Proteiinia ennen nukkumaan menoa?

[Tombster]

5 munaa paistettuna tai keitettynä, lisäksi ½ purkkia raejuustoa ja vielä 1 rkl rypsäriä päälle + mausteita mielen mukaan. Tämän lisäksi vielä yksi omega 3 tabu.

 

[Golem]

purkki rahkaa, pari rkl rypsi/tai oliiviöljyä ja fastin maito90:ppistä... (meikän anti tällekki ketjulle tais olla taas aikalailla pyöreä...)

 

[Horkkaus]

goodnight protein/litra maitoa/100g juustoa/150g raejuustoa.

 

[Vitamiini]

Maitorahkaa, mansikoita, vitamiinimehua ihan vähän makeuttajaksi ja heraa aavistus.

 

[ryyd]

Joka ilta tulee vedettyä sama setti..eikä ainakaa vielä oo kyllästyny.
Purkki maitorahkaa (250g)+loraus funlight+2dl rasvaton maito, lisäksi kalaöljykapseli..

Vähä vajaan vuoden oon nyt oikeesti kahtonu mitä suuhuni pistän..noin vuosi sitte iltapalani näytti suurinpiirtein tältä : 2-3lasia maitoa+lihapiirakka/pitsa/mikrohampurilaista+voileipä+kaikki maholliset lisukkeet.
Enää ei pystys syömään tommosia määriä..

 

[Dreaw]

Onkohan tuosta ProFXzero carb juomasta iltaprotskuksi kun sitä on nyt kaapit pullollaan?? Rasvaa pitää vaan jostain muualta saada kun siinä juomassahan sitä ei ole.

 

[taivaskäsi]

Onkohan tuosta ProFXzero carb juomasta iltaprotskuksi kun sitä on nyt kaapit pullollaan?? Rasvaa pitää vaan jostain muualta saada kun siinä juomassahan sitä ei ole.

ei taida olla, aika nopeaa prodea jos oikein muistan.

 

[Jantu]

En lähtis vetelee illalla, siinähän on lähteenä isolaattia joka on nopeata. Vedä mieluummin heti aamulla ku heräät ni pikku hömpsyt. Illalla sit vaikka perus rahka/raejuusto-mäiskeet jos ei kaseiini maistu.

 

[JJK40+]

Puoli desiä-desi Fastin soijaa jugurttipurkkiin sekoitettuna. Ja kahvia. Muuten ei saa unta

 

[mikkju9]

Tässä kun puhuttiin siitä, että kannattaako yöproteiini ottaa myös lepopäivien iltoina, kysyisin kannattaako myös normaalit proteiiniannokset ottaa lepopäivinä? (ruuan kanssa jne, miten ikinä sen ottaakin)

 

[Juzu]

Tässä kun puhuttiin siitä, että kannattaako yöproteiini ottaa myös lepopäivien iltoina, kysyisin kannattaako myös normaalit proteiiniannokset ottaa lepopäivinä? (ruuan kanssa jne, miten ikinä sen ottaakin)

Tietysti kannattaa, tai siis pitää. Proteiinia tarvitsee kellon ympäri kaikkina päivinä, eikä vain niinä kuin treenaa. En tiedä tarkoitatko proteiiniannoksilla sitä, että otat sen ravintolisästä vai miten, mutta kunhan saat riittävästi proteiinia niin se riittää.

 

[Tavis Pakkislainen]

Yöproteiini on itselläni ainakin hyvin tehonnut. Kunnon treenin jälkee palkkari tai protsku ja vähän ennen sänkyyn menoa yöprotskut. Aamulla ku herään lihakset on niin kiinteinä että ;)

 

[tryharder]

1-2dl Kaseiinia ja 25-50ml rypsäriä maitokaakaossa.

 

[Robbo]

Postataanpa tähän, kun ei viitsi uutta ketjua aloittaa..

Eli kumpi sopisi paremmin "yleiskäyttöiseksi" lisäproteiiniksi, Fastin Maito90 vai Promix? Ottaisin lähinnä ennen nukkumaanmenoa, mutta myös välipalana silloin tällöin. Promixin puolesta puhuu se, että se on maustettua, joten sen voisi lantrata vaan veteen, kun taas Maito90 vaatinee jotain muutakin substanssia kaverikseen, että se menee alas.

Onko noilla edes suurta eroa keskenään, siis yö- ja välipalakäyttöä ajatellen?

Sanotaan nyt vielä, että palkkarina toimii Muscle+, jonka suhteen ei ole valittamista.

 

[Sikspäkki]

Ite rykäsen purkin tonnaria paloina öljyssä ilatapalaks. Tiedä sitten onko siitä niin paljon hyötyä kuin esim. rahkassa..?

 

[Johnsson]

Itse otan joka ilta seuraavan setin: Sheikkeriin maitoa, kaseiinia, maustettua heraa ja todella iso loraus rypsäriä.

 

[proileri]

Mulla tuntuu hyvältä setiltä palkkari+hera ennen treeniä, yöprotsku ennen nukkumaanmenoa ja aamuprotsku sitten aamupalalla.

 

[Ster]

Vähä off topic, mutta iski paniikki kun sekoitin EI rasvatonta maitoa n.3dl slow fx:n sekaan.. Avasin sheikkerin ja koitin kaataa kurkkuun, mutta mtn ei tapahtunut :D
setti on ihan jäätävän jäykkää. Eli onko se rasvaton maito must, vaiko täytyykö nestettä muka lykkiä litratolkulla sekaan?!

 

[Hermione]

Eli kumpi sopisi paremmin "yleiskäyttöiseksi" lisäproteiiniksi, Fastin Maito90 vai Promix? Ottaisin lähinnä ennen nukkumaanmenoa, mutta myös välipalana silloin tällöin. Promixin puolesta puhuu se, että se on maustettua, joten sen voisi lantrata vaan veteen, kun taas Maito90 vaatinee jotain muutakin substanssia kaverikseen, että se menee alas.

Mulla on ollut lisäproteiinina käytössä tuo Maito90. Tosin nyt ei oo kyllä aikoihin sitä tarvinnut lisäillä, kun kohtalaisen helposti vähillä kaloreilla on saanut ne protskut ihan päivittäisistä ruuistakin!;) Tuo maustamattomuus on musta hyvä asia siinä, koska en oikein varmaksi osaa sanoa, tykkäisinkö vaikkapa puurosta tai vellistä, joka maistuu suklaalle tai mintulle tai vastaavalle. Puuroon sekottaessa kannattaa puuro valmistusvaiheessa jättää vähän löysemmäksi, sillä jos kovin tuhtiin puuroon vielä tuon jauheen sekoittaa, niin saa melkoista liisteriä aikaan!:D

Ite rykäsen purkin tonnaria paloina öljyssä ilatapalaks.

Mulle jäi sama tapa dieetiltä. Siihen kun vielä lisää mausteita (chiliä, pippuria, valkosipulijauhetta jne) niin kyllä kelpaa!:thumbs:

 

[Hiippari]

Siinä iltasella kun ei enää tee mieli mitään syödä (siinä kahakse jälkeen yleensä) Tulee ämpättyä vielä yks rahkapurkki, ja sitte just ennenku rupee nukkuun niin viä iltadrinksu (sekoitus yht n30g heraa+soijaa ja kreaa jos käytössä)