tanne kun on alkanut hieman vaivaamaan nain dieetilla ollessani.
Eli kiristeltya on tullu harrastteua nyt reilu kuukauden paivat, rasvaprosentti mukavasti laskenut 21% --> 17,5% ja 10% rasvat ois ny alustavast tavotteena. Treeni kulkee hyvin ja ravintoaineet kohillaan eli ei oo valittamista, mutta tota lopullista tiukinta kiristelya silmallapitaen oon koittanu perehtya ravinnon saantiin mahdollisimman tarkasti ja nyt sitten alkanu toi proteiinin suositusmaara askarruttamaan.
Usein jengi talla foorumilla puhuu about 1,5g - 3g proteiini suosituksesta per kilo, mutta eiko sen pitas olla per rasvaton kilo? Vai tarkottaako jengi automaattisesti rasvatonta kilomaaraa? Salilla sattumalta tuli asia puheeks ja eras siihen tasmens ettei laskeja pitas laskea tohon painomaaraan mukaan ruokavaliota hiotessa.
Kuten sanottu toistaseks treeni ja dieetti kulkee hyvin ja protskua tulee lihaksille ja laskille reilusti ruokavaliosta johtuen. Lahinna koitan selvittaa mahollisimman tarkkoja maaria tulevaa hifistely kautta varten.
Eli kiristeltya on tullu harrastteua nyt reilu kuukauden paivat, rasvaprosentti mukavasti laskenut 21% --> 17,5% ja 10% rasvat ois ny alustavast tavotteena. Treeni kulkee hyvin ja ravintoaineet kohillaan eli ei oo valittamista, mutta tota lopullista tiukinta kiristelya silmallapitaen oon koittanu perehtya ravinnon saantiin mahdollisimman tarkasti ja nyt sitten alkanu toi proteiinin suositusmaara askarruttamaan.
Usein jengi talla foorumilla puhuu about 1,5g - 3g proteiini suosituksesta per kilo, mutta eiko sen pitas olla per rasvaton kilo? Vai tarkottaako jengi automaattisesti rasvatonta kilomaaraa? Salilla sattumalta tuli asia puheeks ja eras siihen tasmens ettei laskeja pitas laskea tohon painomaaraan mukaan ruokavaliota hiotessa.
Kuten sanottu toistaseks treeni ja dieetti kulkee hyvin ja protskua tulee lihaksille ja laskille reilusti ruokavaliosta johtuen. Lahinna koitan selvittaa mahollisimman tarkkoja maaria tulevaa hifistely kautta varten.
