Itse aihe sopisi varmaan paremmin Ravinto osastoon. Eli ensikerralla sinne sitten vaikkapa. Ja sitten itse kysymykseen: Jos haluat maksimaalisen hyödyn tuosta kreatiinista, niin suosittelen käyttämään myös lisäksi sitä. Homman voit aloittaa vaikka tankkaamalla kreatiinia (muista juoda paljon vettä) 10-20g jopa päivässä muutaman päivän ajan. Sitten kun "varastot" on täynnä, niin ei enään noin suuria määriä tarvitse nauttia päivittäin. Muutenkin kreatiinin käyttö kannattaa tietääkseeni vetää tyylillä esim. 2kk käyttää -> muutama viikko ilman jonka jälkeen aloittaa uudestaan. Muista vetää kreatiinia sitten myös välipäivinä jos haluat siitä sen täyden hyödyn irti.
Itse olen samaa palkkaria, eli MUSCLE+:ssaa käyttänyt, ja en ole erikseen kreatiinia vetänyt. Eli se on vähän makukysymys. Itse en nyt ainakaan näin kesäksi mitään kunnon kreapöhöä halua. (eli nesteitä kasvoihin ja muualle kehoon.)
